Si può perdere peso mangiando melone
Cantalupo è alto contenuto di zucchero, quindi è meglio non mangiare durante la perdita di peso, se si deve mangiare, poi prestare attenzione alla quantità di cibo, oltre a mangiare melone durante un tempo anche prestare attenzione alla dieta, è meglio non mangiare di notte.
Il calore contenuto in cantalupo non è elevato, per cento grammi di melone contiene solo più di trenta grammi di calorie, ed a causa di cibi ad alto contenuto di umidità, da questo punto di vista, è abbastanza adatto per mangiare melone in tempo per perdere peso Tuttavia, elevato contenuto di zucchero contenuto di zucchero melone. è generalmente compresa tra il 15% e il 18%, come porzione miele sapore melone, molto croccante, fino al 20% di zucchero, noto come il più costoso frutta 'ma il' reputazione melone re', melone raggiungeranno più contenuto di zuccheri secca del 60% e oltre. così, quando mangiare o mangiare con moderazione, mangiare di più alta zucchero della frutta davvero facile per ottenere il grasso.
In carne melone fresco, vitamina anguria più di 4-7 volte, sei volte superiore mele, albicocche anche 1,3 volte superiori a questi ingredienti, i benefici cuore e le attività del fegato e di lavoro sistema intestinale di persone, promuovendo endocrino e sulla funzione ematopoietiche, rafforzare il processo digestivo. così, in una certa misura, mangiare il melone può promuovere la motilità gastrointestinale, accelerare il metabolismo del corpo, e melone frutta contiene un sacco di acqua, fino a quando consumato con moderazione, non dovrebbero portare ad un aumento di peso.
Cantalupo non aumentare di peso
Cantaloupe facilitare la perdita di peso, ruolo sollievo costipazione, quindi per persone che perdono peso, ancora commestibile, ma a causa della elevata dolcezza del melone, non può mangiare, mangiare un sacco di zucchero sarà convertito in grasso, e, occasionalmente, mangiare o non problema. Se la paura di aumentare di peso, si può mangiare a basso dolcezza di frutta o verdura, come il drago di frutta, kiwi, pompelmo, pompelmo, cetrioli, pomodori, ecc, ma deve prestare attenzione alla nutrizione, questi non può mangiare, prestare attenzione corpo.
Il calore contenuto in cantalupo non è elevato, per cento grammi di melone contiene solo più di trenta grammi di calore, da questo punto di vista, melone è molto adatto a mangiare per perdere peso nel tempo, ma il contenuto di zucchero di melone alta. alcune persone pensano che dal melone sono alimenti ricchi di zuccheri, in modo da mangiare troppi grassi può portare ad un melone. anche se si sentono il calore melone non è elevato, ma nel caso della stessa quantità di esercizio fisico, il corpo può ancora cambiare in zucchero Alcune persone pensano che il melone, come una specie di frutto, abbia molto zucchero, ma non è facile causare aumento di peso, perché il frutto contiene non solo zucchero, ma anche una varietà di sostanze nutritive, mutuo La funzione può promuovere il metabolismo e consumare grassi.
Come mangiare melone non sarà grasso
1, mangiando dolce melone
Si può scegliere di mangiare non è così dolce melone cantalupo non è poi così alto contenuto di zuccheri, contenuto di zucchero e un po 'di melone è molto bassa, solo una leggera dolcezza.
2, è meglio non mangiare melone di notte
E 'meglio non mangiare il frutto di notte, perché melone alto contenuto di zuccheri, quando si mangia, lo zucchero viene convertito in energia nel corpo, mentre si sta seduti sul divano o su Tang Chuangshang, il consumo di energia è molto Piccolo, poi questi zuccheri incompleti saranno convertiti in grasso immagazzinato nel corpo, che ti farà diventare obeso.Dovrai anche ridurre il consumo di frutta ad alto contenuto di zucchero prima di andare a letto.
3, non può mangiare troppo
Mangiare melone dovrebbe essere adeguato, all'interno di ogni 200 grammi, il consumo eccessivo di facile arrabbiarsi, ma anche facile da causare diarrea. Allo stesso tempo, più melone zucchero, le persone con diabete dovrebbero mangiare con attenzione.
4, con dieta ed esercizio fisico
L'obesità porta ad una grande quantità di energia è dovuto al consumo del corpo componente non è trasformato in grasso immagazzinato, che non è molto chiara e diretta relazione causale di cosa mangiare. Anche mangiare più melone, se dopo con una dieta equilibrata, accoppiato con adeguata Esercizio, non ci sarà accumulo di grasso, e quindi aumentare di peso.
