आप वजन खरबूजा खाने खो सकते हैं
खरबूजा उच्च चीनी सामग्री है, इसलिए यह, वजन घटाने के दौरान सबसे अच्छा खाने के लिए नहीं है अगर आप, खाना चाहिए तो ध्यान एक समय के दौरान खरबूजा खाने भी आहार पर ध्यान देना के अलावा, भोजन की मात्रा के लिए भुगतान करना है, यह सबसे अच्छा रात में खाने के लिए नहीं है।
गर्मी खरबूजा में निहित, उच्च नहीं है प्रति तरबूज में से एक सौ ग्राम कैलोरी का केवल तीस से ज्यादा ग्राम शामिल है, और क्योंकि उच्च नमी खाद्य पदार्थों की, इस दृष्टिकोण से, यह समय वजन कम करने में खरबूजा खाने के लिए काफी उपयुक्त है हालांकि, उच्च चीनी सामग्री तरबूज। चीनी सामग्री आम तौर पर 15% के बीच 18% करने के लिए, के रूप में शहद भाग तरबूज स्वाद, बहुत कुरकुरा, 20% चीनी, 'के रूप में जाना जाता है सबसे महंगी है फल ', लेकिन' तरबूज राजा 'प्रतिष्ठा, खरबूजा 60% और इसके बाद के संस्करण। इसलिए, जब खाने या कम मात्रा में खाते हैं, खाने के और अधिक उच्च चीनी फल वास्तव में आसान वसा पाने के लिए की अधिक सूखी चीनी सामग्री तक पहुंच जाएगा।
ताजा तरबूज शरीर में, विटामिन तरबूज से अधिक 4-7 बार, छह बार सेब की तुलना में अधिक, खुबानी भी 1.3 गुना इन अवयवों की तुलना में अधिक है, दिल और लोगों के जिगर और आंतों प्रणाली काम गतिविधियों को लाभ, को बढ़ावा देने के अंत: स्रावी और hematopoietic समारोह, पाचन प्रक्रिया, कुछ हद तक के रूप में कम मात्रा में खाया जाता है, को मजबूत बनाने। हां, तरबूज खाने जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, शरीर की चयापचय में तेजी लाने, और तरबूज फल पानी की एक बहुत कुछ शामिल है, जब तक वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं करना चाहिए।
खरबूजा वजन नहीं होगा
खरबूजा वजन घटाने, कब्ज राहत भूमिका, जो लोग अभी भी खाद्य वजन कम, के लिए बहुत सुविधाजनक बनाने के लिए, लेकिन खरबूजे की उच्च मिठास की वजह से खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, खाने चीनी का एक बहुत वसा में बदल दिया जाएगा, और कभी कभी खाने या नहीं समस्या। वजन बढ़ने के डर से, आप फल या ऐसे अजगर फल, कीवी, अंगूर, अंगूर, ककड़ी, टमाटर, आदि के रूप में सब्जियों, की कम मिठास खा सकते हैं, लेकिन पोषण पर ध्यान देना चाहिए, तो ये खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, ध्यान देना शरीर।
गर्मी खरबूजा में निहित इस दृष्टिकोण से, खरबूजा समय में वजन कम करने के खाने के लिए काफी उपयुक्त है, उच्च नहीं है प्रति तरबूज में से एक सौ ग्राम गर्मी का केवल तीस से ज्यादा ग्राम होता है, है, लेकिन तरबूज में मौजूद चीनी उच्च। कुछ लोगों को लगता है। कि खरबूजा के बाद से उच्च चीनी खाद्य पदार्थ है, इसलिए बहुत ज्यादा वसा एक खरबूजा का कारण बन सकता खा रहे हैं हालांकि उन्हें लगता है खरबूजा गर्मी उच्च नहीं है, लेकिन अभ्यास का एक ही राशि के मामले में, शरीर अभी भी चीनी में बदल सकते हैं वसा जमा अप में। वहाँ लोगों को एक तरबूज फल के रूप में, जो सोचते हैं, उन्हें चीनी के हालांकि कई हैं, लेकिन यह नहीं वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व करने के लिए आसान है, क्योंकि फल न केवल शक्कर नहीं होता विभिन्न पोषक तत्वों में बहुत अमीर हैं, एक दूसरे, लेकिन यह भी कार्य चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और वसा का उपभोग कर सकता है।
कैंटलूप खाने के लिए वसा नहीं होगा
1, मीठे cantaloupe खाने
आप खाने के लिए चुन सकते हैं नहीं बहुत प्यारी खरबूजा तरबूज है नहीं कि सभी उच्च चीनी सामग्री, चीनी सामग्री और कुछ खरबूजा बहुत कम है, केवल एक मामूली मिठास है।
2, शाम को यह सबसे अच्छा खरबूजा खाने के लिए नहीं है
यह रात में फल क्योंकि खरबूजा, चीनी में अधिक हैं जब आप खाते हैं, चीनी शरीर में ऊर्जा में बदल जाती है, जब तुम सोफे पर या तांग Chuangshang पर बैठने के खाने के लिए नहीं सबसे अच्छा है, ऊर्जा की खपत बहुत है छोटे, इन का उपयोग चीनी, शरीर को में संग्रहीत वसा में बदल दिया जाएगा आप मोटापे से ग्रस्त हो जाते हैं के कारण। सोने से कम या उच्च चीनी फल खाते हैं किया जाना चाहिए।
3, बहुत ज्यादा नहीं खा सकता है
खाओ खरबूजा पर्याप्त दस्त का कारण करने के लिए आसान हो सकता है, प्रत्येक 200 ग्राम के भीतर, अत्यधिक खपत आसान नाराज पाने के लिए, लेकिन यह भी। इसी समय, अधिक खरबूजा चीनी, मधुमेह के साथ लोगों को ध्यान से खाना चाहिए।
4, आहार और व्यायाम के साथ
मोटापा करने के लिए ऊर्जा की एक बड़ी राशि घटक शरीर के सेवन से उत्पन्न संग्रहीत वसा, जो खाने के लिए की बहुत ही स्पष्ट और प्रत्यक्ष कारण संबंध नहीं है में बदल गया है नहीं। इससे भी अधिक खरबूजा खाने, अगर बाद एक संतुलित आहार के साथ, उचित के साथ मिलकर है सुराग व्यायाम, वहाँ कोई वसा जमा हो जाएगा, और इस तरह वजन।
