کاهش وزن پاییز اینها را سریع می خورند

چه به غذا خوردن برای از دست دادن وزن سقوط

اپل

مرکبات

بعد از رسیدن پاییز، مرکبات به بازار وارد شده است. مرکبات کالری بسیار کم است. کالری در هر 100 گرم مرکبات حدود 43 کالری است. علاوه بر این، مرکبات همچنین اثر کاهش چربی و پرتقال نیز دارای فیبر است. بنابراین اگر شما می خواهید به خوردن با هم بهترین نتایج کاهش وزن است.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی طعم شیرین و ترش است بسیار توسط دیگران را دوست داشت، و گوجه فرنگی آب کافی، کم کالری، بلکه غنی در سلولز، به رسمیت شناخته وزن میوه از دست دادن، لیکوپن گوجه فرنگی ضمنی می تواند کمک به کاهش مصرف کالری و همچنین کمک به کاهش تجمع چربی، حتی اگر آن را به یک مقدار زیادی چربی بخورند.

کدو تنبل

کالری و کربوهیدرات محتوای کدو نسبتا کم، و فروکتوز در آفریقای جنوبی موجود است و طعم شیرین و به آسانی هضم قند سلامت، کدو تنبل شامل غنی از فیبر در رژیم غذایی می تواند سیری را افزایش دهد و کمک به پاکسازی بدن سموم، کاهش وزن بسیار مطلوب است.

خربزه

یکی از خربزه نیز به عنوان بهترین غذاهای کاهش وزن به رسمیت شناخته شده، هندوانه، خربزه به خودی خود حاوی تقریبا بدون چربی و کالری بسیار کم، و اغلب خوردن خربزه نیز جلوگیری از نشاسته غذایی و قند به چربی کمک می کند، و خربزه دارای اثر مدر تورم این به چاقی ادم بسیار مفید است.

تربچه سفید

تربچه سفید کم کالری، کم چربی نیز غنی از فیبر غذایی هستند، می تواند به هضم ترویج و کاهش تجمع چربی زیر جلدی، و تربچه نیز غنی از مواد مغذی هستند، تربچه سفید خام نه تنها می تواند بیشترین میزان مواد مغذی را حفظ، و اثر کاهش وزن نیز بهترین است.