ماذا نأكل في فصل الخريف وفقدان الوزن
تفاحة
أشجار الحمضيات
بعد وصول الخريف بدأ سوق الحمضيات ببطء، ومنخفضة جدا من السعرات الحرارية الحمضيات والسعرات الحرارية الحمضيات في كل 100 غرام تحتوي على حوالي 43 سعرة حرارية، في حين أن الحمضيات هي أيضا تحلل تأثير الدهون، منها شبكة أورانج غنية أيضا بالألياف، لذلك إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، فمن الأفضل أن تأكل معا.
طماطم
الطماطم طعم الحلو والمر محبوب جدا من قبل الآخرين، والطماطم كافية من المياه، وانخفاض في السعرات الحرارية، ولكن أيضا غنية في السليلوز، ومن المسلم به فقدان الوزن الفاكهة، الليكوبين الطماطم ضمنية يمكن أن تساعد على تقليل السعرات الحرارية وأيضا يساعد على الحد من تراكم الدهون، حتى لو انها لن أكل الكثير من الدهون.
اليقطين
إن نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات في اليقطين منخفضة نسبياً ، والفركتوز الموجود في الجنوب حلو وسهل الهضم ، ويمكن للألياف الغذائية الغنية الموجودة في اليقطين أن تزيد من الشعور بالشبع وتساعد على تفريغ الجسم. السم هو مفيد جدا لفقدان الوزن.
البطيخ في فصل الشتاء
البطيخ الشتائي معروف أيضا كواحد من أفضل الأطعمة فقدان الوزن.البطيخ الشتاء نفسه يحتوي تقريبا أي الدهون والسعرات الحرارية منخفضة جدا ، وغالبا ما يساعد الأكل البطيء على منع تحويل النشا والسكر في الغذاء إلى دهون ، والبطيخ له تأثير تورم مدر للبول. ومن المفيد جدا للسمنة نوع الاوديما.
الفجل الأبيض
الفجل الأبيض منخفضة السعرات الحرارية، وانخفاض نسبة الدهون هي أيضا غنية بالألياف الغذائية، ويمكن تعزيز عملية الهضم وتقليل تراكم الدهون تحت الجلد، والفجل أيضا غنية بالمواد المغذية، الخام الفجل الأبيض لا تستطيع الاحتفاظ فقط أكبر قدر من العناصر الغذائية، وفقدان الوزن هو أفضل.
