Могут ли икроножные мышцы медленно стирать? Икроножные мышцы могут быть медленно потер, но потребность в долгосрочной настойчивости, чтобы иметь эффект, но и массаж правильный acupoint эффект лучше.
Массаж может быть комфортно через тонглуо, детоксикации крови, быстрое кровообращение, тело будет иметь достаточно энергии для устранения мусора, тело отека, токсины, естественно, будет удален, Массаж бедра области будет естественно тонкие вниз.
1, нажмите кроличью дыру. Когда ваши руки опущены естественным образом, ваш средний палец случается падать на логово кролика. Нажмите, это не немного болит чувство? нажмите кроличью дыру больше, которая имеет хорошее влияние на бедро ожирение, особенно жир на передней части бедра. В добавлении, отверстие кролика может также остановить низкую боль в спине и холодное колено. Держите в течение 5 секунд в то время, в течение 10 минут в день.
Acupoint массаж является наиболее удобным и прямым, но и наиболее эффективным методом тонкой ноги, может стимулировать acupoint, чтобы способствовать детоксикации ног, улучшить кровообращение ног, для достижения цели тонкие ноги.
2, нажмите Sea Когда ваши ноги близко друг к другу, ищите свою коленную чашечку с большим пальцем, и верхняя часть коленной чашечки море. В свободное время, чтобы нажать эту acupoint больше, может быть очень хороший метаболизм ногу сточных вод, устранить отеки, долгое время, ноги не будет пухлые. Нажмите 15-20 раз в минуту для хорошего и удерживайте в течение 5-10 минут каждый день.
Вы можете использовать обе руки или массажные ролики, в то время как замачивания 100 лет, чтобы массаж теленка, который может ускорить отек, помочь вам тонкие ноги.
3, нажмите пещеру Acupoint находится в задней части внешней лодыжки, между внешним кончиком лодыжки и ахиллесового сухожилия. Она, как и летающая дыра, тесно связана с циркуляцией жидкости ног, и нажатие она стимулирует не только способствует циркуляции жидкости в ногах, но и делает теленка выглядеть более интенсивно. Методы: расслабьте ноги, нажмите отверстие с большим пальцем немного, интервал в течение 5 секунд, и нажмите несколько раз в течение 2 минут.
ПриДерживайтесь его вниз, чтобы достичь эффекта тощих ног Oh.
Как мальчики теряют свои икроножные мышцы?
Один, Массаж смягчения
Возьмите нужное количество массажный крем (или различные смазки лосьон, масло для тела), чтобы протереть теленка области, снизу вверх; идти вперед и назад неоднократно трения. 1, Массаж трения: после применения лосьона, использовать пальцы, чтобы нажать трения трудно, где у вас больше жира под кожей.
Концентрированный массаж вокруг колена может сделать переднюю сторону теленка сильным и гладким. 2, захват массаж: используйте палец в живот, чтобы захватить подкожный жир.
Начните с внутренней стороны теленка, Центральная линия снаружи, и использовать силу, которая может чувствовать боль немного, и продолжать ритмично. 3, потирая массаж: поймать много жира место, и с большим пальцем трения жесткий массаж.
Это сильное влияние массажа метод, наиболее подходящий для теленка живота и других подкожно жира толще место.
Во-вторых, йога тощие ноги
Нижняя собачий стиль
Это классическая йога действий, которые могут осуществлять как верхнюю и нижнюю части вашего тела и растянуть связки в то же время. С обеих рук и ног, поднимите тело в инвертированный символ ' V '. Убедитесь, что обе руки и плечи широкие и ваши пальцы открытыми.
Ноги с шириной пролета, пятки назад, держать пятки ног и ягодицы на плоскости.
Расслабьте голову, держать это действие и сделать глубокий вдох 5.
Одиночная нога Нижняя собачий стиль
Это одноногий вариант одной ноге, чтобы согнуть ногу, которая поднята на него, подняв упругость ягодиц и растяжения позвоночника и сухожилий. Начните с нижней собачий стиль и держать ноги близко друг к другу на два пальца. Левый каблук поддерживает контакт с полом, поднимает правую ногу, чтобы сформировать одну ногу под собачий стиль, а затем изгибы колена. Попробуйте получить пятки правой ноги близко к бедрам и растянуть колени столько, сколько вы хотите. Поднимите голову и смотреть влево, растяжение и изгиб позвоночника.
Держите ноги и голову так близко, как вы могли.
Держите это действие, возьмите глубокий вдох 5, а затем расслабиться.
РасТянуть половина типа моста
Это действие позволяет открыть переднюю часть вашего тела, как балерина, осуществлять ваши плечи и затянуть бедра. Начните с одной ногой собаку, медленно положить вниз правой ногой, и выпрямить правую руку. Просто флип ваше тело 180 градусов и лицевой стороной вверх. ОтРегулируйте ноги снова, чтобы они оставались параллельными и немного шире, чем промежность.
Ноги упорно поддерживают, стараются поднять ягодицы, руки как можно дальше растянуть до дистанции.
В-третьих, диета терапия
1. Витамин Е помогает удалить отек. Плохое кровообращение, легко вызвать отек стопы, содержащие витамин Е пищи, может помочь ускорить кровообращение, предотвратить расслабление мышц ног и так далее.
Продукты, богатые витамином Е включают миндаль, арахис, зародышей пшеницы и так далее.
2. Витамин группы В ускоряет обмен веществ.
Витамин B1 может превратить сахар в энергию, в то время как B2 может ускорить метаболизм жиров, съесть больше витамина B богатых продуктов питания, таких как грибы, семена кунжута, тофу, арахис, шпинат и так далее.
3. Ешьте меньше соли, чтобы отек. Часто едят больше соленой пищи, легко сделать тело накапливать слишком много воды, форма отека, легко накапливаться на теленка.
В дополнение к снижению поглощения соли, диета может также съесть больше калия продукты, потому что калий помогает слить избыток соли в организме, калия продукты включают помидоры, бананы, картофель, сельдерей и так далее. Как вы получаете мышцы на теленка? Можешь потереть?
