Les muscles du mollet peuvent-ils se frotter lentement? Les muscles du mollet peuvent être lentement frottés, mais le besoin de persistance à long terme pour avoir un effet, mais aussi le massage de l'effet Acupoint correcte est meilleure.
Massage peut être à l'aise à travers le Tongluo, la détoxication du sang, la circulation rapide, le corps aura assez d'énergie pour éliminer les ordures, le corps de l'oedème, les toxines seront naturellement enlevés, massage de la région de la cuisse sera naturellement mince.
1, pressez le trou de lapin. Lorsque vos mains s'affaisse naturellement, votre majeur arrive à tomber sur la tanière du lapin. Click, n'est-ce pas un peu douloureux sentiment? Appuyez sur le trou de lapin plus, ce qui a un bon effet sur votre obésité de la cuisse, en particulier la graisse sur le devant de la cuisse. En outre, le trou de lapin peut également arrêter les douleurs au bas du dos et le froid du genou. Maintenez-la enFoncée pendant 5 secondes à la fois, pendant 10 minutes par jour.
Acupoint massage est le plus pratique et directe, mais aussi la méthode la plus efficace jambe mince, peut stimuler le acupoint pour promouvoir la désintoxication des jambes, améliorer la circulation des jambes, pour atteindre l'objectif de jambes minces.
2, la mer de presse Lorsque vos jambes sont rapprochées, cherchez votre rotule avec votre pouce, et la partie supérieure de la rotule est la mer. Dans votre temps libre pour appuyer sur ce Acupoint plus, peut être très bon métabolisme de la jambe de l'eau usée, éliminer l'oedème, un long moment, les jambes ne seront pas potelée. Appuyez sur 15-20 fois par minute pour de bon et maintenez sur 5-10 minutes chaque jour.
Vous pouvez utiliser les deux mains ou des rouleaux de massage, tout en trempant 100 ans pour masser le veau, ce qui peut accélérer le gonflement, vous aider à jambes minces.
3, la presse Kunlun cave Le Kunlun Acupoint est à l'arrière de la cheville externe, entre la pointe de la cheville externe et le tendon d'Achille. Il, comme le trou de vol, est étroitement liée à la circulation des fluides des jambes, et en appuyant il stimule non seulement favorise la circulation des fluides des jambes, mais rend également le veau regarder plus intensive. Méthodes: déTendez vos pieds, pressez le trou de Kunlun avec votre pouce légèrement, intervalle pendant 5 secondes, et pressez à plusieurs reprises pendant 2 minutes.
Collez-le vers le bas pour atteindre l'effet de jambes maigres Oh.
Comment les garçons perdent-ils leurs muscles du mollet?
Un, massage adoucissant
Prenez la bonne quantité de crème de massage (ou une variété de lotion de lubrification, huile corporelle) pour frotter la zone du mollet, à partir du bas vers le haut; aller et retour à plusieurs reprises frotter. 1, massage de frottement: après application de lotion, employez vos doigts pour presser le frottement dur où vous avez plus de graisse sous la peau.
UN massage concentré autour du genou peut rendre la face avant du veau fort et lisse. 2, massage de prise: employez votre doigt à l'abdomen pour saisir la graisse sous-cutanée.
Commencez avec le côté intérieur du veau, la ligne centrale à l'extérieur, et utilisez la force qui peut ressentir la douleur un peu, et continuer rythmiquement. 3, massage de frottement: Attrapez beaucoup de la place grasse, et avec le massage dur de frottement de pouce.
Il s'agit d'un effet fort de la méthode de massage, le plus approprié pour le ventre du veau et d'autres graisses sous-cutanée plus épaisse place.
Deuxième, yoga jambes maigres
Style canin inférieur
Il s'agit d'une action de Yoga classique qui peut exercer à la fois les parties supérieure et inférieure de votre corps et étirer les ligaments en même temps. Avec les deux mains et les pieds, soulevez le corps dans un glyphe inversé'V'. Assurez-vous que les mains et les épaules sont larges et que vos doigts s'ouvrent.
Pieds avec largeur de travée, talon arrière, garder le talon d'orteil et les fesses sur un plan.
DéTendez votre tête, maintenez cette action et prenez une respiration profonde 5.
Modèle canin inférieur de jambe simple
Cette variante à une patte de la jambe simple est de plier la jambe qui est soulevée sur elle, en soulevant l'élasticité des fesses et en étirant la colonne vertébrale et les tendons. Commencez avec le style canin inférieur et gardez vos pieds rapprochés pour deux pouces. Le talon gauche maintient le contact avec le sol, soulève la jambe droite pour former une seule jambe sous le style canin, puis plie le genou. Essayez d'obtenir le talon de votre jambe droite près de vos hanches et étirez vos genoux jusqu'à autant que vous voulez. Levez la tête et regardez vers la gauche, en étirant et en pliant votre colonne vertébrale.
Gardez vos pieds et la tête aussi près que vous le pouviez.
Gardez cette action, prenez une respiration profonde 5, puis détendez-vous.
Type de demi-pont extensible
Cette action vous permet d'ouvrir l'avant de votre corps comme une ballerine, exercer vos épaules et serrer vos hanches. Commencez avec un chien à une patte, posez lentement votre jambe droite et redressez votre bras droit. Il suffit de retourner votre corps 180 degrés et face vers le haut. Ajustez vos jambes de nouveau de sorte qu'elles restent parallèles et légèrement plus larges que l'entrejambe.
Jambes de soutien dur, essayer de soulever les fesses, les mains aussi loin que possible de s'étirer à la distance.
Troisièmement, thérapie diététique
1. la vitamine E aide à éliminer l'oedème. Mauvaise circulation sanguine, il est facile de provoquer un gonflement du pied, contenant de la nourriture vitamine E, peut aider à accélérer la circulation sanguine, prévenir la relaxation musculaire des jambes et ainsi de suite.
Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les arachides, le germe de blé et ainsi de suite.
2. le groupe de vitamine B accélère le métabolisme.
Vitamine B1 peut convertir le sucre en énergie, tandis que B2 peut accélérer le métabolisme des graisses, manger plus de vitamine B aliments riches, tels que les champignons, les graines de sésame, le tofu, les arachides, les épinards et ainsi de suite.
3. mangez moins de sel à l'oedème. Mangez souvent plus de nourriture salée, facile de faire le corps accumuler trop d'eau, forme un oedème, facile à accumuler sur le veau.
En plus de réduire l'absorption de sel, le régime alimentaire peut également manger plus de potassium aliments, parce que le potassium contribue à drainer l'excès de sel dans le corps, les aliments de potassium comprennent les tomates, les bananes, les pommes de terre, le céleri et ainsi de suite. Comment obtenez-vous les muscles de votre veau? Tu peux le frotter?
