สาเหตุของไขมันต้นขาคืออะไร?
ไขมันในต้นขาเกิดจากพฤติกรรมการแต่งกายที่ไม่ถูกต้องและพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นเดียวกับการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ผิดปกติ
1, เซ็กซี่เกินไป 'แน่น' ไขมันไม่สามารถสวมใส่กางเกงยีนส์แน่นชุดฟิตกระชับและเสื้อผ้ากระชับอื่น ๆ แม้แต่กระโปรงมินิเสื้อแขนกุดและสวมใส่เซ็กซี่อื่น ๆ จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลงเพราะเสื้อผ้าแน่นเกินไปจะขัดขวางการเคลื่อนไหวปกติของขา, นอกจากนี้ยังเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนโลหิตในเอวและขากระโปรงสั้นสามารถทำให้ขาเย็นซึ่งยังส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตทำให้ไขมันสะสม
2 ความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมนนิสัยที่ไม่ดีทำให้คุณอ้วนเพื่อให้คุณเป็นผู้หญิงแจกจ่ายสโตรเจนคือการลดไขมันในร่างกายเป็นผู้ร้าย. หิวอาหารเต็ม, บริการวุ่นวายของยาอาหารการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จะทำให้สโตรเจน ความผิดปกติของการหลั่งที่นำไปสู่การสะสมไขมันในช่องท้องและต้นขาของร่างกายลดลงมากขึ้นและไขมันมากขึ้น
3 กระดกขานั่งในขณะที่ด้านสบายของไขมันในขณะที่คุณอาจจะทำรังในเชิงบวกบนโซฟาขาห้อยอ่านบทความนี้ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในสำนักงานถ้าคุณนั่งทั้งวันห้อยขาของเขาขาจะขัดขวางเลือด และการไหลเวียนน้ำเหลืองผลในอาการบวมน้ำในร่างกายลดลง. เราไม่ได้ทำการดูแลอาการบวมน้ำที่ดีเช่นบริการนวด, หลอดเลือดดำลึกจะค่อยๆโดดเด่นอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของร่างกายลดลงนำไปสู่ความหนาของไขมันกล้ามเนื้อจะไม่ได้แข็ง
4 Tala Tala เดินน่องไขมันยากมักจะไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเดินไปทำงานยังสามารถออกกำลังกายได้ แต่เดินไม่ได้หรือไม่ได้สวมใส่รองเท้าที่ไม่เพียง แต่ไม่สามารถลดไขมันก็ยังอาจจะกลายเป็นอ้วนขึ้นหรือแม้กระทั่งอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อสุขภาพเท้า . Tala Tala เช่นเดินไม่สมบูรณ์เผาขาไขมัน แต่น่องจะกลายเป็นความหนามากขึ้น
วิธีที่เร็วที่สุดในรากต้นขาบาง
ก่อนออกกำลังโยคะ stovepipe:
หมาล่าง
มือและขาและเปิดอยู่, ยกศพมีฤๅษีรูปร่าง 'V', มือเปิดและไหล่กว้างกว้างสะโพกและขาเปิดพื้นผิวส้นดอกยางที่เป็นของแข็งที่ศีรษะผ่อนคลายการดำเนินงานถือหายใจห้าเต้น
สุนัขสายล่างขาเดียว
เริ่มจากรูปแบบสุนัขที่ต่ำลงเท้าซ้ายสัมผัสกับพื้นยกขาขวาให้ค่อยๆยกขาหมาล่างขาเดียวแล้วงอเข่าพยายามให้ขาขวาใกล้ก้นยกหัวเข่าขึ้นสูงสุดแล้วยกศีรษะขึ้น ซ้ายเพื่อดูได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถขยายกระดูกสันหลังโค้งให้ใกล้เคียงกับระยะห่างระหว่างหัวและเท้าถือการกระทำประมาณ 5 หายใจเข้าลึก ๆ แล้วเปลี่ยนขาซ้าย
สูตร Sprint
เริ่มต้นจากรูปแบบสุนัขที่ต่ำกว่าสูดดมขาขวาของคุณไประหว่างมืองอร่างกายของคุณและแขนขวาของคุณผ่านเข่าขวาโค้งกอดข้อเท้าของคุณให้ศูนย์แรงโน้มถ่วงของคุณถ้าคุณไม่สามารถสนับสนุนคุณสามารถวางมือบนพื้นดิน สนับสนุนร่างกายการกระทำนี้จะช่วยให้หายใจได้ห้าครั้งและขาด้านขวาแล้วขาซ้าย
จิ้งจกด้านข้างเปิด
เริ่มต้นจากการวิ่งใส่มือของคุณกลับบนพื้นให้ตำแหน่งของขาขวาของคุณช้าย้ายเข่าขวาไปทางขวายืดเอ็นมากที่สุดตรงแขนของคุณและยึดด้านข้างของหน้าอกอย่างแน่นเช่นสุนัขบน เช่นเดียวกับสไตล์แล้วมองไปข้างหน้าให้หายใจ 5 ครั้งทำขาขวาและทำขาซ้าย
การแสดงผลด้านข้าง
เริ่มจากรูปแบบของจิ้งจกด้านข้างตรงหัวเข่าโค้งลงบนพื้นด้วยเท้าคุณสามารถพับขาได้ไม่กี่ก้าววางศีรษะลงให้มากที่สุดใกล้กับขาขวา , เก็บ 5 ลมหายใจทำด้านใดด้านหนึ่งและทำด้านอื่น ๆ
ประการที่สองนวดต้นขาบาง ๆ
1 ฤดูใบไม้ผลิ Yinling - ขา Erlang ช่วยต้นขาเพื่อลดอาการบวม
จุด Yinlingquan เป็น 'จุดเล็ก ๆ บวมน่อง', กระตุ้นมักจะคุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการบวมจริงช่วยดูดความชื้นร่างกายเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าคุณจะพบว่าถุงใต้ตาหายไปโดยไม่รู้ตัว
ที่ไหน: มันถูก 'ซ่อน' ในภาวะซึมเศร้าที่ด้านล่างภายในของกระดูกที่ด้านในของเข่า
วิธีการ: ทุกวันคุณสามารถใช้ฝ่ามือของคุณเพื่อเอาชนะจุด Yinlingquan 3-5 นาทีเพื่อให้จุดนี้ชัดเจนคุณอาจเปลี่ยนท่าทางของคุณบ่อยๆในระหว่างการทำงานตอนเช้าให้กระตุ้นให้เพียงพอหรือคลายตัว
2 จุดเลือดทะเล - กดสำหรับเลือดที่มีต้นขาระบายอากาศ
เมื่อร่างกายไม่สามารถทำงานได้ต้นขาจะมีแนวโน้มที่จะปวดและแสดงไขมันในเวลานี้คุณต้องกดจุดน้ำทะเลเพื่อช่วยให้ขาของคุณระบายอากาศและขจัดความเจ็บปวด
ที่ไหน: ต้องการที่จะหาทะเลของจุดเลือดไม่ยากให้เพื่อนร่วมงานที่จะช่วยให้ทั้งสองเฟสเป็นคนนั่งให้คนอื่น ๆ ยึดติดกับหัวเข่าด้วยฝ่ามือนิ้วมือชี้ไปข้างหน้าตามธรรมชาติระหว่างตำแหน่งนิ้วหัวแม่มือตั้งอยู่มันเป็นทะเลของจุดเลือด
วิธี: โดยการกดลักษณะที่สามารถทำให้จุดนี้ 'กิจกรรม' ด้วยกันและผ่านทางเลือดผล stovepipe เป็นสิ่งที่ดีโอ้เมื่อนาฬิกาถึง 10:00 นคุณอาจจะเป็นเพียงเล็กน้อยเหนื่อยส่วนที่เหลือแล้วและทะเลของเลือด! Acupoint 'ติดต่อใกล้ชิด'!
3 Taibai - ขั้นตอนในแต่ละต้นขาขจัดความเมื่อยล้า
ทำงานทุกวันรอบนอกมักจะอยู่ในสถานะของความเมื่อยล้าขาต้นขาจะมีมากขึ้น 'แข็งแกร่งความต้องการในม้ามชีวิตชีวากระตุ้นจุดตากใบขจัดความเมื่อยล้าขาเพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์หนา
ที่ไหน: เมื่อวางเท้าไว้ที่ขาอีกข้างหนึ่งคุณจะเห็นส่วนโค้งที่ตรงกลางของเท้าจุดเริ่มต้นของส่วนโค้งนี้คือตำแหน่งของจุด Taibai
วิธีการ: ก่อนเตรียมอาหารกลางวันมักใช้ส้นเท้าเพื่อกดเท้าสีขาวอื่น ๆ ของเท้าอีกข้างหนึ่งเพื่อลดความเมื่อยล้าของขาแน่นอนว่ามันจะเป็นการส่งเสริมการก่อตัวของเส้นโค้งเซ็กซี่ของขา
