Какова причина жира в бедрах?
Жир в бедре обусловлен неправильными привычками одевания и привычками образа жизни, а также аномальной секрецией эстрогена в организме.
1, сексуальный слишком «тугой», жир не может носить узкие джинсы, облегающее нижнее белье и другую облегающую одежду, даже мини-юбки, рубашки без рукавов и другую сексуальную одежду, сделает нижний жир. Потому что слишком плотная одежда будет препятствовать нормальному движению ног, Это также препятствует кровообращению в пояснице и ноге, короткие юбки могут охлаждать ноги, что также влияет на кровообращение, что приводит к накоплению жира.
2, расстройство секреции эстрогена, вредные привычки позволяют вам жир позволить вам источать женский харизматический эстроген, является виновником того, чтобы сделать жир с более низким содержанием жира. Голодные еда, таблетки для лечения хаоса, неожиданные беременности и т. Д. Сделают эстроген Расстройство секреции, приводящее к накоплению жира в брюшной полости и бедрах, нижняя часть тела становится толще.
3, сидя на хромых, пока вы жирны, вы можете сидеть на диване, читая свою статью своими ногами. Будь то дома или в офисе, если вы будете сидеть на ногах весь день, это будет мешать крови в ваших ногах. И лимфатическое кровообращение, приводящее к отеку в нижнем теле. Нехорошо делать уход за отеком, например массаж, вены нижних конечностей постепенно становятся заметными, серьезно влияя на циркуляцию нижнего тела, приводя к утолщению жира, и даже мышцы будут жесткими.
4, 趿拉 趿拉 ходить, теленок отчаянно жир, нет времени заниматься физическими упражнениями, ходить по дороге также может быть пригодностью. Но ходячая поза неправильна, или обувь не правильно изношена, не только не может уменьшить жир, он может стать толще и даже серьезно повлиять на здоровье ног Например, если вы ходите на приземистом, вы не можете полностью сжечь свой жир, но теленок станет толще.
Самый быстрый способ для тонких корней бедер
Во-первых, упражнение йоги:
Нижняя собака
Откройте опору обеими руками и ногами, поднимите тело на перевернутую форму «V», откройте плечи обеими руками, откройте ноги и ширину ног, пятки на земле, расслабьте голову, держите движение, вздохните 5 ударов.
Одноногая нижняя собака
Начиная с нижнего стиля собаки, левая нога соприкасается с землей, медленно поднимает правую ногу, формирует одноногий нижнюю собаку, затем сгибает колено, старается держать правую ногу близко к ягодицам, поднимать колени до максимума, а затем поднимать голову Слева, чтобы видеть, может эффективно расширить изогнутый позвоночник как можно ближе к расстоянию между головой и ногой. Удерживайте действие около 5 глубоких вдохов, затем измените левую ногу.
Спринт формула
Начните с нижнего стиля собаки, вдохните, возьмите правую ногу между руками, согните свое тело, и ваша правая рука пройдет через изогнутое правое колено, обними ваши лодыжки, держите центр тяжести, если вы не можете поддержать, вы можете положить руки на землю. Поддерживайте тело. Это действие удерживает пять вдохов и заканчивает правую ногу, а затем левую ногу.
Боковая открытая ящерица
Начиная с спринта, положите руки на землю, держите положение правой ноги, медленно двигайте правым коленом вправо, растягивайте связки как можно больше, выпрямите руки и зажмите боковые стороны сундука, плотно, как верхняя собака То же, что и стиль, затем смотрите вперед, держите 5 вдохов. Сделайте правую ногу и сделайте левую ногу.
Боковой дисплей
Начиная с бокового открытия ящерицы, выпрямите изогнутые колени, ступайте по земле своими ногами, ноги можно сложить на несколько шагов, по возможности наклоните голову так, как можно ближе к правой ноге (не можете этого сделать, не заставляйте), поддерживайте землю обеими руками , держите 5 вдохов, сделайте одну сторону и сделайте другую сторону.
Во-вторых, массаж тонких бедер
1, весна Yinling - ноги Erlang помогают бедрам уменьшить набухание
Точка Yinlingquan - это «маленькая точка отека теленка», которая часто стимулируется, вы можете достичь цели реального набухания, помочь обезвреживанию тела. Стоит отметить, что вы обнаружите, что сумки под глазами исчезли бессознательно.
Где: «скрыто» в углублении на внутренней нижней стороне кости на внутренней стороне колена.
How: каждый день вы можете использовать ладонь вашей руки, чтобы бить точку Yinlingquan в течение 3-5 минут, чтобы сделать это ясно. Вы можете часто менять свою осанку во время утренней работы, давать ей достаточную стимуляцию или разжимать тело.
2, точка моря в крови - пресс для проветриваемой крови бедра
Когда тело непроходимо, бедра склонны к боли и кажутся жирными. В это время вам нужно нажать точки морской крови, чтобы помочь вашим ногам проветриться и устранить боль.
Где: нетрудно найти дыру в крови, пусть помогают коллеги, двое людей сидят и смотрят друг на друга, пусть другая сторона держит колено ладонью, пять пальцев естественно указывают на фронт, положение между большим пальцем - это море крови.
Как: вы можете использовать это давление, чтобы сделать эту иглоукалывание «активной», и может проветрить кровь, эффект дымовой трубы хорош! Когда часы идут до 10 утра, вы можете немного устать, а затем передохнуть, с кровью Acupoint «интимный контакт»!
3, Taibai Point - наступая друг на друга, чтобы устранить усталость бедра
Ежедневно бегая, ноги часто находятся в состоянии усталости, а бедра становятся все более «крепкими». Когда селезенка энергична, необходимо стимулировать точку Тайбая и устранять усталость ног, тем самым избегая явления толстого.
Где: Когда одна нога помещается на другую ногу, вы увидите дугу в центре стопы. Отправной точкой этой дуги является местоположение точки Тайбая.
Как: Перед приготовлением на обед часто используйте одну пятку, чтобы надавить на другую белую ногу другой ноги, чтобы устранить усталость ног. Конечно, это также будет способствовать формированию сексуальных кривых ног.
