علت ریشه چربی ریشه چیست؟
چربی در ران ناشی از عادت های پانسمان نادرست و عادت های زندگی، و همچنین ترشح غیر طبیعی استروژن در بدن است.
1، بیش از حد سکسی، تنگ، نه بیش از حد چربی به پوشیدن تنگ شلوار جین، لباس زیر و لباس های تنگ دیگر پس زدن، حتی دامن کوتاه، لباس بدون آستین صنوبر اژدها سکسی، موجب خواهد شد چربی بدن پایین تر است. لباس های خیلی تنگ خواهد حرکت طبیعی از پاها مانع، همچنین گردش خون در کمر و پای خود را تضعیف می کند؛ دامن های کوتاه می توانند پاها را خنک کنند، که همچنین بر گردش خون تاثیر می گذارد و منجر به تجمع چربی می شود.
2، اختلالات ترشح استروژن، عادات بد شما را چربی به طوری که شما زنانگی استروژن توزیع، این است که چربی بدن دخالت دارد. گرسنه یک وعده غذایی کامل، خدمات پر هرج و مرج از قرص رژیم غذایی، بارداری های ناخواسته، و غیره است، خواهد استروژن را اختلالات ترشح، منجر به تجمع چربی در شکم و ران، قسمت پایین تر و بیشتر چربی است.
3، چوب زیر گهواره پا نشسته، در حالی که سمت فراغت از چربی در حال حاضر، شما ممکن است لانه مثبت روی مبل، پاها آویزان خواندن این مقاله، چه در خانه و یا در دفتر، اگر شما نشستن در تمام روز آویزان پاهای خود را، پاها خون مانع و گردش خون غدد لنفاوی، و در نتیجه ادم بدن پایین تر است. ما یک مراقبت ادم خوب انجام دهد، مانند ماساژ، ورید عمقی به تدریج برجسته، جدی تحت تاثیر قرار گردش خون بدن پایین تر، منجر به ضخامت چربی، عضله خواهد شد حتی سفت نیست.
4، طلا طلا پیاده روی، گوساله سخت چربی معمولا هیچ زمانی را برای ورزش، رفتن سر کار همچنین می توانید ورزش کنند، اما پیاده روی است و یا نمی کفش، نه تنها می تواند به کاهش چربی، آن را نیز ممکن است چاق، و یا حتی به طور جدی سلامت پا را تحت تاثیر قرار نمی پوشند . طلا طلا مانند پیاده روی، نمی تواند به طور کامل رایت پاها چربی، اما گوساله تبدیل خواهد شد ضخیم تر.
سریع ترین راه برای ران ریشه های نازک
جنبش یوگا stovepipe:
در حال سگ
دست ها و پاها و باز باقی می ماند، بدن بلند کردن اجسام است معکوس 'V' شکل، دست باز و عرض شانه، عرض لگن و پاها باز، یک سطح پاشنه آج جامد، رئیس استراحت، برگزاری عملیات، تنفس پنج ضربه.
سگ ساق پا
، از اطلاعات تماس پای چپ زمین سگ آغاز شده، به آرامی بلند پای راست، پای تشکیل می شود فرمول سگ، و سپس خم شدن زانو، باسن تا آنجا که امکان نزدیک به پای راست، حداکثر زانو قرار داده تا، و به او به برای پای چپ نگاه کنید سمت چپ، به طور موثر گسترش ستون فقرات خمیده، سر و پا نزدیک تر که ممکن است. عملیات نگهداری حدود 5 نفس عمیق بکشید و.
با حداکثر سرعت دویدن
سگ از همان آغاز، مکش، مصرف بین هر دو دست به پای راست، خم شدن بدن، دست راست از طریق زانوی راست، مچ پا نگه خم، مرکز ثقل نگه دارید، اگر پشتیبانی نمی شود، دست را می توان بر روی زمین قرار داده است، این عمل پنج نفس را نگه می دارد و پای راست و سپس پای چپ را به پایان می رساند.
مارمولک سمت چپ
با حداکثر سرعت دویدن از همان آغاز، دست به زمین، موقعیت برگزاری پای راست، زانوی راست به آرامی حرکت می کند به سمت راست، تا آنجا که ممکن رباط کشیده، سلاح راست، ساندویچی هر دو طرف قفسه سینه، ممکن است تنگ، به عنوان سگ همان نوع، سپس رو به جلو، نگه داشتن پنج تنفس انجام پای راست پای چپ.
صفحه نمایش سمت چپ
شروع از باز طرف مارمولک فرمول، خم شدن زانو راست، هر دو پا روی زمین جامد، چند پا پیش ساخته، سر به پایین تا آنجا که ممکن است، نزدیک به پای راست (انجام دهید، مجبور نیست)، حمایت از دست زمین ، 5 نفس را نگه دارید، یک طرف را انجام دهید و طرف دیگر را انجام دهید.
دوم، ران ها را ماساژ دهید
1، yinlingquan - پاهای خود را برای کمک به تورم ران
نقطه یین لینگ وبسایت های کوان، تورم پا نقطه است، اغلب یک محرک، می تواند هدف واقعی از تورم دست، کمک به رطوبت بدن. شایان ذکر است که شما را به کیسه می ناخودآگاه ناپدید شد پیدا کنید.
که در آن: آن است که «پنهان» در سمت پایین تر از زنگ تفریح استخوان برآمدگی داخل زانو است.
چگونه: آلیس پاهای خود را هر روز، با کف دست زدن یین لینگ وبسایت های کوان دقیقه نقطه 3/5 را به این نقطه روشن، ممکن است از زمان به زمان در صبح کار وضعیت را تغییر دهید، به آن تحریک کافی نیست، بلکه برای رفع فشار بدن.
2، نقطه دریا خون - فشار برای تهویه خون ران
هنگامی که از سد خونی بدن، درد ران مستعد، به نظر می رسد چربی، پس از آن شما نیاز به فشار دریا از نقاط خون برای کمک به پاها از طریق خون، از بین بردن احساس درد.
که در آن: می خواهید برای پیدا دریا از نقاط خون را دشوار است، اجازه دهید همکاران من برای کمک به، دو فاز، به عنوان افراد نشستن، اجازه دهید که دیگر چسبیده به زانو با کف، انگشت اشاره رو به جلو به طور طبیعی، بین موقعیت انگشت شست قرار گرفته است، آن را دریا از نقاط خون است.
چگونه: با فشار دادن شیوه ای می تواند این نقطه "فعالیت" با هم، و از طریق خون، اثر stovepipe خوب است، آه زمانی که ساعت به 10:00، ممکن است خسته، پس از آن کمی استراحت، و دریایی از خون! تماس صمیمی Acupoint '!
3، Taibai - گام به گام در هر ران از بین بردن خستگی
اجرای روزانه در اطراف خارج، که اغلب در حالت پاها خستگی، ران خواهد شد و بیشتر باثبات نیاز در طحال فراوان، تحریک نقاط بای، از بین بردن پاها خستگی را به جلوگیری از پدیده ضخامت دارد.
در کجا: هنگامی که یک پایه روی پای دیگر قرار می گیرد، قوس در مرکز پا مشاهده می شود. نقطه شروع این قوس، محل نقطه Taibai است.
چگونگی: قبل از آماده شدن برای ناهار، اغلب از یک پاشنه برای پایین آوردن پای دیگر پا استفاده می شود تا خستگی پاها را از بین ببرد. البته این امر منجر به ایجاد منحنی های سکسی پاها خواهد شد.
