Qual é a causa da gordura das coxas?
Gordura na coxa é devido a hábitos de vestir incorretos e hábitos de vida, bem como a secreção anormal de estrogênio no corpo.
1, sexy muito "apertado", gordura não pode usar jeans apertados, roupas íntimas apertadas e outras roupas apertadas, até mini-saias, camisas sem mangas e outro desgaste sexy, fará com que a parte inferior da gordura corporal. Porque roupas muito apertadas impedirá o movimento normal das pernas, Também dificulta a circulação sanguínea na cintura e na perna, as saias curtas podem resfriar as pernas, o que também afeta a circulação sanguínea, levando ao acúmulo de gordura.
2, distúrbios de secreção de estrogênio, maus hábitos fazer você gordura para que você distribuir estrogênio feminilidade, é diminuir a gordura corporal é o culpado. Hungry uma refeição completa, serviço caótico de pílulas de dieta, gravidez indesejada, etc., fará estrogênio Transtorno secreção, levando ao acúmulo de gordura no abdômen e coxas, a parte inferior do corpo está ficando mais gordo.
3, perna Rocker sentado, enquanto o lado de lazer da gordura no momento, você pode estar ninho positivo no sofá, pernas balançavam lendo este artigo, seja em casa ou no escritório, se você se sentar o dia todo pendurado suas pernas, as pernas irá dificultar sangue e circulação da linfa, resultando em menor edema corpo. nós não fazemos um bom atendimento edema, tais como massagem, venosa profunda vai gradualmente proeminente, afetando seriamente a circulação inferior do corpo, levando a espessura de gordura, músculo não vai mesmo dura.
4, Tala Tala caminhada, bezerro gordura dura geralmente não há tempo para se exercitar, caminhar para o trabalho também pode exercer, mas a caminhada não é, ou não usam sapatos, não só não pode reduzir a gordura, pode também tornar-se mais gordos, ou afetar até mesmo a sério a saúde do pé . Tala Tala, como caminhar, não pode queimar completamente pernas gordas, mas o bezerro vai se tornar mais espessa.
A maneira mais rápida de coxas raízes finas
Um movimento stovepipe yoga:
sob Dog
Mãos e pernas e permanece aberta, o corpo de elevação tem uma forma invertida 'V', com as mãos abertas e ombro largura, largura do quadril e pernas abertas, uma superfície de piso calcanhar sólido, o cabeça relaxar, segurando operação, respirando cinco batidas.
Dog perna
, A partir dos contatos pé esquerdo no chão cão iniciados, levante lentamente a perna direita, a perna é formada fórmula cão, e, em seguida, dobrando os joelhos, os quadris, tanto quanto possível perto da perna direita, máxima do joelho colocar-se, em seguida, olhou para cima para veja a esquerda, efetivamente estendendo a espinha curvada, a cabeça eo pé mais próximo possível. segurar operação cerca de 5 respiração profunda e para a perna esquerda.
Sprint
Dog desde o início, a sucção, tendo entre as duas mãos para a perna direita, dobrando o corpo, o braço direito é dobrado através do joelho direito, segure o tornozelo, manter o centro de gravidade, se não suportado, mãos pode ser colocada no chão, para apoiar a sua. esta ação detém a cinco respiração, não feito perna direita perna esquerda.
Lagarto de lado aberto
A partir do sprint, coloque as mãos no chão, mantenha a posição da perna direita, mova lentamente o joelho direito para a direita, estique o ligamento o máximo possível, estique os braços e aperte bem as laterais do peito, como o cão superior. Igual ao estilo, olhe para frente, mantenha 5 respirações, faça a perna direita e faça a perna esquerda.
Exibição lateral
Começando pelo estilo de lagarto de abertura lateral, endireite os joelhos curvos, pise no chão com os pés, as pernas podem ser dobradas alguns passos, abaixe a cabeça o máximo possível, perto da perna direita (não pode forçar, não force), apoie o chão com as duas mãos , mantenha 5 respirações, faça um lado e faça o outro lado.
Em segundo lugar, massagear coxas finas
1, Yinling Spring - Erlang pernas ajudar as coxas para reduzir o inchaço
Yinlingquan ponto é "ponto de inchaço pequeno bezerro", muitas vezes estimulado, você pode alcançar o propósito de inchaço real, ajudar a desumidificação do corpo. Vale ressaltar que você vai achar que as bolsas sob os olhos desapareceu inconscientemente.
Onde: Está 'escondido' na depressão no lado interno inferior do osso no interior do joelho.
Como: Todos os dias, você pode usar a palma da sua mão para bater o ponto Yinlingquan por 3-5 minutos para deixar este ponto claro.Você pode mudar sua postura com frequência durante o trabalho matinal, dar estímulo suficiente ou descomprimir o corpo.
2, ponto do mar de sangue - pressione para o sangue ventilado coxa
Quando o corpo está intransitável, as coxas são propensas a dor e parecem gordas.Neste momento, você precisa pressionar os pontos do mar de sangue para ajudar as pernas a ventilar e eliminar a dor.
Onde: Não é difícil encontrar um buraco no mar de sangue, deixe os colegas ajudarem, duas pessoas sentam e olham uma para a outra, deixa o outro lado segurar o joelho com a palma da mão, os cinco dedos apontam naturalmente para a frente, a posição entre o polegar é o mar de sangue.
Como: Você pode usar essa pressão para tornar essa acupuntura 'ativa' e pode ventilar o sangue, o efeito stovepipe é bom! Quando o relógio vai para as 10 da manhã, você pode estar um pouco cansado, então faça uma pausa, com o sangue Acupoint 'contato íntimo'!
3, Taibai Point - pisando uns nos outros para eliminar a fadiga da coxa
Correndo diariamente, as pernas estão frequentemente em um estado de fadiga, e as coxas ficam cada vez mais “robustas” Quando o baço é vigoroso, é necessário estimular o ponto Taibai e eliminar a fadiga das pernas, evitando assim o fenômeno da gordura.
Onde: Quando um pé é colocado na outra perna, você verá um arco no centro do pé O ponto inicial deste arco é a localização do ponto Taibai.
Como: Antes de preparar para o almoço, muitas vezes use um calcanhar para pressionar o outro pé branco do outro pé para eliminar o cansaço das pernas.Claro, ele também irá promover a formação das curvas sensuais das pernas.
