grasso della coscia è ciò che provoca
il grasso della coscia è causa di abitudini scorrette spogliatoi e stile di vita, così come il corpo della secrezione di estrogeni causata da anormale.
1, troppo sexy 'stretto', non troppo grassa per indossare attillati jeans, biancheria intima e altri rinculo indumenti stretti, anche minigonne, abito senza maniche sexy drago abete rosso, farà grasso corporeo inferiore. Indumenti troppo stretti ostacolerà il normale movimento delle gambe, anche ostacolare la circolazione sanguigna fianchi; gonne corte faranno la gamba fredda, interessano anche la circolazione del sangue, con conseguente accumulo di grasso.
2, disturbi secrezione di estrogeni, le cattive abitudini fanno ingrassare in modo da distribuire l'estrogeno femminile, è quello di ridurre il grasso corporeo è il colpevole. Hungry un pasto completo, il servizio caotico di pillole dimagranti, gravidanze indesiderate, ecc, farà gli estrogeni disturbi secrezione, con conseguente accumulo di grasso nell'addome e nella coscia, inferiore del corpo sempre più grasso.
3, Rocker gamba seduto, mentre il lato piacevole del grasso in questo momento, si può essere nido positivi sul divano, le gambe penzolavano la lettura di questo articolo, sia a casa o in ufficio, se si sta seduti tutto il giorno pendeva le gambe, le gambe ostacolerà sangue e la circolazione linfatica, con conseguente riduzione dell'edema corpo. non facciamo una buona cura di edema, come il massaggio, venosa profonda a poco a poco prominente, che compromettono gravemente la circolazione inferiore del corpo, portando a spessore del grasso, il muscolo non sarà nemmeno rigida.
4, Tala Tala passeggiata, vitello grasso duro di solito non il tempo di esercizio, a piedi al lavoro può anche esercitare, ma a piedi non è, o non indossare le scarpe, non solo non può ridurre il grasso, può anche diventare più grassi, o influenzare anche gravemente la salute del piede Ad esempio, se cammini su uno squat, non puoi bruciare il grasso corporeo, ma il polpaccio diventerà più spesso.
Il modo più veloce per assottigliare le radici della coscia
In primo luogo, esercizio tubo da stufa yoga:
Cane inferiore
Mani e gambe e rimane aperto, il corpo portante ha una forma invertita 'V', mani aperte e larghezza della spalla, anca e larghezza gambe aperte, una superficie tallone battistrada solida, la testa relax, il funzionamento di arresto, la respirazione cinque battiti.
Cane basso con una gamba sola
, Dai contatti piede sinistro a terra cane cominciò, sollevare lentamente la gamba destra, la gamba è formata formula cane, e poi piegare le ginocchia, le anche, per quanto possibile vicino alla gamba destra, il massimo del ginocchio condizionati, e poi guardò fino a vedere la sinistra, che si estende in modo efficace il dorso curvo, la testa e il piede più vicino possibile. tenere il funzionamento di circa 5 respiro profondo e per la gamba sinistra.
formula Sprint
Cane dall'inizio, l'aspirazione, prendendo tra entrambe le mani alla gamba destra, piegando il corpo, il braccio destro è piegato di ginocchio destro, caviglia attesa, tenere il baricentro, se non supportata, mani può essere messo a terra, per sostenere la sua. l'operazione detiene il cinque di respirazione, non fatto gamba destra gamba sinistra.
Lucertola aperta laterale
Sprint fin dall'inizio, con le mani nel terreno, la posizione della gamba destra detenzione, il ginocchio destro si muove lentamente verso destra, per quanto possibile, i legamenti allungati, braccia tese, sandwich entrambi i lati del torace, può essere stretto, come il cane Come lo stile, quindi guarda avanti, continua a respirare 5. Fai la gamba destra e fai la gamba sinistra.
Display laterale
Iniziare dalla apertura laterale di lucertole formula, la flessione del ginocchio diritta, i piedi per terra solida, alcuni gambe pieghevoli, testa in giù per quanto possibile, vicino alla gamba destra (do, non forza) sostenendo le mani di terra , mantieni 5 respiri, fai un lato e fai dall'altro lato.
Secondo, massaggiare le cosce sottili
1, Yinling Spring - Le gambe di Erlang aiutano le cosce a ridurre il gonfiore
punto Yin Ling Quan è 'gonfiore delle gambe Point', spesso uno stimolo, può realizzare il vero scopo di gonfiore, aiutare il corpo di deumidificazione. Vale la pena ricordare che troverete il sacchetto sono inconsciamente scomparso.
Dove: è 'nascosto' sul lato inferiore della rientranza protrusione ossea all'interno del ginocchio.
Come: Alice le gambe ogni giorno, con palme schiaffi Yin Ling Quan punto di 3-5 minuti per rendere questo punto chiaro, si può cambiare di volta in volta nel lavoro postura mattina, dandogli abbastanza stimolo, ma anche per il corpo di decompressione.
2, mare di punti sangue - una doppia pressata attraverso il sangue della coscia
Quando la barriera emato corpo, il dolore alla coscia prona, sembra grasso, quindi è necessario premere il mare di punti sangue per aiutare le gambe attraverso il sangue, eliminando il senso di dolore.
Dove: Vuoi trovare il mare di punti sangue non è difficile, lasciare che i miei colleghi per aiutare, a due fasi, come la gente si siede, lasciare che l'altra aggrappati al ginocchio con il palmo, dita rivolte in avanti, naturalmente, tra la posizione del pollice si trova, è il mare di punti sangue.
Come: premendo modo può rendere questo punto 'attivita' insieme, e attraverso il sangue, l'effetto tubo da stufa è buono, oh quando l'orologio alle 10:00, si può essere un po 'stanco, poi riposo, e un mare di sangue! Acupoint 'contatto intimo'!
3, punto di Taibai - un passo l'uno sull'altro per eliminare l'affaticamento della coscia
corsa quotidiana in giro al di fuori, spesso in uno stato di affaticamento gambe, cosce saranno più 'robusto' ha bisogno nella milza esuberante, stimolare i punti Bai, eliminare le gambe la fatica per evitare fenomeno di spessore.
Dove: Quando un piede viene posizionato sull'altra gamba, vedrai un arco al centro del piede, il punto di partenza di questo arco è la posizione del punto di Taibai.
Come: prima di prepararti per il pranzo, usa spesso un tallone per premere l'altro piede bianco dell'altro piede per eliminare l'affaticamento delle gambe. Ovviamente, promuoverà anche la formazione delle curve sexy delle gambe.
