जांघ वसा क्या कारण है
जांघ वसा अनुचित ड्रेसिंग आदतों और जीवन शैली है, साथ ही असामान्य की वजह से एस्ट्रोजन स्राव के शरीर के कारण है।
1, बहुत सेक्सी 'तंग', भी पहनने के लिए चुस्त जींस, अंडरवियर और अन्य कसे हुए कपड़े हटना, यहां तक कि मिनी स्कर्ट, बिना आस्तीन की पोशाक सेक्सी अजगर स्प्रूस, कम शरीर में वसा। बहुत तंग कपड़े पैरों के सामान्य आंदोलन में बाधा जाएगा कर देगा वसा नहीं, भी अपने haunches रक्त परिसंचरण में बाधा, लघु स्कर्ट ठंड पैर कर देगा, यह भी वसा संचय के लिए अग्रणी रक्त परिसंचरण प्रभावित करती हैं।
2, एस्ट्रोजन स्राव विकारों, बुरी आदतों आप वसा ताकि आप एस्ट्रोजन स्त्रीत्व वितरित करते हैं, शरीर में वसा कम करने के लिए है अपराधी। भूख एक पूर्ण भोजन, आहार की गोलियाँ, अनचाहे गर्भधारण, आदि की अराजक सेवा है, एस्ट्रोजन कर देगा स्राव विकारों, पेट और जांघ में वसा जमा, कम शरीर में अधिक से अधिक वसा के लिए अग्रणी।
3, रॉकर पैर, बैठे, जबकि इस समय वसा की इत्मीनान से पक्ष, आप सोफे पर सकारात्मक घोंसला हो सकता है, पैर झूलती रही घर पर या कार्यालय में इस लेख को पढ़, चाहे, अगर आप बैठ पूरे दिन अपने पैरों झूलती रही, पैर रक्त में बाधा जाएगा और लसीका परिसंचरण, कम शरीर शोफ हो जाती है। हम एक अच्छे शोफ देखभाल मालिश के रूप में नहीं करते हैं,, गहरी शिरा होगा धीरे-धीरे प्रमुख, गंभीरता से कम शरीर परिसंचरण को प्रभावित करने, वसा मोटाई के लिए अग्रणी, मांसपेशियों में भी कठोर नहीं होगा।
4, ताला ताला की पैदल दूरी पर, हार्ड वसा बछड़ा आम तौर पर कुछ ही समय व्यायाम करने के लिए, काम करने के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं घूमना, लेकिन चलने नहीं है, या जूते, न केवल वसा को कम नहीं कर सकते हैं, यह भी मोटी हो सकता है, या यहाँ तक गंभीरता से पैर स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं पहनते हैं । ताला ताला जैसे चलने के रूप में, पूरी तरह से वसा पैर जला नहीं सकते हैं, लेकिन बछड़ा अधिक मोटी हो जाएगा।
पतली जांघों जड़ों को सबसे तेज़ तरीका
एक योग चिमनी आंदोलन:
कुत्ते के तहत
हाथ और पैर और खुला रहता है, उठाने शरीर उलटे 'वी' आकार, हाथ खुला और कंधे की चौड़ाई, हिप चौड़ाई और पैर खुला, एक ठोस एड़ी चलने सतह, सिर को आराम,, आपरेशन पकड़े पांच धड़क रहा है साँस लेने में।
कुत्ता निचले पैर
, बाएं पैर संपर्कों जमीन कुत्ता शुरू कर दिया से, धीरे-धीरे दाहिना पैर उठा, पैर कुत्ते सूत्र बनाई है, और फिर घुटनों, कमर झुकने जहाँ तक दाहिना पैर करने के लिए संभव के रूप में करीब, घुटने अधिकतम डाल, और उसके बाद के लिए ऊपर देखा बाएं, और बाएँ पैर के लिए देखें प्रभावी रूप से घुमावदार रीढ़ की हड्डी, सिर और पैर संभव के रूप में करीब विस्तार। आपरेशन के बारे में 5 गहरी साँस पकड़ो।
स्प्रिंट सूत्र
शुरू से ही कुत्ता, सक्शन, दाहिना पैर के लिए दोनों हाथों के बीच ले जा शरीर झुकने, दाहिने हाथ को सही घुटने, टखने पकड़ के माध्यम से, तुला है गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पकड़, अगर समर्थित नहीं, हाथ जमीन पर रखा जा सकता है, उसके समर्थन करने के लिए। इस कार्रवाई में पांच साँस लेने में रखती है, दाहिना पैर बाएं पैर से किया है।
साइड छिपकली सूत्र
शुरू से ही स्प्रिंट, हाथ जमीन में वापस, दाहिना पैर के आयोजन की स्थिति, दाहिने घुटने धीरे-धीरे सही करने के लिए ले जाता है, जहाँ तक संभव हो फैला स्नायुबंधन, हाथ सीधे, छाती के दोनों ओर sandwiching, यह तंग हो सकता है, कुत्ते के रूप में एक ही प्रकार है, तो आगे, श्वास किया दाहिना पैर बाएं पैर रखने पाँच।
Sideways प्रदर्शित करते हैं
सूत्र छिपकलियों की ओर खुलने से शुरू सीधे घुटने झुकने, ठोस जमीन, कुछ सिमटने पैर, जितना संभव हो, दाहिना पैर के पास सिर नीचे (करते हैं, के लिए मजबूर नहीं है) पर दोनों पैर, जमीन हाथ समर्थन , 5 सांस रखें, एक तरफ करो और दूसरी तरफ करो।
दूसरा, मालिश पतली जांघों
1, yinlingquan - अपने पैरों जांघ सूजन मदद करने के लिए
यिन लिंग क्वान बिंदु, अक्सर एक प्रोत्साहन, यह सूजन का वास्तविक उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं, शरीर निरार्द्रीकरण मदद 'पैर सूजन प्वाइंट' है। यह उल्लेख है कि आप अनजाने में गायब हो गया रहे थैली मिलेगा लायक है।
कहां: यह घुटने के अंदर अवकाश फलाव हड्डी के निचले पक्ष में 'छुपा' कर रहा है।
कैसे: ऐलिस उसके पैर हर दिन, हथेली थप्पड़ मारने यिन लिंग क्वान बिंदु 3-5 मिनट के साथ इस बिंदु स्पष्ट कर देना है, यह सुबह आसन काम में समय-समय पर बदल सकते हैं, यह काफी उत्तेजना, लेकिन यह भी शरीर विसंपीड़न के लिए दे रही है।
2, रक्त अंकों की समुद्र - एक डबल जांघ रक्त के माध्यम से दबाया
जब शरीर के रक्त बाधा, प्रवण जांघ में दर्द, वसा लग रहा है, तो आप रक्त के माध्यम से पैर रखने के लिए रक्त अंकों की समुद्र प्रेस करने, दर्द की भावना को नष्ट करने की जरूरत है।
कहां: रक्त अंकों की समुद्र लगाना चाहते हैं मुश्किल नहीं है, के रूप में लोगों बैठते हैं, अन्य हथेली के साथ घुटने से चिपक, उंगलियों स्वाभाविक रूप से आगे की ओर इशारा करते, के बीच अंगूठे स्थिति स्थित है चलो अपने सहयोगियों की मदद के लिए करते हैं, दो चरण,, यह रक्त अंकों की समुद्र है।
कैसे: द्वारा ढंग दबाने एक साथ इस बात की गतिविधि 'कर सकते हैं और रक्त के माध्यम से, चिमनी प्रभाव अच्छा है, ओह जब 10:00 घड़ी, आप एक छोटे से थक गया, तो बाकी है, और खून की एक समुद्र हो सकता है! एक्यूपॉइंट 'अंतरंग संपर्क'!
3, Taibai - प्रत्येक जांघ पर कदम थकान को खत्म
डेली रन बाहर चारों ओर, अक्सर थकान पैर के एक राज्य में, जांघों और अधिक 'मजबूत' तिल्ली विपुल में की जरूरत है, हो सकता है बाई अंक को प्रोत्साहित, मोटी घटना से बचने के लिए थकान पैर समाप्त करेंगे।
कहां: जब दूसरे पैर पर एक पैर रखा जाता है, तो आप पैर के केंद्र में एक चाप देखेंगे। इस चाप का प्रारंभिक बिंदु ताइबाई बिंदु का स्थान है।
कैसे: दोपहर के भोजन की तैयारी करने से पहले, अक्सर पैरों की थकान को खत्म करने के लिए दूसरे पैर के दूसरे सफेद पैर को दबाकर एक एड़ी का उपयोग करें। बेशक, यह पैरों के सेक्सी घटता के गठन को भी बढ़ावा देगा।
