Was ist die Ursache von Oberschenkelwurzelfett?
Fett im Oberschenkel ist auf falsche Ankleide- und Lebensgewohnheiten sowie eine abnormale Sekretion von Östrogen im Körper zurückzuführen.
1, sexy zu "eng", Fett kann keine engen Jeans, eng anliegende Unterwäsche und andere eng anliegende Kleidung, sogar Miniröcke, ärmellose Hemden und andere sexy Kleidung tragen, wird den unteren Körperfettanteil bilden. Es hemmt auch die Durchblutung in der Taille und im Bein, kurze Röcke können die Beine kühlen, was sich auch auf die Durchblutung auswirkt und zu Fettansammlungen führt.
2, Östrogen-Sekretionsstörung, schlechte Gewohnheiten lassen Sie Fett lassen Sie weibliche Charismatisches Östrogen ausscheiden, ist der Schuldige, um den unteren Körperfett zu machen Hunger eine Mahlzeit, Chaos-Diät-Pillen, unerwartete Schwangerschaft usw., wird Östrogen machen Sekretionsstörung, die zur Ansammlung von Fett im Unterleib und in den Oberschenkeln führt, wird der Unterkörper dicker.
3, auf dem Lahmen sitzend, während Sie fett sind, sitzen Sie möglicherweise auf dem Sofa und lesen Ihren Artikel mit den Beinen. Ob zu Hause oder im Büro, wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sitzen, behindert dies das Blut in Ihren Beinen. Und Lymphkreislauf, was zu Ödemen im Unterkörper führt: Es ist nicht gut, Ödeme zu pflegen, wie z. B. eine Massage. Die Venen der unteren Extremitäten werden nach und nach hervorstechen und die Zirkulation des Unterkörpers ernsthaft beeinträchtigen.
4, 趿拉 趿拉 gehen, das Kalb ist verzweifelt dick, es gibt keine Zeit zum Üben, das Gehen auf der Straße kann auch Fitness sein, aber die Gehhaltung ist falsch, oder die Schuhe werden nicht richtig getragen, können nicht nur das Fett reduzieren, es kann dicker werden und sogar die Gesundheit der Füße beeinträchtigen Wenn Sie zum Beispiel auf einer Kniebeuge gehen, können Sie Ihr Beinfett nicht verbrennen, aber die Wade wird dicker.
Der schnellste Weg zu dünnen Oberschenkelwurzeln
Zuerst Yoga-Ofenröhrchen-Übung:
Unterer Hund
Öffnen Sie die Stütze mit beiden Händen und Beinen, heben Sie den Körper in die umgekehrte 'V'-Form, öffnen Sie die Schultern mit beiden Händen, öffnen Sie die Beine und die Breite der Beine, die Fersen auf dem Boden, entspannen Sie den Kopf, halten Sie die Bewegung aufrecht, atmen Sie 5 Schläge.
Einbeiniger Unterer Hund
Ausgehend vom unteren Hundestil ist der linke Fuß mit dem Boden in Kontakt, hebt langsam das rechte Bein an, bildet einen einbeinigen unteren Hund, beugt das Knie, versucht, das rechte Bein nahe am Gesäß zu halten, die Knie bis zum Maximum zu heben und dann den Kopf anzuheben Links zu sehen, kann die gekrümmte Wirbelsäule effektiv so weit wie möglich aus der Entfernung zwischen dem Kopf und dem Fuß herausstrecken.Halten Sie die Aktion etwa 5 Mal tief durch, und wechseln Sie dann das linke Bein.
Sprint
Beginnen Sie mit dem Stil des unteren Hundes, atmen Sie ein, bringen Sie Ihr rechtes Bein zwischen die Hände, beugen Sie Ihren Körper, und Ihr rechter Arm geht durch das gebogene rechte Knie, umarmen Sie Ihre Knöchel, behalten Sie Ihren Schwerpunkt. Stützen Sie den Körper: Diese Aktion hält fünf Atemzüge und beendet das rechte Bein und dann das linke Bein.
Seitlich offene Eidechse
Legen Sie Ihre Hände ab dem Sprint zurück auf den Boden, halten Sie die Position des rechten Beines aufrecht, bewegen Sie das rechte Knie langsam nach rechts, strecken Sie das Bändchen so weit wie möglich, strecken Sie die Arme und klemmen Sie die Seiten der Brust fest, wie der obere Hund Wie der Stil, dann schau nach vorne, halte 5 Atemzüge, mache das rechte Bein und mache das linke Bein.
Seitliche Anzeige
Beginnen Sie mit dem seitlich öffnenden Eidechsenstil, strecken Sie die gekrümmten Knie, treten Sie mit den Füßen auf den Boden, die Beine können um einige Schritte geklappt werden, legen Sie den Kopf so nahe wie möglich an das rechte Bein heran (kann es nicht, zwingen Sie es nicht), stützen Sie den Boden mit beiden Händen , halte 5 Atemzüge, mach eine Seite und mach die andere Seite.
Zweitens, dünne Oberschenkel massieren
1, Yinling Spring - Die Beine von Erlang helfen den Oberschenkeln, Schwellungen zu reduzieren
Yinlingquan-Punkt ist "kleiner Wadenschwellungspunkt", oft stimuliert, Sie können den Zweck einer echten Schwellung erreichen und der Körperentfeuchtung helfen. Es ist erwähnenswert, dass die Taschen unter den Augen unbewusst verschwunden sind.
Wo: Es ist in der Vertiefung an der inneren Unterseite des Knochens an der Innenseite des Knies "verborgen".
Wie: Jeden Tag können Sie den Yinlingquan-Punkt für 3-5 Minuten mit der Handfläche schlagen, um diesen Punkt zu verdeutlichen: Sie können während der morgendlichen Arbeit häufig Ihre Körperhaltung ändern, ausreichend stimulieren oder den Körper dekomprimieren.
2, Blutsee Punkt - Drücken Sie auf das belüftete Oberschenkel
Wenn der Körper unpassierbar ist, neigen die Oberschenkel zu Schmerzen und erscheinen fett. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Blutseepunkte drücken, um die Atmung der Beine zu unterstützen und die Schmerzen zu beseitigen.
Wo: Es ist nicht schwer, ein Blutloch zu finden, Kollegen helfen zu lassen, zwei Personen sitzen und einander betrachten, die andere Seite das Knie mit der Handfläche halten, die fünf Finger zeigen natürlich nach vorne, die Position zwischen den Daumen ist das Blutmeer.
Wie: Sie können diesen Druck verwenden, um diese Akupunktur "aktiv" zu machen, und Sie können Blut lüften, der Ofenrohr-Effekt ist gut! Wenn die Uhr bis 10 Uhr morgens geht, sind Sie möglicherweise etwas müde und machen eine Pause mit dem Blut Akupunkt 'intimer Kontakt'!
3, Taibai Point - treten aufeinander, um die Ermüdung der Oberschenkel zu beseitigen
Täglich laufen die Beine oft müde, und die Oberschenkel werden immer „robuster“. Wenn die Milz kräftig ist, muss der Taibai-Punkt stimuliert und die Ermüdung der Beine beseitigt werden, wodurch das Auftreten von Stout vermieden wird.
Wo: Wenn sich ein Fuß auf dem anderen Bein befindet, sehen Sie in der Mitte des Fußes einen Bogen. Der Startpunkt dieses Bogens ist die Position des Taibai-Punkts.
Wie: Bevor Sie sich auf das Mittagessen vorbereiten, drücken Sie häufig eine Ferse, um den anderen weißen Fuß des anderen Fußes zu drücken, um die Ermüdung der Beine zu beseitigen.
