Quelle est la cause de la graisse de la cuisse?
La graisse dans la cuisse est due à de mauvaises habitudes de pansement et de mode de vie, ainsi qu’à une sécrétion anormale d’œstrogènes dans le corps.
1, sexy trop «serrée», la graisse ne peut pas porter de jeans serrés, de sous-vêtements moulants ni d’autres vêtements moulants, même des minijupes, des chemises sans manches et d’autres vêtements sexy, fera grossir le bas du corps. Les vêtements trop serrés entraveront le mouvement normal des jambes, Elle entrave également la circulation sanguine au niveau de la taille et des jambes; les jupes courtes peuvent refroidir les jambes, ce qui affecte également la circulation sanguine, entraînant une accumulation de graisse.
2, trouble de la sécrétion d'œstrogènes, mauvaises habitudes vous permettent de laisser exsuder de l'œstrogène charismatique féminin, est le coupable qui fait la graisse du bas du corps. Trouble de la sécrétion, entraînant une accumulation de graisse dans l'abdomen et les cuisses, le bas du corps grossit.
3, assis sur le boiteux, alors que vous êtes gros, vous êtes peut-être assis sur le canapé en train de lire votre article avec vos jambes. Et la circulation lymphatique, entraînant un œdème dans la partie inférieure du corps.
4, 趿拉 趿拉 marcher, le mollet est désespérément gros, il n’ya pas de temps pour faire de l’exercice, marcher sur la route peut aussi être une forme physique. Par exemple, si vous marchez sur un squat, vous ne pouvez pas brûler la graisse de vos jambes, mais le mollet devient plus épais.
Le moyen le plus rapide pour effiler les racines de la cuisse
Premièrement, exercice de tuyau de yoga:
Chien inférieur
Ouvrez le support avec les mains et les jambes, soulevez le corps en forme de «V» inversé, ouvrez les épaules avec les deux mains, ouvrez les jambes et la largeur des jambes, les talons au sol, relâchez la tête, maintenez le mouvement, respirez 5 battements.
Chien inférieur unijambiste
À partir du style du chien inférieur, le pied gauche est en contact avec le sol, soulevez lentement la jambe droite, formez un chien inférieur à une jambe, puis pliez le genou, essayez de maintenir la jambe droite près des fesses, soulevez les genoux au maximum, puis relevez la tête. À gauche, vous pouvez étendre efficacement l’épine incurvée, aussi près que possible de la distance entre la tête et le pied, maintenez l’action environ 5 respirations profondes, puis changez la jambe gauche.
Sprint
Commencez par le style du chien inférieur, inspirez, prenez votre jambe droite entre vos mains, pliez votre corps, et votre bras droit passe à travers le genou droit incurvé, étreignez vos chevilles, gardez votre centre de gravité, si vous ne pouvez pas soutenir, vous pouvez poser vos mains au sol. Soutenez le corps: cette action retient cinq respirations et termine la jambe droite puis la jambe gauche.
Lézard ouvert
À partir du sprint, remettez vos mains au sol, maintenez la position de votre jambe droite, déplacez lentement votre genou droit vers la droite, étirez le ligament autant que possible, tendez les bras et serrez les côtés de la poitrine, comme le chien supérieur. Identique au style, puis regardez devant vous, retenez 5 respirations, faites la jambe droite et la jambe gauche.
Affichage latéral
En partant du style lézard à ouverture latérale, redressez les genoux incurvés, marchez sur le sol avec vos pieds, les jambes peuvent être pliées en quelques étapes, posez votre tête le plus bas possible, près de la jambe droite (ne peut pas le faire, ne forcez pas), soutenez le sol avec les deux mains , gardez 5 respirations, faites un côté et faites de l’autre côté.
Deuxièmement, masser les cuisses minces
1, Yinling Spring - Les jambes d'Erlang aident les cuisses à réduire l'enflure
Le point de Yinlingquan est un «point de gonflement du petit mollet», souvent stimulé, vous pouvez atteindre le but de gonflement réel, aider la déshumidification du corps. Il est à noter que vous constaterez que les poches sous les yeux ont disparu inconsciemment.
Où: Il est "caché" dans la dépression du côté inférieur interne de l'os, à l'intérieur du genou.
Comment: chaque jour, vous pouvez utiliser la paume de votre main pour battre le point Yinlingquan pendant 3 à 5 minutes, afin de clarifier ce point.Vous pouvez changer de posture fréquemment pendant le travail du matin, le stimuler suffisamment ou décompresser le corps.
2, point de la mer de sang - presse pour le sang aérée de la cuisse
Lorsque le corps est impraticable, les cuisses sont sujettes à la douleur et paraissent grosses.Pour ce moment, vous devez appuyer sur les points sanguins de la mer pour permettre à vos jambes de s’aérer et d’éliminer la douleur.
Où: Il n'est pas difficile de trouver un trou dans la mer de sang, laissez les collègues vous aider, deux personnes assises se regardent, laissez l'autre côté tenir le genou de la paume de la main, les cinq doigts pointent naturellement vers l'avant, la position entre le pouce est la mer de sang.
Comment: vous pouvez utiliser cette pression pour rendre cette acupuncture 'active' et permettre de ventiler le sang, l'effet en tuyau de poêle est bon! Lorsque le chrono se met à 10 heures, vous pouvez être un peu fatigué, puis faire une pause avec le sang Acupoint 'contact intime'!
3, Taibai Point - marcher les uns sur les autres pour éliminer la fatigue de la cuisse
Courir tous les jours, les jambes sont souvent fatiguées et les cuisses deviennent de plus en plus «robustes». Lorsque la rate est vigoureuse, il est nécessaire de stimuler le point de Taibai et d’éliminer la fatigue des jambes, évitant ainsi le phénomène de cornée.
Où: Lorsqu'un pied est placé sur l'autre jambe, vous verrez un arc au centre du pied, dont le point de départ correspond à l'emplacement du point Taibai.
Comment: Avant de préparer le déjeuner, utilisez souvent un talon pour appuyer sur l’autre pied blanc de l’autre pied afin d’éliminer la fatigue des jambes.
