الفخذ الدهون هو ما يسبب
ومن المقرر أن عادات غير سليمة خلع الملابس ونمط الحياة، وكذلك الجسم من إفراز هرمون الاستروجين التي تسببها غير طبيعي الدهون في الفخذ.
1، ومثير للغاية "ضيق"، وليس بدينا للغاية لارتداء ضيقة الجينز، الملابس الداخلية وغيرها من نكص الملابس الضيقة، حتى التنانير القصيرة، واللباس بلا أكمام التنين مثير شجرة التنوب، وجعل وانخفاض الدهون في الجسم. الملابس الضيقة جدا تعيق الحركة الطبيعية في الساقين، كما تعيق الدورة الدموية الورك دمائهم؛ والتنانير القصيرة جعل المحطة الباردة، وتؤثر أيضا على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
2، واضطرابات إفراز هرمون الاستروجين، والعادات السيئة تجعلك الدهون بحيث تقوم بتوزيعها الاستروجين الأنوثة، هو خفض الدهون في الجسم هو المذنب. الجياع وجبة كاملة، خدمة الفوضى من حبوب الحمية، والحمل غير المرغوب فيه، وما إلى ذلك، سوف تجعل هرمون الاستروجين اضطرابات إفراز، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن والفخذ، الجزء السفلي من الجسم المزيد والمزيد من الدهون.
3، وساق الكرسي الهزاز الجلوس، بينما الجانب مهل من الدهون في هذه اللحظة، قد يكون عش إيجابي على أريكة، تتدلى الساقين قراءة هذه المادة، سواء في المنزل أو في المكتب، وإذا كنت تجلس طوال اليوم وحت ساقيه، والساقين تعيق الدم والدورة الدموية اللمفية، مما أدى إلى انخفاض ذمة الجسم. نحن لا تفعل الرعاية ذمة جيدة، مثل التدليك، والأوردة العميقة سوف بارزة تدريجيا، مما يؤثر بشكل خطير على انخفاض الدورة الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى سماكة الدهون والعضلات لن حتى تيبس.
4، تلا تالا المشي، عجلا سمينا من الصعب عادة أي وقت من الأوقات لممارسة، والمشي للعمل ويمكن أيضا ممارسة، ولكن المشي هو لا، أو لا يرتدون الأحذية، وليس فقط لا يمكن أن تقلل من الدهون، قد تصبح أيضا أكثر بدانة، أو حتى يؤثر بشكل خطير صحة القدم . تالا تالا مثل المشي، لا يمكن حرق الدهون تماما الساقين، ولكن العجل تصبح أكثر سميكة.
اسرع وسيلة لجذور الفخذ رقيقة
أولا ، ممارسة اليوغا المدخنة:
الكلب السفلي
اليدين والساقين ويبقى مفتوحا، وهي الهيئة رفع له 'V' الشكل المقلوب، والأيدي مفتوحة وعرض الكتفين، عرض الورك والساقين مفتوحة، على سطح كعب فقي الصلبة، ورئيس الاسترخاء، وعقد تشغيل والتنفس خمسة يدق.
كلب سفلي ذو أرجل واحدة
، من الاتصالات القدم اليسرى بدأت الأرض الكلب، ورفع ببطء الساق اليمنى، يتم تشكيل الساق صيغة الكلب، ثم ثني الركبتين، الوركين بقدر الإمكان على مقربة من الساق اليمنى والركبة أقصى مهيأة، ثم نظرت إلى أعلى ل رؤية اليسار، عمليا تمديد العمود الفقري المنحني، والرأس والقدم أقرب وقت ممكن. عقد العملية حوالي 5 نفسا عميقا والساق اليسرى.
صيغة سبرينت
الكلب من البداية، شفط، مع الأخذ بين كلتا اليدين في الساق اليمنى، والانحناء الجسم، وعازمة الذراع اليمنى خلال الركبة اليمنى، عقد في الكاحل، عقد مركز الثقل، إن لم يكن بدعم واليدين يمكن وضعها على الأرض، لدعم له. يحمل هذا العمل التنفس خمسة، لا يتم الساق اليمنى الساق اليسرى.
صيغة الجانب السحلية
سباق منذ البداية، ظهر اليدين إلى الأرض، وموقف عقد الساق اليمنى، والركبة اليمنى تتحرك ببطء إلى اليمين، إلى أقصى حد ممكن الأربطة امتدت والذراعين على التوالي، ويقحم كلا الجانبين من الصدر، قد تكون ضيقة، والكلب نفس النوع، ثم إلى الأمام، حفظ خمسة التنفس القيام به الساق اليمنى الساق اليسرى.
جانبية التوسع
بدءا من نمط سحلية فتح الجانب ، وتصويب الركبتين المنحنية ، خطوة على الأرض مع قدميك ، ويمكن طي الساقين بضع خطوات ، وضع رأسك إلى أسفل قدر الإمكان ، على مقربة من الساق اليمنى (لا يمكن القيام به ، لا قوة عليه) ، ودعم الأرض بكلتا يديه خمسة التنفس الانتظار، تفعل جانب واحد بالنسبة للجانب الآخر القيام به.
ثانيا، تدليك الفخذين رقيقة
1، yinlingquan - ساقيه للمساعدة تورم في الفخذ
نقطة Yinlingquan هي "نقطة تورم صغير العجل" ، وغالبا ما حفز ، يمكنك تحقيق الغرض من تورم حقيقي ، تساعد على إزالة الرطوبة الجسم.ومن الجدير بالذكر أن سوف تجد أن أكياس تحت العينين اختفت دون وعي.
حيث: "مخفي" في الكآبة على الجانب السفلي الداخلي من العظم في داخل الركبة.
الطريقة: كل يوم ، يمكنك استخدام كف يدك للتغلب على نقطة Yinlingquan لمدة 3-5 دقائق لتوضيح هذه النقطة ، يمكنك تغيير وضعك بشكل متكرر أثناء العمل الصباحي ، أو إعطائه ما يكفي من التحفيز ، أو فك ضغط الجسم.
2 ، نقطة بحر الدم - اضغط على الدم تهوية الفخذ
عندما يكون الجسم غير قابل للسحب ، فإن الفخذين يكونون عرضة للألم ويظهرون الدهون ، وفي هذا الوقت ، تحتاج إلى الضغط على نقاط بحر الدم للمساعدة في تهوية ساقيك والقضاء على الألم.
حيث: تريد أن تجد البحر من نقاط الدم ليست صعبة، والسماح زملائي للمساعدة، وهما المرحلة، كما يجلس الناس، والسماح للالبعض التشبث الركبة مع النخيل، واصابع الاتهام تشير الى الأمام بشكل طبيعي، بين يقع موقف الإبهام، هو بحر من نقاط الدم.
الطريقة: عن طريق الضغط بطريقة يمكن أن تجعل هذه النقطة "النشاط" معا، ومن خلال الدم، stovepipe تأثير جيد، يا عند الساعة 10:00 ل، قد يكون قليلا متعب، ثم بقية، وبحر من الدماء! نقطة "اتصال حميم" ذلك!
3، تايباى - خطوة على كل الفخذ القضاء على التعب
المدى اليومي حول الخارج، وغالبا في حالة من التعب الساقين، والفخذين يكون أكثر 'قوية' يحتاج في الطحال مندفعا، تحفيز نقاط باي، والقضاء على التعب الساقين لتجنب ظاهرة سميكة.
أين: عندما توضع قدم واحدة على الساق الأخرى ، سترى قوسًا في وسط القدم ، ونقطة البداية لهذا القوس هي موقع نقطة Taibai.
كيف: قبل التحضير لتناول طعام الغداء ، غالبًا ما تستخدم كعبًا واحدًا للضغط على القدم الأخرى للقدم الأخرى للتخلص من إرهاق الساقين ، وبالطبع ، سيعزز أيضًا تشكيل المنحنيات المثيرة للساقين.
