ہاتھی کی ٹانگیں اور لال مولی ٹانگوں کے درمیان فرق
ہاتھی کی ٹانگیں اور لال مولی ٹانگوں کے درمیان فرق لال مولی ٹانگیں تناسب لغو ہیں جبکہ ہاتھی کی ٹانگیں thicker مجموعی طور پر ہے کہ ۔
ہاتھی کی ٹانگیں موٹی ٹانگوں کے ساتھ ٹانگیں جیسے ہاتھی کے، تمام فُٹ دیتے ہوئے لوگوں کے لئے ایک میعاد thicker ہے ہیں ۔
لال مولی ٹانگیں جو ایک بہت ہی پتلی ٹخنوں، مگر ایک بڑے بچھڑے پیٹ، لوگوں کا ایک متناسب تناسب کے ساتھ ہیں ۔
ہاتھی کی ٹانگیں کم، سامنے سے چہرے میں نظر، پاؤں تو بچھڑے پیٹ بہت واضح ہے، عام طور پر لال مولی ٹانگوں کی تشکیل جھوٹ لمبے عرصے تک ایک ہی چھلانگ میں یا عمل، کا ٹاپٹوا نوک قلم پر تا کہ بچھڑا گاسٹروکنیمیوس پٹھوں کی پشت اووروسی اور سخت ہیپرٹروفی کو دیکھنے کے لئے ایک ساتھ مل کر سرفراز ہو سکتے ہیں ۔
کیسے دبلی پتلی لال مولی ٹانگوں میں طلبا
ایک خوراک پتلی ٹانگیں غذائی ریشہ کی 1، پوری مقدار: غذائی ریشہ جذب توسیع، شوچ، کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے آسان زہریلا مادہ ہموار گوبر کے ذریعے جسم میں جا کر سکتے ہیں کے بعد پانی کی ۔ فائبر بھرپور غذائیں ہیں: براؤن چاول، بانس شوٹنگ، مشروم، نوڈلز، نیوزی لینڈ، سیاوید، مٹھاس اور آلو کھانا ۔
اس ہی طرح کا پکوان غذائی ریشہ آنت میں اضافہ، جسم تیزی سے اضافی پانی اور ٹانگوں میں ٹاکسن میتبولیزا اور ٹانگوں کو بنانے کی پیداوار کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔ 2، مناسب کیلشیم کی مقدار: دونوں ٹانگیں صحت مند اور مضبوط ہڈیوں پر منحصر ہے, اور ہڈی صحت کافی کیلشیم پاس ہونا ضروری ہے ۔ کیلشیم ایک بار توازن کھو جائے گا کی وجہ سے پٹھوں spasms، خون جمنا کے لئے آسان نہیں ہے اور دیگر مظاہر ہیں ۔ کیلشیم امیر کھانے کی اشیاء: دودھ، کھلایا دودھ، منجمد ٹوفو، کریب، چھوٹی سی خشک مچھلی، سیاوید وغیرہ ۔
کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط کر سکتے ہیں تا کہ ٹانگیں سیدھی اور قسم، آپ کی پتلی ٹانگیں قدرتی توجہ! لیکن بہت زیادہ کیلشیم نہیں کھا سکتے ہیں گولیاں بدہضمی گردے کی پتھری کو ملے گا ۔ 3، بی وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار: ٹانگ کی چربی کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہترین ہتھیار "وٹامِن کے" B1 اور B2 ہے ۔ وٹامن بی گروپ کی مقدار ناکافی ہے ایک بار، نہ صرف ٹانگ بلویٹد هونے کا باعث بنتا، لیکن بھی پر lumbar پیٹھ میں درد کا باعث بنتا ہے ۔
وٹامن بی بھرپور کھانے کی اشیاء ہیں: سور کا گوشت، جانور جگر، مشروم، مونگفلی، فنگس اور وغیرہ وغیرہ ۔ 4، بھی نمکین کھانا نہیں کھا: کھانے میں نمک کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لیے، آپ مصالحوں سے کھانے کے طریقے اور ہدایت کے انتخاب کی پڑتال کے لیے اوپری پرت کے کر سکتے ہیں ۔ علاوہ ازیں پوٹاشیم امیر کھانے کی زیادہ مقدار میں گوبر کی اضافی نمک جسم میں مدد کرنے کے لئے موتروردک اثر، ہے ۔ مزید سیم، جو، موسم سرما تربوز، اجمود، کیلے اور دیگر کھانے کی اشیاء کھاتے ۔
یہ صحت مند کھانے کی اشیاء میں پوٹاشیم امیر ہیں اور آپ کو آپ کے جسم کو پاک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔ 5، نہ کھانا جسم ٹھنڈا کھانے کو آگاہ کرنے کے لیے: ٹھنڈی غذا ہے کاہو، بینگن، واٹرمیلاون، لال مولی اور وغیرہ وغیرہ، بہت زیادہ نہ گلوٹونی کرتے ہیں ۔ لہسن، ادرک، مرچ، مرچ مرچ جیسے خوراک ایک گرم جسم ادا کر سکتے ہیں, خون کی گردش کے کردار کو فروغ دیں، مصالحوں کو زیادہ استعمال کیا جا سکتا ہے ۔
کھانے کی چیزوں میں وٹامن ای امیر بادام، پالک، تل کے بیج وغیرہ ہیں ۔
دوسرا، دبلی پتلی ٹانگ عمل 1، فلیٹ جھوٹ، براہ راست لفٹ کو کھولیں، عمل پار کرنے اُٹھا اکٹھے کرنے کے ممکنہ حد تک اب تک پیر ۔
Medial ران کے پٹھوں کی ورزش ہے ۔
2، قدرتی طور پر بدن کنارے ٹاوت سیدھے پاؤں رکھا اسلحہ فلیٹ، دروغ گوئی کی ٹانگیں اُٹھا ۔
3، فلیٹ لیٹ، اپ ایک طرف ٹانگ کو سیدھا، بیک وقت اپ بازو سیدھا، چند سیکنڈ کے لئے باہر، توقف نیچے ڈال دیا اور پھر اصل جگہ پر واپس جائیں ۔
4، جھوٹ فلیٹ، پاؤں سیدھے، ٹانگیں ممکن کھولیں جہاں تک ۔
5، ایک کرسی پر بیٹھ کر، فلیٹ میں اپنے ہتھیار اُٹھا، اورچار آپ کے ہاتھ میں ظاہری سوئنگ اور اپنے ہتھیاروں کے اندر پر پٹھوں کی ورزش ہے ۔
6. آپ کی گود سیدھی، آپ کے سینے کو اور بڑھا واپس اپنے ہتھیاروں کے ساتھ ایک کرسی پر بٹھایا ۔
7، موقف راستباز، پانی کی بوتل پانی سے بھرے، سیدھا ہاتھ سوئنگ سے آگے پیچھے ۔
8، کھڑے ہیں، ہاتھ حمایت کے ایک نقطہ کی تلاش، ایک طرف ٹانگ اُٹھا، واپس کائنےٹک سیدھا کرنا ۔ کس طرح طلباء ان ہاتھی کی ٹانگیں جھکاؤ رکھتے ہیں؟
