ความแตกต่างระหว่างขาช้างและขาหัวไชเท้า
ความแตกต่างระหว่างขาช้างและขาหัวไชเท้าคือขาช้างจะหนาโดยรวมในขณะที่ขาหัวไชเท้ามีสัดส่วน incongruous
ขาช้างเป็นระยะสำหรับคนที่มีขาหนา, อธิบายขาเป็นของช้าง, เท้าทั้งหมดจะหนา.
ขาหัวไชเท้าคือผู้ที่มีข้อเท้าที่บางมากแต่ท้องน่องขนาดใหญ่ที่มีสัดส่วนสัดของคน
ลดขาช้าง, มองในใบหน้าจากด้านหน้าสามารถโดดเด่น, เท้าร่วมกันเพื่อดูว่าท้องมีความชัดเจนมาก, มักจะมีการก่อตัวของขาหัวไชเท้า, อยู่ในระยะยาวกระโดดหรือบน tiptoe เคล็ดลับของการกระทำ, เพื่อให้ด้านหลังของน่อง gastrocnemius กล้ามเนื้อมากเกินไปและ hypertrophy แข็ง.
นักเรียนขาหัวไชเท้า
หนึ่ง, อาหารขาผอม 1, การบริโภคเต็มรูปแบบของเส้นใยอาหาร: การดูดซึมเส้นใยอาหารของน้ำหลังจากการขยายตัว, ง่ายต่อการเพิ่มปริมาณของการถ่ายถ่าย, สามารถเป็นสารพิษในร่างกายผ่านการขับถ่ายที่ราบรื่น. อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเป็น: ข้าวสีน้ำตาล, ไม้ไผ่, เห็ด, ก๋วยเตี๋ยว, กีวี, สาหร่าย, อาหารหวานและมันฝรั่ง
ประเภทของอาหารนี้สามารถเพิ่มเส้นใยอาหารในลำไส้, ช่วยให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็วผลาญน้ำส่วนเกินและสารพิษในขา, และป้องกันการผลิตของขาอ้วน. การบริโภคแคลเซียมที่เพียงพอ: ทั้งขามีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นอยู่กับกระดูกและสุขภาพกระดูกต้องมีแคลเซียมเพียงพอ แคลเซียมเมื่อสูญเสียความสมดุลจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุกเลือดไม่ง่ายที่จะบีบและปรากฏการณ์อื่นๆ แคลเซียมอุดมไปด้วยอาหาร: นม, นมข้น, เต้าหู้แช่แข็ง, กุ้ง, ปลาแห้งขนาดเล็ก, สาหร่ายและอื่นๆ
แคลเซียมสามารถเสริมสร้างกระดูก, เพื่อให้ขาตรงและชนิด, ขาเรียวของคุณ, เสน่ห์ธรรมชาติ! แต่ไม่สามารถกินมากเกินไปแคลเซียมแท็บเล็ตย่อยจะได้รับนิ่วในไต. 3การบริโภควิตามินบี: การจัดการกับไขมันขา, อาวุธที่ดีที่สุดคือวิตามิน B1 และ B2. เมื่อกลุ่มวิตามินบีไม่เพียงพอ, ไม่เพียงทำให้ขาที่จะตาล, แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดกลับเอว.
วิตามินบีอุดมไปด้วยอาหาร: หมู, ตับสัตว์, เห็ด, ถั่วลิสง, เชื้อราและอื่นๆ 4, ไม่กินอาหารเค็มเกินไป: ในการควบคุมปริมาณของเกลือในอาหาร, คุณสามารถจากเครื่องปรุง, วิธีการรับประทานอาหารและการเลือกสูตรของชั้นบนเพื่อตรวจสอบ. นอกจากนี้การบริโภคมากขึ้นของโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีผลยาขับปัสสาวะที่จะช่วยให้การขับถ่ายของเกลือส่วนเกินในร่างกาย กินถั่วมากขึ้น, ข้าวบาร์เลย์, แตงโมฤดูหนาว, เนส, กล้วยและอาหารอื่นๆ
อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและสามารถช่วยให้คุณบริสุทธิ์ร่างกายของคุณ 5, ไม่กินเพื่อให้ร่างกายอาหารเย็น: อาหารเย็นมีผักกาดหอม, มะเขือยาว, แตงโม, หัวไชเท้าและอื่นๆ, ไม่ gluttony เกินไป. อาหารเช่นกระเทียม, ขิง, พริกไทย, พริกป่นสามารถเล่นร่างกายที่อบอุ่น, ส่งเสริมบทบาทของการไหลเวียนของเลือด, เครื่องปรุงรสสามารถนำมาใช้มากขึ้น.
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีคืออัลมอนด์, ผักขม, เมล็ดงาและอื่นๆ
ที่สอง, การกระทำขาแบบ lean 1, โกหกเรียบ, ขาตรงยกขึ้นเท่าที่เป็นไปได้ที่จะเปิด, ยกขึ้นร่วมกันเพื่อทำข้ามการดำเนินการ
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาที่อยู่ตรงกลาง
2, นอนแบน, แขนธรรมชาติวางอยู่ด้านข้างของร่างกาย, ตึงเท้าตรง, ยกขาขึ้น.
3, โกหกราบตรงขึ้นด้านหนึ่งของขา, ในเวลาเดียวกันตรงแขน, วางลงภายนอก, หยุดชั่วครู่และจากนั้นกลับไปยังสถานที่เดิม.
4, นอนราบ, เท้าตรง, ขาเท่าที่เป็นไปได้.
5, นั่งบนเก้าอี้, ยกแขนแบนของคุณ, แกว่งสลับกันในมือของคุณด้านนอก, และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อภายในของแขนของคุณ.
6นั่งอยู่ในเก้าอี้ที่มีแขนตรงของคุณหน้าอกขึ้นและแขนของคุณยืดกลับ
7ยืนตั้งตรงขวดน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำให้ตรงแขนด้านหลังและกลับแกว่ง
8, ขาตั้ง, มือเพื่อหาจุดสนับสนุน, ยกด้านหนึ่งของขา, ตรงกลับแกว่ง. นักเรียนทำขาช้างอย่างไร?
