La diferencia entre patas de elefante y patas de rábano.
La diferencia entre patas de elefante y patas de rábano es que las patas de elefante son relativamente gruesas en general, mientras que las patas de rábano no son proporcionales.
La pata del elefante es el nombre de una persona con piernas gruesas, describe la pata como el elefante y todo el pie es más grueso.
3. Las patas de rábano son aquellas cuyos pies son muy delgados y las pantorrillas son grandes y desproporcionadas.
Reduzca las patas de elefante, puede distinguir de la parte frontal del espejo, los pies juntos para ver si la pantorrilla es muy obvia hacia afuera, generalmente la formación de patas de rábano, es el salto a largo plazo o el movimiento de puntillas, de modo que la parte posterior de la pantorrilla El gastrocnemio está sobreutilizado y rígido e hipertrofiado.
¿Cómo pierden los estudiantes las piernas de rábano?
Uno, pipa de dieta
1, ingesta completa de fibra dietética: la fibra alimenticia se hincha después de absorber el agua, fácil de aumentar la cantidad de defecación, puede descargar las sustancias tóxicas en el cuerpo a través de la excreción sin problemas. , algas marinas, alimentos de batata. Este tipo de alimentos puede aumentar la fibra dietética del intestino, ayudar al cuerpo a metabolizar rápidamente el exceso de agua y toxinas en las piernas y prevenir la formación de edema en las piernas.
2, ingesta de calcio adecuado: la salud de las piernas depende de los huesos y la salud ósea debe tener suficiente calcio. Una vez que el calcio está fuera de equilibrio, causará espasmos musculares, la sangre no es fácil de coagular y así sucesivamente. Los alimentos son: leche, leche descremada, tofu congelado, camarones, pescado seco, algas, etc. El calcio puede fortalecer los huesos, hacer que sus piernas estén rectas y rectas, sus piernas delgadas son naturalmente atractivas. Pero no puede comer demasiado calcio. La indigestión dará lugar a cálculos renales.
3, más ingesta de vitaminas B: para lidiar con la grasa de las piernas, la mejor arma es la vitamina B1 y B2. Una vez que la ingesta del grupo de vitamina B es insuficiente, no solo causa hinchazón de las piernas, sino que también causa dolor de espalda. Vitamina B, rica 5. Los alimentos incluyen: carne de cerdo, hígado animal, champiñones, cacahuetes, hongos, etc.
4, no coma alimentos demasiado salados: para controlar la cantidad de sal cuando come, puede elegir entre condimentos, comidas y selección de recetas. Además, también debe tomar más alimentos ricos en potasio, efecto diurético, ayuda a excretar Exceso de sal. Coma más frijoles, semillas de coix, melón de invierno, apio, plátanos, etc. Estos alimentos saludables son ricos en potasio y pueden ayudarlo a purificar su cuerpo.
5, no coma alimentos que enfríen el cuerpo: los alimentos fríos son la lechuga, la berenjena, la sandía, el rábano, etc. No coma demasiado. Como el ajo, el jengibre, la pimienta, la pimienta y otros alimentos, pueden calentar el cuerpo y promover la circulación sanguínea. Función, puede usar más cuando condimente. Los alimentos ricos en vitamina E son las almendras, las espinacas, el sésamo, etc.
En segundo lugar, la acción de la estufa.
1, acuéstese, con las piernas estiradas y levante lo más posible, levante y ciérrelo para realizar una acción cruzada. Ejercite los músculos internos del muslo.
2, acostado, los brazos colocados naturalmente en el costado del cuerpo, enderezar los pies, levantar las piernas hacia arriba.
3, acuéstese, estire hacia arriba un lado de la pierna, mientras estira el brazo hacia arriba, bájelo hacia afuera, haga una pausa por unos segundos y luego regrese al lugar original.
4. Acostado, los pies están rectos y las piernas lo más abiertas posible.
5. Sentado en una silla, levantando los brazos de forma plana, balanceando las manos hacia afuera y hacia adentro, y ejercitando los músculos internos de los brazos.
6, sentado en una silla, con los brazos rectos, el pecho, la espalda estirada y los brazos giratorios.
7. Párese derecho, sostenga la botella de agua llena de agua y mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás.
8, párese, encuentre un punto de apoyo con ambas manos, levante una pierna y gire derecho hacia atrás.
