تفاوت بین فیل پاها و پاها تربچه
تفاوت بین فیل پاها و پاها تربچه است که پاهای فیل کلی ضخیم تر هستند در حالی که پاها تربچه تناسب نامتجانس هستند.
پاهای فیل هستند مدت مردم با ضخامت ساق پاها به عنوان فیل، پا کل توصیف ضخیم تر است.
پاها تربچه با مچ پا بسیار نازک اما شکم گوساله بزرگ نامتناسب نسبت به مردم است.
پاهای فیل را کاهش دهد، نگاه در چهره از جلو، پا با هم به دیدن اگر شکم گوساله بسیار واضح است، معمولا شکل گیری پاها تربچه نهفته در پرش طولانی مدت و یا در نوک tiptoe عمل، طوری که پشت عضله گاستروکنمیوس گوساله استفاده بیش از حد و هیپرتروفی سفت می توان متمایز.
چگونه دانش آموزان انجام پاها تربچه لاغر
یک رژیم غذایی لاغر پاها 1، کامل مصرف فیبر غذایی: فیبر غذایی جذب آب پس از گسترش آسان برای افزایش میزان دفع مدفوع، می توان مواد سمی در بدن از طریق دفع صاف. غذاهای غنی از فیبر هستند: برنج قهوه ای خیزران قارچ رشته کیوی جلبک دریایی، مواد غذایی شیرین و سیب زمینی.
این نوع مواد غذایی می تواند افزایش فیبر غذایی در روده، کمک به بدن سرعت متابولیسم آب اضافی و سموم در پاها و جلوگیری از تولید پاها پف کرده. 2، کلسیم کافی مصرف: پاهای سالم و قوی بستگی به استخوان و سلامت استخوان باید کلسیم کافی را داشته باشد. کلسیم یک بار تعادل را از دست داده خواهد شد باعث اسپاسم های عضلانی، خون آسان به متراکم است و پدیده های دیگر. غذاهای غنی از کلسیم هستند: شیر, شیر منجمد توفو و میگو و ماهی های کوچک خشک, جلبک دریایی و غيره.
کلسیم می تواند به تقویت استخوان ها، طوری که پاها راست و نوع خود جذابیت طبیعی پاهای بلند و باریک! اما بیش از حد کلسیم بخورند قرص سوء هاضمه می آورید سنگ کلیه. 3 مصرف بیشتر ویتامین B: برای مقابله با چربی های پا, بهترین سلاح ویتامین B1 و B2 است. پس از مصرف گروه ویتامین B کافی است، نه تنها پا به پف کرده باعث می شود، اما همچنین باعث کمر درد کمری.
غذاهای غنی از ویتامین B هستند: گوشت حیوانات کبدی قارچ بادام زمینی قارچ و غیره. 4، شور بیش از حد غذا خوردن: برای کنترل میزان نمک در غذا از چاشنی غذا خوردن روش و دستور العمل انتخاب لایه بالایی برای بررسی می. علاوه بر این، مصرف بیشتر غذاهای غنی از پتاسیم اثر مدر جهت دفع نمک های اضافی در بدن وجود دارد. خوردن حبوبات بیشتر جو، خربزه زمستان کرفس موز و غذاهای دیگر.
این غذاهای سالم سرشار از پتاسیم است و می تواند کمک به شما پاک کردن بدن خود را. 5، به اجازه بدن سرد غذا خوردن نیست: غذایی سرد است کاهو، بادمجان، هندوانه، تربچه و شکم پرستی نه به انجام بیش از حد. مواد غذایی مانند سیر و زنجبیل و فلفل، فلفل تند می تواند بدن گرم، ترویج نقش گردش خون، چاشنی بیشتر می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
غذاهای سرشار از ویتامین E بادام، اسفناج، دانه کنجد و غيره هستند.
اقدام دوم، لاغر پا 1، تخت دروغ، پاها راست آسانسور تا آنجا که ممکن است برای باز کردن، با هم به عمل عبور بلند.
ورزش ماهیچه های ران میانی.
2 تخت, دروغ سلاح به طور طبیعی در کنار بدن محکم بسته شده پای راست قرار می گیرد پاها بالا بلند.
3، تخت دروغ، راست تا یک طرف ساق پا, در همان زمان تا بازوی راست، پایین خارج، مکث برای چند ثانیه قرار داده و سپس بازگشت به محل اصلی.
4، دروغ تخت است، پای راست، پاها را تا آنجا که ممکن است باز.
5, نشستن روی صندلی، بلند کردن سلاح های خود را صاف، تناوب چرخش در دست شما بیرون، و ورزش عضلات را در داخل اسلحه خود را.
6. نشستن در صندلی خود را مستقیم، به پشت قفسه سینه خود را بالا و آغوشت کشیده.
7 راست ایستاده آب بطری پر از آب نگه، راست بازوی آونگ و عقب.
8، ایستاده، دست به پیدا کردن نقطه پشتیبانی یک طرف پا بلند، راست نوسانی بازگشت. چگونه دانش آموزان پاهای فیل خود را لاغر انجام?
