A diferença entre os pés do elefante e os pés do rabanete
A diferença entre os pés do elefante e os pés do rabanete é que os pés do elefante são mais grossos totais, quando os pés do rabanete forem proporcional incongruous.
Os pés do elefante são um termo para os povos com pés grossos, descrevendo os pés como o elefante, o pé inteiro é mais grosso.
Rabanete pernas são aqueles com um tornozelo muito fino, mas uma barriga de bezerro grande, uma proporção desproporcional de pessoas.
Reduza os pés do elefante, olhar na cara da parte dianteira pode ser distinto, pés junto para ver se a barriga da vitela é muito óbvia, geralmente a formação de pés do rabanete, encontra-se no salto a longo prazo ou na ponta do ponta dos pés da ação, de modo que a parte traseira do uso excessivo do músculo do gastrocnêmio da vitela e da hipertrofia dura
Como os alunos magra pernas rabanete
Um, pernas magras Diet 1, entrada cheia da fibra do alimento: a absorção da fibra do alimento da água após a expansão, fácil aumentar a quantidade de defecação, pode ser substâncias tóxicas no corpo com a excreção Lisa. Alimentos ricos em fibras são: arroz integral, brotos de bambu, cogumelos, macarrão, kiwi, algas, alimentos doces e batata.
Este tipo de alimento pode aumentar a fibra dietética no intestino, ajudar o corpo a metabolizar rapidamente o excesso de água e toxinas nas pernas, e evitar a produção de pernas inchados. 2, ingestão adequada de cálcio: ambos os pés saudáveis e fortes depende dos ossos, e saúde óssea deve ter cálcio suficiente. Cálcio uma vez perdeu o equilíbrio, vai causar espasmos musculares, o sangue não é fácil de condensar e outros fenômenos. Alimentos ricos em cálcio são: leite, leite desnatado, tofu congelado, camarão, pequenos peixes secos, algas marinhas e assim por diante.
O cálcio pode fortalecer os ossos, de modo que as pernas retas e tipo, o seu charme pernas finas natural! mas não pode comer muito cálcio comprimidos indigestão vai ter pedras nos rins. 3, mais ingestão de vitaminas B: para lidar com a gordura da perna, a melhor arma é a vitamina B1 e B2. Uma vez que a ingestão de vitamina B Grupo é insuficiente, não só faz com que a perna a ser inchado, mas também provoca a dor lombar.
Os alimentos ricos da vitamina B são: carne de porco, fígado animal, cogumelos, amendoins, fungo e assim por diante. 4, não comem o alimento demasiado salgado: para controlar a quantidade de sal na refeição, você pode do tempero, comendo o método e a seleção da receita da camada superior para verific. Além disso, mais ingestão de alimentos ricos em potássio, há efeito diurético, para ajudar a excreção de excesso de sal no corpo. Comer mais feijão, cevada, melão de inverno, aipo, bananas e outros alimentos.
Estes alimentos saudáveis são ricos em potássio e pode ajudá-lo a purificar o seu corpo. 5, não comem para deixar o alimento frio do corpo: o alimento frio tem a alface, a berinjela, a melancia, o rabanete e assim por diante, não gula demasiado. Alimentos como alho, gengibre, pimenta, pimentão pode desempenhar um corpo quente, promover o papel da circulação sanguínea, tempero pode ser usado mais.
Os alimentos ricos em vitamina E são amêndoas, espinafre, sementes de gergelim e assim por diante.
Em segundo, a ação magra do pé 1, mentira plana, pernas reta levantar o mais longe possível para abrir, levantar juntos para fazer a ação cruzada.
Exercite os músculos da coxa medial.
2, deitado plana, os braços naturalmente colocados no lado do corpo, tenso pés retos, levante as pernas para cima.
3, mentira plana, endireitar-se um lado da perna, ao mesmo tempo endireitar o braço, colocar o exterior, pausa por alguns segundos e depois voltar para o lugar original.
4, mentira plana, pés em linha reta, pernas, tanto quanto possível aberto.
5, sentam-se em uma cadeira, levantam seus braços lisos, balanç alternadamente em suas mãos para fora, e exercitam os músculos no interior de seus braços.
6. sente-se em uma cadeira com os braços em linha reta, o peito para cima e os braços esticados para trás.
7, stand ereto, segure a garrafa de água cheia de água, endireitar o braço para a frente e para trás swing.
8, carrinho, mãos para encontrar um ponto de apoio, levantar um lado da perna, endireitar volta balançando. Como os alunos inclinar as pernas de elefante?
