코끼리 다리와 무 다리의 차이점
코끼리 다리와 무 다리의 차이는 코끼리 다리가 전반적으로 비교적 두껍고 무 다리가 비례 적이라는 것입니다.
코끼리의 다리는 다리가 두꺼운 사람의 이름이며, 다리는 코끼리로, 다리 전체는 두껍습니다.
3. 무릎 다리는 발이 매우 가늘고 송아지가 크고 불균형 한 사람이다.
코끼리 다리를 줄이면, 송아지가 매우 명백한 바깥 쪽, 일반적으로 무릎 다리의 형성은 송아지의 뒤쪽이되도록 장기 점프 또는 발끝 움직임입니다 볼 수있는 함께 거울의 앞에서 구별하실 수 있습니다 비복근은 과도하게 사용되고 뻣뻣하고 비대 해집니다.
학생들은 무릎 다리를 어떻게 잃을까요?
하나, 다이어트 난로
1,식이 섬유의 전체 섭취 :식이 섬유는 수분 확장을 흡수 한 후, 증가 배변 쉽게, 그것은 배설을 원활 섬유가 풍부한 음식을 통해 몸에 독성 물질의 가능한 방전입니다 : 현미, 죽순, 버섯, 국수, 키위 , 해초, 달콤한 음식. 같은 음식은 도움이 여분의 물과 다리의 부종을 방지 독소 다리의 빠른 신진 대사의 몸을식이 섬유 장 관을 증가시킬 수 있습니다.
2, 칼슘의 충분한 섭취 : 그것은 근육 경련, 혈액 응고와 칼슘이 풍부 쉽지 않다 강한 다리 뼈 건강, 뼈 건강에 의존하지만 일단 균형을 적절한 칼슘 칼슘이 있어야합니다의 원인이됩니다. 식품 : 우유, 탈지 우유, 냉동 두부, 말린 새우, 말린 생선, 해조류 등 칼슘은 뼈를 튼튼하게 할 수 있습니다, 다리를 똑바로하고 세련된 슬림 다리를 자연스럽게 화려하지만 더 많은 칼슘을 먹을 수 없습니다.! 소화 불량은 신장 결석을 초래할 것입니다.
3, 비타민 B의 더 섭취 : 최고의 무기에 대한 지방 다리는 비타민 B의 섭취뿐만 아니라 부풀어 다리에지도 한 번, 또한 비타민 B가 풍부 요통을 일으킬 수있는 비타민 B1 및 B2이다. 5. 음식물에는 돼지 고기, 동물 간, 버섯, 땅콩, 곰팡이 등이 포함됩니다.
4, 너무 짠 음식을 먹지 마세요 : 먹을 때 소금의 양을 제어하기 위해, 당신은 조미료, 식사 및 조리법 선택에서 선택할 수 있습니다. 또한, 또한 칼륨이 풍부한 음식, 이뇨 효과, 배설물을 받아야한다 과량의 소금. 콩, 코닉 시드, 겨울 멜론, 셀러리, 바나나 등을 더 많이 섭취하십시오.이 건강 식품에는 칼륨이 풍부하여 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
5, 몸이 차가운 음식을 먹지 않는하자 : 차가운 음식 양상추, 가지, 수박, 무을 가지고, 폭식증이 따뜻한 몸을 재생 혈액 순환을 홍보 할 수있는 너무 많은 마늘, 생강, 고추, 고추와 다른 음식을 좋아하지 않는다. 기능, 조미료를 사용할 때 더 많이 사용할 수 있습니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 아몬드, 시금치, 참깨 등이 있습니다.
둘째, 난로 파이프 작동
1, 평평하게 누워 다리를 똑바로 세우고 가능한 한 들어 올리십시오. 십자가 운동을하기 위해 들어 올리거나 닫으십시오. 허벅지 근육을 운동하십시오.
2, 누워, 팔을 자연스럽게 신체의 측면에 배치, 발을 똑바로, 다리를 올려.
3, 평평하게 누워 팔의 다리를 편다. 팔을 곧게 펴고 바깥쪽으로 내려 놓고 몇 초 동안 멈추고 원래의 장소로 돌아 간다.
4. 편평하게 누워서, 발은 똑 바르고 다리는 가능한 한 열린다.
5. 의자에 앉고, 팔을 편평하게 올리며, 바깥 쪽과 안쪽으로 손을 흔들고 팔의 안 근육을 운동하십시오.
6, 의자에 앉아, 팔 곧바로, 가슴, 뒤로 뻗어 팔을 흔드는 것.
7. 똑바로 서서 물이 담긴 물통을 잡고 팔을 앞뒤로 돌립니다.
8, 서서, 양손으로 지지점을 찾고, 한쪽 다리를 들고, 똑바로 뒤로 밉니다.
