象の脚と大根の違い
象の脚と大根の違いは、象の脚は全体的に比較的厚いが、大根の脚は比例しないということです。
象の脚は太い足のある人の名前です。脚は象として、足全体は太くなっています。
3.大根の足は、足が非常に薄く、子牛が大きくて不均衡なものです。
象の足を保存し、フロントミラーと区別することができ、一緒に子牛の足を見て外側に下向きに非常に明白ではありません、大根足が、一般的にジャンプをしたり、後脚をつま先するために、長期的な操作である形成腓腹筋は過度に激しくて肥大している。
学生はどのように大根の足を失うのですか？
1つ、食事用ストーブパイプ
食物繊維の1、完全な摂取量：玄米、タケノコ、キノコ、麺、キウイ：食物繊維が容易に水分の拡大、増加排便を吸収した後、それが排泄スムーズ繊維が豊富な食品による身体への有害物質の可能放電であります、海藻、甘い食べ物。そのような食品は、食物繊維の腸管を上げる脚の余分な水分や毒素迅速な代謝の体を助け、足のむくみを防止することができます。
2、十分なカルシウムの摂取量：強い脚は骨の健康に依存する、骨の健康が、それはバランスが崩れたら、十分なカルシウムカルシウムを持っている必要があり、それは、筋肉のけいれん、血液凝固と容易ではないカルシウムで非常に豊富の原因となります。食品：牛乳、スキムミルク、冷凍豆腐、干しエビ、干し魚、海藻や他のカルシウムが強い骨することができ、あなたの足まっすぐでスタイリッシュな、スリムな足に自然グラマラスしかし、あなたはより多くのカルシウムを食べることはできません。！消化不良は腎臓結石になります。
図3は、ビタミンB群の摂取量より：最高の武器に対する脂肪の足は、ビタミンBの摂取量だけでなく、肥大化した足につながったら、またビタミンB群が豊富な背中の痛みを引き起こす可能性がビタミンB1とB2です。 5.食べ物には、豚肉、動物の肝臓、キノコ、ピーナッツ、真菌などが含まれます。
、あなたはそれぞれの味のチェックから選択することができ、塩の量に良い食事を制御するにはより多くのカリウムが豊富な食品を食べて、食べて、またレシピ、利尿効果があり、体の排泄を助ける：4は、塩辛い食べ物を食べていません。過剰の塩は、より豆、麦、冬瓜、セロリ、バナナや他の食品を食べる。健康食品のこれらのタイプは、カリウムが豊富で、あなたの体を浄化に役立ちます。
図5は、体が冷たい食べ物を食べていないしてみましょう：冷たい食べ物はレタス、ナス、スイカ、大根を持って、過食症は、温かい身体を果たし、血液の循環を促進することができますあまりにも多くのニンニク、生姜、唐辛子、唐辛子やその他の食品を好きではありません。ビタミンEが豊富な食品は、アーモンド、ホウレンソウ、ゴマなどです。
第二に、ストーブパイプの動作
1、平らな脚をまっすぐに立て、できるだけ持ち上げ、クロスアクションを行うために持ち上げて閉じます。内側の太腿の筋肉を運動させます。
2、横たわって、腕を自然に身体の側面に置いて、足をまっすぐに、脚を持ち上げてください。
3、平らにして、脚の片側をまっすぐにしながら、アームをまっすぐにして、それを外側に置き、数秒間停止して元の場所に戻ります。
4.平らに横たわって、足はまっすぐであり、脚はできるだけ開いている。
5.椅子に座って、あなたの腕を平らに上げ、あなたの手を外側と内側に振り、腕の内側の筋肉を運動させる。
6、椅子に座って、まっすぐな腕、胸、背中を伸ばして腕を振る。
7.まっすぐに立って、水で満たされた水ボトルを持ち、腕を前後に振ります。
立って、両手で支点を見つけ、片足を持ち上げ、後ろにまっすぐに振ります。
