La differenza tra zampe di elefante e zampe di ravanello
La differenza tra zampe di elefante e zampe di ravanello è che le zampe di elefante sono più spesse, mentre i ravanelli sono proporzionalmente incongruenti
Zampe di elefante sono un termine per le persone con le gambe spesse, descrivendo le gambe come l'elefante, il piede intero è più spessa.
Le zampe di ravanello sono quelle con una caviglia molto sottile, ma una grande pancia di vitello, una proporzione sproporzionata di persone.
Ridurre le zampe di elefante, guardare in faccia dalla parte anteriore può essere distinto, piedi insieme per vedere se la pancia del vitello è molto evidente, di solito la formazione di zampe di ravanello, si trova nel salto a lungo termine o punta in punta di azione, in modo che la parte posteriore dell'uso eccessivo del muscolo vitello gastrocnemio e rigida ipertrofia.
Come gli studenti magra ravanello gambe
Uno, dieta gambe magre 1, presa completa della fibra dell'alimento: l'assorbimento della fibra dell'alimento di acqua dopo espansione, facile aumentare la quantità di defecazione, può essere sostanze tossiche nel corpo con l'escrezione liscia. Gli alimenti ricchi della fibra sono: riso marrone, germogli di bambù, funghi, tagliatelle, kiwi, alga, alimento dolce e della patata.
Questo tipo di cibo può aumentare la fibra dietetica nell'intestino, aiutare il corpo a metabolizzare rapidamente l'acqua in eccesso e le tossine nelle gambe, e prevenire la produzione di gambe gonfie. 2, assunzione di calcio sufficiente: entrambe le gambe sane e forti dipende dalle ossa, e la salute delle ossa deve avere calcio sufficiente. Calcio una volta perso l'equilibrio, causerà spasmi muscolari, il sangue non è facile da condensare e altri fenomeni. Alimenti ricchi di calcio sono: latte, latte scremato, tofu congelato, gamberetti, piccoli pesci secchi, alghe e così via.
Il calcio può rinforzare le ossa, di modo che i piedini diritto e scriv, il vostro fascino naturale delle gambe snelle! ma non può mangiare troppo calcio compresse indigestione otterrà calcoli renali. 3, più assunzione di vitamine B: per affrontare il grasso delle gambe, l'arma migliore è la vitamina B1 e B2. Una volta che l'assunzione di gruppo di vitamina B è insufficiente, non solo provoca la gamba ad essere gonfio, ma provoca anche il mal di schiena lombare.
Gli alimenti ricchi della vitamina B sono: porco, fegato animale, funghi, arachidi, fungo ecc. 4, non mangiare cibo troppo salato: per controllare la quantità di sale nel pasto, è possibile dal condimento, il metodo di mangiare e la selezione ricetta dello strato superiore di controllare. Inoltre, più assunzione di alimenti ricchi di potassio, vi è l'effetto diuretico, per aiutare l'escrezione di sale in eccesso nel corpo. Mangiare più fagioli, orzo, melone invernale, sedano, banane e altri alimenti.
Questi cibi sani sono ricchi di potassio e può aiutare a purificare il vostro corpo. 5, non mangiare per lasciare che il cibo freddo del corpo: il cibo freddo ha lattuga, melanzane, anguria, ravanelli e così via, non troppo golosità. Cibo come aglio, zenzero, pepe, peperoncino può svolgere un corpo caldo, promuovere il ruolo della circolazione del sangue, condimento può essere usato di più.
Gli alimenti ricchi di vitamina E sono mandorle, spinaci, semi di sesamo e così via.
In secondo luogo, azione gamba magra 1, si trovano piatta, gambe dritte sollevare il più lontano possibile per aprire, sollevare insieme per fare l'azione incrociata.
Esercitare i muscoli della coscia mediale.
2, sdraiato, le braccia naturalmente disposte sul lato del corpo, teso piedi dritti, sollevare le gambe.
3, si trovano piatte, raddrizzare un lato della gamba, allo stesso tempo raddrizzare il braccio, mettere giù l'esterno, pausa per alcuni secondi e poi tornare al luogo originale.
4, si trovano piatte, piedi dritti, gambe per quanto possibile aperto.
5, sedersi su una sedia, sollevare le braccia piatte, oscillare alternativamente nelle vostre mani verso l'esterno, e esercitare i muscoli sulla parte interna delle braccia.
6. sieda in una sedia con le vostre braccia diritte, il vostro petto in su e le vostre braccia allungate indietro.
7, stare in piedi, tenere la bottiglia d'acqua piena di acqua, raddrizzare il braccio avanti e indietro swing.
8, stand, le mani per trovare un punto di appoggio, sollevare un lato della gamba, raddrizzare indietro oscillante. Come gli studenti magra le gambe elefante?
