हाथी के पैर और मूली के पैरों के बीच का अंतर
हाथी के पैरों और मूली के पैरों के बीच का अंतर यह है कि हाथी के पैर कुल मिलाकर मोटे होते हैं, जबकि मूली के पैर आनुपातिक रूप से गैरजरूरी होते हैं.
हाथी पैर मोटी पैर के साथ लोगों के लिए एक शब्द है, के रूप में पैर का वर्णन है हाथी, पूरे पैर मोटा है ।
मूली पैर एक बहुत पतली टखने के साथ उन हैं, लेकिन एक बड़ा बछड़ा पेट, लोगों की आय से अधिक अनुपात ।
हाथी के पैर कम, सामने से चेहरे में देखो प्रतिष्ठित किया जा सकता है, पैर एक साथ अगर बछड़ा पेट बहुत स्पष्ट है देखने के लिए, आम तौर पर मूली पैरों के गठन, लंबी अवधि के कूदने में या कार्रवाई के tiptoe टिप पर झूठ है, ताकि बछड़ा gastrocnemius मांसपेशी अति और कड़ी अतिवृद्धि की पीठ ।
कैसे छात्रों दुबला मूली पैर
एक, आहार स्कीनी पैर 1, खाद्य फाइबर का पूरा सेवन: पानी के खाद्य फाइबर अवशोषण के बाद जल, शौच की मात्रा को बढ़ाने के लिए आसान, चिकनी उत्सर्जन के माध्यम से शरीर में विषाक्त पदार्थ हो सकता है । फाइबर अमीर फूड्स हैं: ब्राउन राइस, बांस गोली मारता है, मशरूम, नूडल्स, कीवी, समुद्री शैवाल, मिठाई और आलू खाना ।
भोजन के इस प्रकार के पेट में आहार फाइबर बढ़ा सकते हैं, शरीर जल्दी से metabolize अतिरिक्त पानी और पैरों में विषाक्त पदार्थों की मदद, और फूला हुआ पैर के उत्पादन को रोकने के । 2, पर्याप्त कैल्शियम का सेवन: दोनों पैर स्वस्थ और मजबूत हड्डियों पर निर्भर करता है, और अस्थि स्वास्थ्य पर्याप्त कैल्शियम होना चाहिए । कैल्शियम एक बार संतुलन खो दिया है, मांसपेशियों में ऐंठन का कारण होगा, रक्त गाढ़ा और अंय घटना के लिए आसान नहीं है । कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं: दूध, मलाई उतारा दूध, जमे हुए टोफू, चिंराट, छोटे सूख मछली, समुद्री शैवाल और इतने पर ।
कैल्शियम हड्डियों को मजबूत कर सकता है, ताकि पैर सीधे और टाइप करें, आपका पतला पैर प्राकृतिक आकर्षण! लेकिन बहुत ज्यादा नहीं खा सकते कैल्शियम की गोलियाँ अपच होने पर गुर्दे की पथरी मिल जाएगी. 3, विटामिन बी का अधिक सेवन: पैर वसा से निपटने के लिए, सबसे अच्छा हथियार विटामिन बी 1 और बी 2 है । एक बार विटामिन बी समूह का सेवन अपर्याप्त होने के कारण न केवल टाँगें फूला रहता है बल्कि काठ का पीठ दर्द का कारण भी बनता है ।
विटामिन बी रिच खाद्य पदार्थ हैं: सूअर का मांस, पशु जिगर, मशरूम, मूंगफली, कवक और इतने पर । 4, बहुत नमकीन खाना मत खाओ: भोजन में नमक की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए, आप मसाला, खाने की विधि और ऊपरी परत की जांच करने के लिए नुस्खा चयन से कर सकते हैं । इसके अलावा, पोटेशियम अमीर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, मूत्रवर्धक प्रभाव है, शरीर में अतिरिक्त नमक के उत्सर्जन में मदद करने के लिए । अधिक सेम, जौ, सर्दियों तरबूज, अजवाइन, केले और अंय खाद्य पदार्थ खाओ ।
ये स्वस्थ खाद्य पदार्थ पोटेशियम से भरपूर होते हैं और आप अपने शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं । 5, शरीर को ठंडा खाने जाने के लिए न खाएं: ठंडा खाना सलाद, बैंगन, तरबूज, मूली और इतने पर है, बहुत ज्यादा लालच नहीं है । लहसुन, अदरक, काली मिर्च, मिर्च मिर्च जैसे खाद्य एक गर्म शरीर खेल सकते हैं, रक्त परिसंचरण की भूमिका को बढ़ावा देने, मसाला अधिक इस्तेमाल किया जा सकता है ।
विटामिन ई में अमीर फूड्स बादाम, पालक, तिल के बीज और इतने पर हैं ।
दूसरा, दुबला पैर कार्रवाई 1, फ्लैट झूठ, पैर सीधे ऊपर लिफ्ट के रूप में जहां तक संभव हो खोलने के लिए, एक साथ ऊपर उठाने के लिए पार कार्रवाई करते हैं ।
औसत दर्जे का जांघ की मांसपेशियों व्यायाम ।
2, फ्लैट झूठ बोल रही है, हाथ स्वाभाविक रूप से शरीर के पक्ष में रखा, सीधे पैर तना हुआ, पैर ऊपर उठा ।
3, फ्लैट झूठ, पैर के एक तरफ सीधा, एक ही समय में हाथ ऊपर सीधा, बाहर नीचे रख दिया, कुछ सेकंड के लिए ठहराव और फिर मूल स्थान पर लौटने ।
4, लेट फ्लैट, पैर सीधे, जहां तक संभव हो खुले पैर ।
5, एक कुर्सी पर बैठो, अपने हथियार फ्लैट लिफ्ट, जावक अपने हाथों में एकांतर से स्विंग, और अपनी बाहों के अंदर पर मांसपेशियों व्यायाम ।
6. अपनी बाहों के साथ एक कुर्सी में बैठो सीधे, तुंहारी छाती और अपनी बाहों वापस फैला ।
7, सीधा खड़े हो जाओ, पानी से भरी बोतल पकड़, हाथ पीछे और आगे स्विंग सीधे ।
8, खड़े हो जाओ, हाथ एक समर्थन बिंदु खोजने के लिए, पैर के एक तरफ उठा, वापस झूल सीधा । कैसे छात्रों को उनके हाथी पैर दुबला करते हैं?
