Der Unterschied zwischen Elefantenbeinen und Radieschenbeinen
Der Unterschied zwischen Elefantenbeinen und Radieschenbeinen besteht darin, dass die Elefantenbeine insgesamt dicker sind, während die Radieschenbeine proportional inkongruent sind.
Elefantenbeine sind ein Begriff für Menschen mit dicken Beinen, die Beine als Elefantenbeine beschreiben, der ganze Fuß ist dicker.
Radikale Beine sind solche mit einem sehr dünnen Knöchel, aber einem großen Kalbbelb, einem unverhältnismäßigen Anteil der Menschen.
Elefantenbeine reduzieren, Schauen Sie in das Gesicht von der Vorderseite kann unterschieden werden, Füße zusammen, um zu sehen, ob der Wadenbauch sehr offensichtlich ist, in der Regel die Bildung von Radieschen Beine, liegt im langfristigen Sprung oder auf Tiptoe-Spitze der Aktion, so dass die Rückseite des Kalb gastrocnemius Muskel überlastet und steife Hypertrophie.
Wie lehnen Schüler die Radieschen
Eins, Diät-dünne Beine 1, volle Aufnahme von Nahrungsfaser: Lebensmittelfaser-Aufnahme von Wasser nach dem Ausbau, leicht zu erhöhen, die Menge der Entschärfung, können toxische Stoffe im Körper durch glatte Ausscheidung. Faserreiche Speisen sind: Brauner Reis, Bambusschuhe, Pilze, Nudeln, Kiwi, Algen, Süß-und Kartoffelfutter.
Diese Art von Lebensmitteln kann Ballaststoffe im Darm erhöhen, dem Körper helfen, überschüssiges Wasser und Giftstoffe in den Beinen schnell zu verstoffwechseln und die Produktion von puffigen Beinen zu verhindern. 2, ausreichende Kalziumaufnahme: Beide Beine gesund und stark hängt von den Knochen ab, und die Knochengesundheit muss ausreichend Kalzium haben. Kalzium einmal das Gleichgewicht verloren, wird Muskelkrämpfe verursachen, Blut ist nicht leicht zu kondensieren und andere Phänomene. Kalziumreiche Lebensmittel sind: Milch, Magermilch, gefrorener Tofu, Garnelen, kleine getrocknete Fische, Algen und so weiter.
Kalzium kann die Knochen stärken, so dass die Beine gerade und tippen, Ihre schlanken Beine natürlichen Charme! Aber kann nicht essen zu viel Kalzium-Tabletten-Verdauung wird Nierensteine bekommen. 3, mehr Aufnahme von B-Vitaminen: Zum Umgang mit Beinfett ist Vitamin B1 und B2 die beste Waffe. Wenn die Vitamin-B-Gruppenzufuhr nicht ausreicht, führt nicht nur die Blüte des Beines, sondern auch die Rückenschmerzen der Lendenwirbelsäule.
Vitamin B Reiche Lebensmittel sind: Schweinefleisch, tierische Leber, Pilze, Erdnüsse, Pilze und so weiter. 4, essen Sie nicht zu salzig zu essen: Um die Menge an Salz in der Mahlzeit zu kontrollieren, können Sie von der Gewürze, Essensmethode und Rezeptauswahl der oberen Schicht zu überprüfen. Darüber hinaus gibt es mehr Aufnahme von Kaliumreichen Lebensmitteln, gibt es harntreibende Wirkung, um die Ausscheidung von überschüssigem Salz im Körper zu helfen. Essen Sie mehr Bohnen, Gerste, Wintermelone, Sellerie, Bananen und andere Lebensmittel.
Diese gesunden Lebensmittel sind reich an Kalium und können Ihnen helfen, Ihren Körper zu reinigen. 5, nicht essen, um den Körper kalte Nahrung zu lassen: Kalte Nahrung hat Salat, Auberginen, Wassermelone, Radieschen und so weiter, nicht zu viel Gluttonie. Lebensmittel wie Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, Chili-Paprika können einen warmen Körper spielen, fördern die Rolle der Durchblutung, Würze kann mehr verwendet werden.
Vitamin E reiche Lebensmittel sind Mandeln, Spinat, Sesamsamen und so weiter.
Zweitens: Leanes Beinwirken 1, flach liegen, die Beine gerade aufheben, so weit wie möglich, um sich zu öffnen, heben sich zusammen, um Kreuzwirkung zu tun.
Die mediale Oberschenkelmuskulatur trainieren.
2, flach liegend, Arme, die natürlich auf der Seite des Körpers platziert sind, straffen gerade Füße, heben die Beine nach oben.
3 flach liegen, eine Seite des Beines aufrichten, gleichzeitig den Arm aufrichten, außen ablegen, einige Sekunden pausieren und dann an die ursprüngliche Stelle zurückkehren.
4, flach liegen, Füße gerade, Beine so weit wie möglich offen.
5, auf einem Stuhl sitzen, die Arme flach heben, abwechselnd in den Händen nach außen schwingen und die Muskeln auf der Innenseite der Arme trainieren.
6. Setzen Sie sich mit den Armen gerade in einen Stuhl, die Brust nach oben und die Arme strecken sich zurück.
7 aufrecht stehen, die Wasserflasche voller Wasser halten, den Arm hin und her schwingen.
8, stehen, Hände, um einen Stützpunkt zu finden, eine Seite des Beines heben, das Rückenschwingen richten. Wie lehnen die Schüler ihre Elefantenbeine?
