La différence entre les jambes d'éléphant et les jambes de radis
La différence entre les pattes d'éléphant et les pattes de radis est que les pattes d'éléphant sont globalement relativement épaisses, tandis que les pattes de radis ne sont pas proportionnées.
La jambe de l'éléphant est un nom pour une personne aux jambes épaisses, elle décrit la jambe comme étant l'éléphant et le pied entier est plus épais.
3. Les pieds radis sont ceux dont les pieds sont très minces et les mollets sont gros et disproportionnés.
Réduire les jambes d'éléphant, vous pouvez distinguer de l'avant du miroir, pieds joints pour voir si le mollet est très évident vers l'extérieur, généralement la formation de jambes de radis, est le mouvement à long terme de saut Le gastrocnémien est trop utilisé et raide et hypertrophié.
Comment les étudiants perdent-ils les jambes en radis?
Un, tuyau de poêle de régime
1, apport complet en fibres alimentaires: les fibres alimentaires grossissent après l'absorption d'eau, faciles à augmenter le nombre de selles, peuvent évacuer les substances toxiques présentes dans l'organisme par le biais d'une excrétion douce. , algues, aliments à base de patates douces: ce type d’aliments peut augmenter les fibres alimentaires de l’intestin, aider le corps à métaboliser rapidement les excès d’eau et de toxines présents dans les jambes et prévenir la formation d’œdèmes dans les jambes.
2, apport adéquat en calcium: la santé des jambes dépend des os, qui doivent avoir suffisamment de calcium, ce qui provoque des spasmes musculaires, le sang n’est pas facile à coaguler et ainsi de suite. Les aliments sont: lait, lait écrémé, tofu congelé, crevettes, poisson séché, algues, etc. Le calcium peut renforcer les os, rendre vos jambes droites et droites, vos jambes minces sont naturellement attrayantes! Mais vous ne pouvez pas manger trop de calcium. L'indigestion entraînera des calculs rénaux.
3, plus de vitamines du groupe B: pour lutter contre la graisse des jambes, la meilleure arme est les vitamines B1 et B2, qui ne suffisent pas à provoquer un gonflement des jambes, mais également des maux de dos. 5. Les aliments comprennent: porc, foie d'animaux, champignons, cacahuètes, champignons, etc.
4, ne mangez pas de nourriture trop salée: pour contrôler la quantité de sel lors de la consommation, vous pouvez choisir parmi la sélection d'assaisonnements, de mets et de recettes.Vous devez également prendre plus d'aliments riches en potassium, effet diurétique, aider à excréter Excès de sel Mangez plus de haricots, de graines de coix, de melon, de céleri, de banane, etc. Ces aliments sains sont riches en potassium et peuvent vous aider à purifier votre corps.
5, ne mangez pas d'aliments qui font froid dans le corps: les aliments froids sont la laitue, l'aubergine, la pastèque, le radis, etc., ne mangez pas trop. Les aliments riches en vitamine E sont les amandes, les épinards, le sésame, etc.
Deuxièmement, l'action du tuyau de poing
1, allongez-vous à plat, jambes droites et soulevez le plus loin possible, soulevez-vous et rapprochez-vous pour effectuer une action croisée.
2, couchée, les bras naturellement placés sur le côté du corps, redressez les pieds, soulevez les jambes.
3, allongez-vous à plat, redressez un côté de la jambe, tout en redressant le bras, posez-le vers l'extérieur, faites une pause de quelques secondes, puis revenez à la position initiale.
4. Allongé à plat, les pieds sont droits et les jambes aussi ouvertes que possible.
5. Assis sur une chaise, levant les bras à plat, balançant les mains vers l’extérieur et vers l’intérieur, et faisant travailler les muscles intérieurs de vos bras.
6 ans, assis sur une chaise, les bras tendus, la poitrine, le dos bien dégagé et les bras balancés.
7. Tenez-vous droit, tenez la bouteille d'eau remplie d'eau et balancez vos bras vers l'avant et l'arrière.
8, tenez-vous debout, trouvez un point d'appui à deux mains, soulevez une jambe et balancez-vous vers l'arrière.
