الفرق بين الساقين الفيل والساقين الفجل
الفرق بين الساقين الفيل والساقين الفجل هو أن الساقين الفيل سميكة نسبيا عموما ، في حين أن الساقين الفجل ليست متناسبة.
إن ساق الفيل هي اسم لشخص ذو أرجل سميكة ، وهو يصف الساق كالفيل ، والقدم كله أكثر سمكًا.
3. الأرجل الفجل هي تلك التي تكون أقدامها رفيعة جداً والعجول كبيرة وغير متناسبة.
تقليل الساقين الفيل ، يمكنك التمييز من أمام المرآة ، والقدمين معا لمعرفة ما إذا كان العجل واضح جدا في الخارج ، وعادة ما تكون تشكيل الساقين الفجل ، هو القفز على المدى الطويل أو حركة رؤوس الأصابع ، بحيث الجزء الخلفي من الساق هو مفرط gastrocnemius وقاسية ومتضخمة.
كيف يخسر الطلاب أرجل الفجل؟
واحد ، النظام الغذائي المدخنة
1، وتناول كاملة من الألياف الغذائية: بعد يمتص الألياف الغذائية التوسع الرطوبة، وزيادة التغوط أسهل، فمن الممكن تفريغ المواد السامة إلى الجسم عن طريق إفراز بسلاسة الغنية بالألياف الغذائية: الأرز البني، وبراعم الخيزران، والفطر، والمعكرونة، والكيوي ، والأعشاب البحرية، والأطعمة الحلوة. مثل هذه الأطعمة يمكن أن تزيد الغذائية المسالك الألياف الأمعاء، كما يساعد الجسم من المياه الزائدة والسموم التمثيل الغذائي السريع في الساقين، ومنع تورم الساق.
2، كمية كافية من الكالسيوم: سيقان قوية إلى الاعتماد على صحة العظام، صحة العظام، لكن يجب أن يكون الكالسيوم الكالسيوم الكافي بمجرد الخروج من التوازن، فإن ذلك سيكون سببا تشنجات العضلات، وتخثر الدم وغنية جدا بالكالسيوم ليست سهلة. الأطعمة: اللبن والحليب الخالي من الدسم والتوفو المجمدة والروبيان المجفف والسمك المجفف، والأعشاب البحرية وغيرها من الكالسيوم يمكن أن يكون عظام قوية، ساقيك مستقيمة وأنيقة، نحيف ساقيك براقة بشكل طبيعي ولكن لا يمكنك تناول المزيد من الكالسيوم.! وعسر الهضم الحصول على حصى الكلى.
3، أكثر كمية من الفيتامينات B: الساقين الدهون ضد أفضل سلاح هو فيتامين B1 و B2 مرة واحدة من تناول فيتامين B، أدى ليس فقط إلى الساقين المتضخمة، يمكن أيضا أن يسبب آلام الظهر هي غنية بالفيتامينات B. الأطعمة: لحم الخنزير، والكبد، والفطر، والفول السوداني، والفطر وهلم جرا.
4، لا تأكل الأطعمة المالحة: للتحكم في مقدار الملح وجبة جيدة، يمكنك الاختيار من بين الشيكات في كل نكهة، وتناول وصفات أيضا، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، ولها تأثير مدر للبول، ومساعدة تفرز الجسم. الملح الزائد. تناول المزيد من الفاصوليا والشعير والبطيخ في فصل الشتاء، والكرفس، والموز وغيرها من المواد الغذائية. هذه الأنواع من الأطعمة الصحية الغنية بالبوتاسيوم، وتساعد على تنقية الجسم.
5، والسماح للجسم لا يأكلون الطعام البارد: الطعام البارد يكون الخس والباذنجان والبطيخ والفجل والشره المرضي لا يحبون الكثير من الثوم والزنجبيل والفلفل والفلفل الحار وغيرها من الأطعمة يمكن أن تقوم به هيئة الدافئ، وتعزيز الدورة الدموية. تأثير استخدام بعض التوابل يمكن أن يكون أكثر من ذلك. هناك أطعمة غنية بفيتامين E، واللوز، السبانخ، السمسم.
الثاني، العمل المدخنة
1 ، الاستلقاء ، والساقين على التوالي صعودا ورفع قدر الإمكان ، ورفع وإغلاق للقيام بالتخطي.تمرين عضلات الفخذ الداخلية.
2 ، الاستلقاء ، والأسلحة وضعها بشكل طبيعي على جانب الجسم ، وتصويب القدمين ، ورفع الساقين.
3 ، الاستلقاء ، تصويب جانب واحد من الساق ، في حين استقامة الذراع ، وضعها إلى الخارج ، وقفة لبضع ثوان ، ثم العودة إلى المكان الأصلي.
4. الاستلقاء ، والقدمين مستقيمة ، والساقين مفتوحة بقدر الإمكان.
5. يجلس على كرسي ، ويرفع ذراعيك بإحكام ، يتأرجح يديك إلى الخارج وإلى الداخل ، وممارسة العضلات الداخلية من ذراعيك.
6 ، يجلس على كرسي ، والأسلحة على التوالي ، والصدر ، وتمتد إلى الوراء والذراعين يتأرجح.
7. الوقوف على التوالي ، وعقد زجاجة ماء مملوءة بالماء ، وتأرجح ذراعيك إلى الأمام وإلى الخلف.
8 ، والوقوف ، والعثور على نقطة دعم بكلتا يديه ، ورفع ساق واحدة ، والتأرجح إلى الوراء.
