کیا آپ کھانا پکانے کے لئے زیتون کا تیل استعمال کرسکتے ہیں؟
زیتون کا تیل وزن میں کمی کی مدت کے دوران ایک بہت ہی صحت مند قدرتی سبزیوں کا تیل ہے. زیتون کے تیل میں کم کولیسٹرول، کم سوڈیم نمک، کم سنبھالنے والی فیٹی ایسڈ کی خصوصیات ہے، اور بعض طبی امداد کے ساتھ جسم کی چٹائی کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے. وزن میں کمی کا اثر
وزن کم کرنے کے لئے زیتون کا تیل وزن کم کرنے کے لئے بنیادی طور پر کیونکہ ناکافی تیل کی انٹیک کے جدید خواتین پتلی کے جسم کے تعاقب میں، کھانے. ایشیائی خواتین کی جلد بہت پتلی اعضاء ہے اگرچہ، لیکن کافی ہموار نہیں، خشک وہاں احساس. چربی کی مقدار کو کم، اور اس کی وجہ سے ہے ایک. لہذا، آپ دونوں کو وزن کم، لیکن یہ بھی پتلی اور نازک جلد رہنا چاہتے ہیں، تو زیتون کا تیل تمہارا سب سے اچھا انتخاب ہے. زیتون کا تیل جیسے ترکاریاں کھانے کی اشیاء، میں شامل کیا جا سکتا ہے، ہلچل فرائز، جوش سور کا گوشت، وغیرہ مونگ پھلی کے تیل، سویا بین تیل، وغیرہ کے ساتھ کی جانے والی تمام برتن، بجائے زیتون کے تیل کے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو بھی اس طرح پہلے سے ریکارڈ شدہ کھانے کی کچھ زیتون کا تیل تیار مال، منتخب کر سکتے ہیں (لیبل 'O' پر لکھا خط زیتون کا تیل کے استعمال کی نمائندگی کرتا ہے) زیتون کا تیل جیسے بھی، نہ صرف غذائیت سے بھرپور خوراک کرتے ہیں، اور اچھے ذائقہ.
اعلی تک گرم درجہ حرارت میں بھی یہ کھانا پکانے، خوردنی تیل بگاڑ کر دے، تو، حقیقت میں، بہترین زیتون کا تیل. زیتون کا تیل فیٹی ایسڈ اور اکثریت میں مونوونسریٹد فیٹی ایسڈ، polyunsaturated فیٹی ایسڈ سنترپت جس کی خاصیت ہے عام خوردنی تیل یا کچھ استحکام سے کم ہے کچھ لوگ زیتون کا تیل گرم نہیں کیا جا سکتا، یہ ایک غلط فہمی ہے کا کہنا ہے کہ. صحتمند زیتون کا تیل میں سے ایک قسم کے خیال عطا کے لئے لے جایا جاتا ہے، لہذا میں ہیٹنگ کا سوچ بھی نہیں سکتا. نسبتا بول، لیکن زیتون کا تیل کھانے پکانے کے لیے سب سے زیادہ موزوں ہے.
زیتون کا تیل خوراک واقعی کام
زیتون کا تیل وزن میں کمی خود محدود ہے، لیکن وغیرہ کی بجائے عام طور پر استعمال مونگ پھلی کے تیل کے زیتون کے تیل، سورجمھی تیل، تل کا تیل، کے ساتھ زندگی وزن میں کمی کے نتائج مدد کی ہے، لہذا زیتون کا تیل وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے سب سے زیادہ مناسب شخص ہے، وزن میں کمی اصولوں تیل زیتون بنیادی طور پر درج ذیل دو نکات میں:
1، زیتون کا تیل فیٹی ایسڈ synthase کی ترقی کو روکنا سکتے ہیں
جسم کے تحول جین بھی فعال ہے، تو یہ آسانی سے موٹاپا پیدا کر سکتا ہے. سائنسدانوں تو مل گیا، ایک کے ساتھ چیاپچی سے متعلق جین 'peroxisome proliferator چالو رسیپٹر' سٹیرایڈ مادہ. بلایا جب زیتون کا تیل ω- یہ سٹیرایڈ مادہ کے سلسلے میں 3 فیٹی ایسڈ، چربی کے جلانے کی پیداوار، موٹے لوگوں کم کی وجہ سے تیل کی ایک طویل مدتی کی انٹیک ہے جس کو تیز کرنے کے لئے چالو کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ہم نے پلاسٹک فائبر پھل استعمال کر سکتے ہیں زیادہ تیزی سے وزن میں کمی، یہ ایک اچھی طرح سے چائے اقتباس، Luo میں مینگ پھل، psyllium اور دیگر قدرتی جڑی بوٹیاں فائدہ مند وزن میں کمی اجزاء، جسم میں چربی کی تیزی کے استعمال، تیزی سے وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے ہے کیونکہ.
2، زیتون کا تیل برے کولیسٹرال کو کم کرنے میں مدد کرتا
لوئر خراب کولیسٹرال - کم کثافت لیپوپروٹین مواد، بنیادی طور پر،، lipids کی ساخت تبدیل کر سکتے ہیں خراب کولیسٹرال کو کم اچھے کولیسٹرول قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے میں اضافہ، بلکہ آرٹیریل خون lipids اور خراب کولیسٹرال کی دیواروں میں منتقل کیا جا سکتا. اس طرح مزید وزن میں کمی کے لئے خاص طور پر مؤثر خون lipids پریشر میں خراب کولیسٹرال کو کم کرنے، پت میں مستحیل جگر، میں جاتے ہیں.
زیتون کا تیل وزن کم کرنے
زبانی کھو وزن
زیتون کا تیل جیسے روزے وٹامن، زیتون کے تیل میں وٹامن ای کی خاص طور پر اعلی کے مواد سے براہ راست استعمال کیا جا سکتا، زیتون کا تیل پینے آنتوں peristalsis، مدد شوچ فروغ دے سکتے ہیں، اور اس طرح ایک اچھا وزن میں کمی Cellulite کے کا کردار ادا مشتمل کبج کے لئے بہت مناسب، شدید موٹاپا بھی ترکاریاں زیتون کا تیل کے ساتھ کیا کر سکتے ہلچل فرائز اور دوسرے برتن کو بہتر کے لئے کی اجازت نہ ذائقہ، لیکن یہ بھی ایک اچھا وزن میں کمی کھیلنے.
بیرونی وزن میں کمی
بنیادی زیتون کا تیل بھی وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. استعمال کا طریقہ بہت آسان ہے. غسل کے بعد، جسم پر تولیہ کے ساتھ پانی سے مسح کریں، پھر جسم میں کپاس کے ساتھ زیتون کے تیل کا تھوڑا حصہ لگائیں، پھر گرم تولیہ کے ساتھ اسے لاگو کریں. یہ سب جسم میں لپیٹیں. دس منٹ کے بعد، زیتون کے تیل کو گرم پانی سے کھینچیں. زیتون کا تیل وٹامن ای پر مشتمل ہے. اگر یہ بیرونی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ براہ راست جلد پر کام کرسکتا ہے. وزن کم کرنے کے دوران، یہ جلد زیادہ کر سکتا ہے. نازک.
