요리에 올리브 오일을 사용할 수 있습니까?
올리브 오일은 체중 감소 기간 동안 매우 건강한 천연 식물성 오일이며 올리브 오일은 저 콜레스테롤, 저 나트륨 염, 저 포화 지방산의 특성을 지니고 있으며 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 체중 감량 효과.
무게를 잃는 올리브 오일은 아시아 여성의 피부가 매우 얇은 다리이지만. 무게를 잃고 먹을 수 있지만,이 정도로 원활하지 건조한 느낌, 주로 부족으로 인해 오일 섭취. 현대 여성의 슬림 한 몸의 추구, 지방 섭취를 줄이고,이 이유입니다 둘 다 무게를 잃을뿐만 아니라 얇고 민감한 피부를 유지하려면 하나. 그래서, 다음 올리브 오일은 최고의 선택이 될 것입니다. 올리브 오일과 같은 샐러드 등 음식에 통합 할 수 있습니다, 볶음, 삶은 돼지 고기 등 등 땅콩 기름, 콩기름,로 만든 모든 요리가 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 또한, 당신은 또한 통조림 식품 등 일부 올리브 오일 제조 상품을 선택할 수 있습니다 (라벨 'O'에 쓴 편지를 올리브 오일의 사용을 나타냅니다) 기타 올리브 오일로 만든 요리는 영양가가 높을뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
높은로 가열 온도는 또한 조리 사실, 식물성 오일 열화하게되므로, 가장 올리브가 오일. 올리브 오일 지방산 및 다수의 불포화 지방산, 불포화 지방산이 포화되는 것을 특징으로 공통 식물유 또는 일부 안정성 미만인 어떤 사람들은 건강한 올리브 오일 한 종류의 아이디어를 당연하게 촬영된다. 올리브 오일이 가열 될 수없는,이 오해라고, 그래서 가열 생각할 수 없다. 상대적으로 말하기,하지만 올리브 기름은 요리에 가장 적합합니다.
올리브 오일은 체중 감량에 정말로 효과적입니까?
올리브 오일 자체의 체중 감량 효과는 제한적이지만 올리브 오일은 생활에서 흔히 사용되는 땅콩 기름, 해바라기 기름 및 참기름을 대체하여 체중 감량에 도움이되므로 체중 감량을하는 사람들에게 올리브 오일이 가장 적합합니다. 두 가지 주요 사항이 있습니다.
1, 올리브 오일은 지방산 합성 효소의 성장을 억제 할 수 있습니다.
인체의 대사성 유전자가 너무 활동적인 경우 비만을 유발할 가능성이 높으며 과학자들은 대사성 유전자가 '페 록시 솜 증식 자 활성화 수용체'라고 불리는 스테로이드 물질과 관련이 있음을 발견했으며 올리브유의 ω 3 지방산이 결합되면이 스테로이드 물질이 활성화되어 지방 연소를 촉진하여 장기간 올리브 오일을 섭취하는 사람들이 비만을 일으킬 가능성이 적으며 플라스틱 섬유, Pu'er tea, Luomeng, psyllium과 같은 다양한 천연 허브를 신중하게 추출하기 때문에 체중 감량과 체지방 소비를 촉진하여 체중 감소를 빠르게 달성 할 수 있기 때문에 더욱 신속하게 슬리밍 될 수 있습니다.
2, 올리브 오일은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.
낮은 나쁜 콜레스테롤 - 저밀도 지질 단백질 함량은 근본적으로, 지질의 구조를 변경 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤 자연스럽게 체중을 잃게하는 데 도움이 증가 할뿐만 아니라 동맥 혈액 지질과 나쁜 콜레스테롤의 벽은 전송 될 수 있습니다. 간으로 간다. 담즙으로 변하고 혈중 지질의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이며 특히 체중 감소에 효과적이다.
올리브 오일 다이어트
구강 체중 감소
올리브 오일은 금식과 같은 비타민, 올리브 오일에 비타민 E의 특히 높은 콘텐츠를 직접 소비 할 수있는, 장 연동 운동, 도움말 배변을 촉진, 올리브 오일을 마시는, 따라서 좋은 체중 감량 셀룰 라이트의 역할을 포함 변비가 심한 뚱뚱한 사람들에게 매우 적합합니다. 올리브 오일을 사용하여 차가운 샐러드, 볶음 등을 만들 수있어 요리 맛을 좋게 할뿐만 아니라 체중 감량 효과도 좋습니다.
외부 체중 감량
국소 올리브 오일 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 사용법은 매우 간단합니다 목욕 후 수건으로 몸을 닦아 낸 다음 살균 된 의료용면으로 몸에 약간의 올리브 오일을 바른 다음 뜨거운 수건을 바르십시오. 10 분 후에 온유로 올리브 기름을 헹구십시오 올리브 오일에는 비타민 E가 포함되어 있습니다 외부에서 사용하면 직접 피부에 작용할 수 있으며 체중 감량으로 피부를 더욱 건강하게 할 수 있습니다 섬세한.
