क्या आप खाना पकाने के लिए जैतून का तेल का उपयोग कर सकते हैं?
वजन घटाने की अवधि के दौरान जैतून का तेल एक बहुत स्वस्थ प्राकृतिक वनस्पति तेल है। जैतून का तेल कम कोलेस्ट्रॉल, कम सोडियम नमक, कम संतृप्त फैटी एसिड की विशेषताएं है, और कुछ सहायता के साथ शरीर के चयापचय को भी बढ़ावा दे सकता है। वजन घटाने का प्रभाव।
जैतून का तेल के लिए वजन कम करने के लिए, स्लिम बॉडी की खोज में मुख्य रूप से अपर्याप्त तेल का सेवन की वजह से वजन कम करने के खाते हैं। हालांकि एशियाई महिलाओं की त्वचा बहुत पतली अंग है, लेकिन पर्याप्त चिकनी नहीं, सूखी वहाँ लग रहा है,। आधुनिक महिलाओं वसा का सेवन कम करने, और इस कारण से है एक। इसलिए, यदि आप दोनों के लिए वजन कम, लेकिन यह भी रहने पतली और नाजुक त्वचा चाहते हैं, तो जैतून का तेल तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प है। जैतून का तेल इस तरह के सलाद के रूप में खाद्य पदार्थ, में शामिल किया जा सकता है, हलचल-आलू, उबला हुआ सुअर का मांस, आदि , मूंगफली का तेल, सोयाबीन तेल, आदि के साथ किए गए सभी व्यंजन, जैतून का तेल के स्थान पर किया जा सकता है। इसके अलावा, आप भी इस तरह के डिब्बाबंद खाद्य के रूप में कुछ जैतून का तेल विनिर्मित वस्तुओं, का चयन कर सकते (लेबल 'O' पर लिखा पत्र जैतून का तेल के उपयोग का प्रतिनिधित्व करता है) जैतून का तेल के रूप में ऐसी न केवल पौष्टिक भोजन भी करते हैं, और अच्छा स्वाद,।
उच्च करने के लिए गर्म तापमान भी यह खाना पकाने के वनस्पति तेल गिरावट, ताकि, वास्तव में, सबसे अच्छा जैतून का तेल। जैतून का तेल से जो फैटी एसिड और बहुमत में मोनो फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड संतृप्त विशेषता है आम वनस्पति तेल या कुछ स्थिरता से भी कम है कुछ लोगों का कहना है कि जैतून का तेल गर्म नहीं किया जा सकता है, यह एक गलतफहमी है। स्वस्थ जैतून का तेल में से एक तरह का विचार प्रदान करने के लिए यह लिया जाता है, तो मैं हीटिंग नहीं सोच सकते हैं। अपेक्षाकृत बोल, लेकिन जैतून का तेल खाना पकाने के लिए सबसे उपयुक्त है।
जैतून का तेल आहार वास्तव में काम करते हैं
जैतून का तेल का वजन घटाने का प्रभाव सीमित है, लेकिन जैतून का तेल मूंगफली का तेल, सूरजमुखी तेल और तिल का तेल बदलने के लिए प्रयोग किया जाता है, जो आमतौर पर वजन कम करने में मदद के लिए जीवन में उपयोग किया जाता है। इसलिए, जैतून का तेल वजन घटाने वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। दो मुख्य बिंदु हैं:
1, जैतून का तेल फैटी एसिड synthase के विकास को रोक सकता है
शरीर के चयापचय जीन भी सक्रिय है, तो वह आसानी से मोटापे का कारण बन सकता है। वैज्ञानिकों ने तो नहीं पाई गई 'peroxisome proliferator सक्रिय रिसेप्टर' स्टेरॉयड पदार्थों। कहा जाता है एक के साथ चयापचय से संबंधित जीन जब जैतून का तेल ω- इस स्टेरॉयड पदार्थों के सिलसिले में 3 फैटी एसिड वसा को जलाने, जो जैतून का तेल मोटापे से ग्रस्त लोगों को कम कारण उत्पादन की एक लंबी अवधि के सेवन है तेजी लाने के लिए सक्रिय किया जा सकता। इसके अलावा, हम भी प्लास्टिक फाइबर फल का उपयोग कर सकते हैं, और अधिक तेजी से वजन घटाने, क्योंकि यह एक अच्छी तरह से चाय निकालने, लुओ मेंग फल, psyllium और अन्य प्राकृतिक जड़ी बूटियों से लाभप्रद वजन घटाने सामग्री, शरीर में वसा का तेजी से खपत, इतनी के रूप में तेजी से वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के लिए है।
2, जैतून का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता
लोअर खराब कोलेस्ट्रॉल - कम घनत्व लेपोप्रोटीन सामग्री, मौलिक लिपिड की संरचना को बदल सकते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम, वृद्धि अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि धमनी रक्त लिपिड और खराब कोलेस्ट्रॉल की दीवारों स्थानांतरित किया जा सकता। जिगर, पित्त में metabolized करने के लिए जाना है, जिससे आगे रक्त वसा दबाव में खराब कोलेस्ट्रॉल, वजन घटाने के लिए विशेष रूप से प्रभावी को कम करने।
जैतून का तेल वजन कम करने
ओरल खो वजन
जैतून का तेल इस तरह के उपवास के रूप में विटामिन, विशेष रूप से जैतून के तेल में विटामिन ई की उच्च सामग्री सीधे सेवन किया जा सकता,, जैतून का तेल पीने से आंतों peristalsis, मदद शौच को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, और इस तरह एक अच्छा वजन घटाने सेल्युलाईट की भूमिका निभाते हैं शामिल कब्ज के लिए बहुत उपयुक्त, गंभीर मोटापे भी सलाद जैतून का तेल के साथ, कर सकते हैं हलचल-आलू और अन्य व्यंजनों का स्वाद ले ही बेहतर करने के लिए अनुमति नहीं दी, लेकिन यह भी एक अच्छा वजन घटाने खेलते हैं।
सामयिक वजन में कमी
सामयिक जैतून का तेल, भी अपना वजन कम कर सकते हैं। उपयोग करने के लिए, स्नान के बाद, एक साफ तौलिया का उपयोग शरीर पर पानी साफ करने के लिए, और उसके बाद का उपयोग बाँझ चिकित्सा कपास एक छोटे से जैतून का तेल में डूबा हुआ बहुत ही सरल, एक गर्म तौलिए से तो शरीर के लिए आवेदन किया, बॉडी रैप, दस मिनट के बाद, तो जैतून का तेल के शरीर कुल्ला गर्म पानी करने के लिए। जैतून का तेल विटामिन ई, सामयिक, यह सीधे त्वचा पर एक ही समय के लिए वजन कम पर कार्य कर सकते हैं शामिल हैं, लेकिन यह भी त्वचा अधिक बनाने निविदा।
