يمكن ان تكون المقلية فقدان الوزن مع زيت الزيتون ؟ خلال فقدان الوزن يمكن ان تكون مقلية مع زيت الزيتون ، زيت الزيتون هو الزيت النباتي الطبيعي صحية جدا.
زيت الزيتون لديه خصائص الكولسترول المنخفض ، وانخفاض ملح الصوديوم ، وانخفاض الأحماض الدهنية المشبعة ، ويمكن أيضا تعزيز الأيض في الجسم ، مع تاثير معين من فقدان الوزن المساعدة. فقدان الوزن زيت الزيتون ، وتاكل فقدان الوزن. علي الرغم من ان الأطراف الجلدية للمراه الشرقية علي ما يرام جدا ، ولكن ليس علي نحو سلس بما فيه الكفاية ، وهناك شعور جفاف ، والذي يرجع أساسا إلى عدم كفاية كميه النفط. المراه الحديثة في السعي للجسم ضئيله ، والحد من تناول الدهون ، والتي هي واحده من الأسباب. حتى إذا كنت علي حد سواء إنقاص وزنه والبقاء ضئيله والجلد الحساسة ، وتناول زيت الزيتون هو أفضل رهان. زيت الزيتون يمكن ان تكون مختلطة في الغذاء ، مثل سلطه ، والخضار المقلية ، واللحوم المسلوقة وهلم جرا ، وعاده مع زيت الفول السوداني وزيت فول الصويا وغيرها من الاطباق ، ويمكن استبدال مع زيت الزيتون.
الاضافه إلى ذلك ، يمكنك أيضا اختيار بعض منتجات زيت الزيتون ، مثل المواد الغذائية المعلبة (التسمية يقول الحرف الانجليزيه ' O ' يشير إلى استخدام زيت الزيتون) وهلم جرا. اطباق زيت الزيتون ليست مغذيه فقط ، ولكن أيضا طعم جيد. وسوف ارتفاع درجه الحرارة التدفئة أيضا جعل تلف الزيوت النباتية ، لذلك ، في الواقع ، والخضروات المقلية ، وزيت الزيتون هو أفضل. يتميز زيت الزيتون بغالبيه الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية الاحاديه المشبعة ، والأحماض الدهنية الأقل غير المشبعة ، وأكثر استقرارا من الزيوت النباتية الشائعة. بعض الناس يقولون ان زيت الزيتون لا يمكن تسخينه ، وهو اعتقاد خاطئ. انها فكره مفروغ منها ان زيت الزيتون صحي ، لذا لا يمكن تسخينه.
زيت الزيتون ، علي النقيض من ذلك ، هو أفضل استخدام للقلي.
هل فقدان الوزن زيت الزيتون حقا العمل ؟
زيت الزيتون نفسه تاثير فقدان الوزن محدوده ، ولكن استخدام زيت الزيتون لتحل محل الحياة المستخدمة عاده في زيت الفول السوداني ، زيت عباد الشمس ، زيت السمسم وهلم جرا لديه تاثير فقدان الوزن المساعدة ، لذلك زيت الزيتون هو الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن للناس لتناول الطعام ، وزيت الزيتون مبدا فقدان الوزن أساسا لديه نقطتين التالية:
1 ، زيت الزيتون يمنع نمو سينثاز الأحماض الدهنية إذا كانت الجينات الايضيه في الجسم نشطه جدا ، فمن المرجح جدا ان يسبب السمنة. ثم وجد العلماء ان الجينات الايضيه كانت مرتبطة بماده الستيرويد تسمي ' بيروكسيداز الانتشار ومستقبلات التنشيط '. عندما الأحماض الدهنية ω-3 في ربط زيت الزيتون لهم, يمكن تنشيط ماده الستيرويد, الذي يسرع حرق الدهون, وهذا هو السبب في الناس الذين كانوا ياكلون زيت الزيتون لفتره طويلة هي اقل عرضه للاصابه بالسمنة.
الاضافه إلى ذلك ، يمكننا أيضا استخدام الفاكهة البلاستيكية ، يمكن ان يكون أكثر سرعه التخسيس ، لأنها انتزعت بعناية الشاي puer ، لوه الفاكهة الحلم ، الجبهة وغيرها من الأعشاب الطبيعية في المكونات المفيدة وفقدان الوزن ، والاستهلاك السريع من الدهون في الجسم ، وذلك لتحقيق تاثير التخسيس السريع.
2 ، زيت الزيتون يساعد علي خفض الكولسترول السيئ خفض محتوي الكولسترول السيئ ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة ، ويمكن تغيير جذري في هيكل الدهون في الدم ، والحد من الكولسترول السيئ ، ويساعد بطبيعة الوضع علي إنقاص وزنه.
وقد زاد الكولسترول الجيد ، ويمكن أيضا ان تكون الدهون في الدم وجدار الدم الشرياني من الكولسترول السيئ نقلها إلى الكبد ، والأيض في الصفراء ، التالي تقليل الضغط من الكولسترول السيئ في نسبه الدهون في الدم ، وفعاله خاصه لإنقاص الوزن.
طرق لإنقاص زيت الزيتون
فقدان الوزن الداخلي زيت الزيتون يحتوي علي مجموعه متنوعة من الفيتامينات ، وخصوصا محتوي فيتامين (ه) عاليه جدا. زيت الزيتون يمكن ان تؤكل مباشره ، مثل زيت الزيتون الصيام علي معده فارغه ، يمكن ان تعزز التمعج الأمعاء ، ومساعده في التغوط ، التالي تلعب دورا جيدا في فقدان الوزن وشفط الدهون ، ومناسبه جدا للامساك خطيره من الناس يعانون من السمنة المفرطة.
يمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون لجعل الاطباق الباردة والخضروات المقلية وهلم جرا ، ليس فقط لجعل طعم الاطباق أفضل ، ولكن أيضا للعب تاثير فقدان الوزن جيده.
فقدان الوزن الخارجي زيت الزيتون الخارجي يمكن ان تساعد أيضا علي إنقاص وزنه. استخدام طريقه بسيطه جدا ، وبعد الحمام ، مع منشفه لمسح الرطوبة في الجسم نظيفه ، وبعد ذلك مع القضاء علي السموم القطن الطبية انخفض في قليل من زيت الزيتون ، والمغلفة علي الجسم ، وبعد ذلك مع منشفه ساخنه التفاف الجسم كله ، 10 دقائق في وقت لاحق ، وبعد ذلك مع الماء الدافئ لشطف زيت الزيتون في الجسم يمكن ان يكون.
زيت الزيتون يحتوي علي فيتامين (ه) ، والكلمات الخارجية ، يمكن ان تعمل مباشره علي الجلد ، في فقدان الوزن في نفس الوقت ، ولكن أيضا لجعل الجلد تصبح أكثر حساسية. هل يمكنني تناول زيت الزيتون اثناء فقدان الوزن ؟
