สอนเทคนิคบางอย่างเพื่อหยุดการต่อสู้

การนอนกรนเกิดจากเส้นประสาทในลำคอของสมองกระดูกสันหลังส่วนคอหน้าอกและกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุให้ไดอะแฟรมหดตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกกระตุ้นโดยอาหารเย็นการกินอาหารเร็วเกินไปหลังจากรับประทานอาหารอย่างหนักอาจมีอาการไม่สบายชั่วคราวและการกรน

เมื่อมีสถานการณ์การกรนคุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการกรน

วิธีการดื่มน้ำ

ดื่มน้ำอุ่นสักสองสามครั้งกลืนช้าๆและทำแบบฝึกหัด 90 องศา 10-15 ครั้ง

ดึงลิ้น

เมื่อมีอาการสะอิดสะเอียนหลายครั้งใช้ผ้าพันแผลที่สะอาดบนลิ้นของคุณและหยิกลิ้นของคุณด้วยนิ้วมือของคุณการกรนจะหายไปโดยธรรมชาติ

หายใจลึก ๆ

หากคุณมีอาการนอนกรนขณะรับประทานอาหารคุณสามารถหยุดกินหายใจลึก ๆ และการกรนจะหยุดในเวลาอันสั้น

ระงับลมหายใจ

หายใจเอาไว้ประมาณ 30 วินาทีหรือใช้สิ่งสะอาดและกระตุ้นให้เปลือกตาบนลงไป 1/3 แล้วหยุดทันที

เนื่องจากการกระตุ้นเปลือกตาบนอาจทำให้เกิดการตอบสนองของ pharyngeal ผู้ป่วยสามารถกักลมหายใจอย่างฉับพลันลดความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในทางเดินลมหายใจซึ่งจะรบกวนการกระวนกระวายของการนอนกรน

วิธีน้ำตาลใต้ลิ้น

น้ำตาลใต้ตาหยุดกรนหลังจากไม่กี่นาที