El ronquido es causado por los nervios en el tallo cerebral, las vértebras cervicales, el tórax y el estómago, lo que hace que el diafragma se contraiga. Especialmente cuando se estimula con alimentos fríos, comer demasiado rápido, después de comer alimentos duros, puede haber molestias y ronquidos temporales.
Cuando hay una situación de ronquido, puede probar los siguientes métodos para ayudar a aliviar los síntomas del ronquido.
Método de agua potable
Beba unos cuantos bocados de agua tibia, trague lentamente y haga un ejercicio de flexión de 90 grados 10-15 veces.
Tirando de la lengua
Cuando haya varios ronquidos, use una gasa limpia en la lengua y pellizque la lengua con los dedos. El ronquido desaparecerá naturalmente.
Respiracion profunda
Si tiene un ronquido mientras come, puede dejar de comer, respirar profundamente y los ronquidos se detendrán en poco tiempo.
Aguanta la respiración
Aguante la respiración durante unos 30 segundos, o tome algo limpio y estimule suavemente el párpado superior hasta 1/3, luego deténgase inmediatamente.
Debido a que la estimulación del párpado superior puede inducir reflejos faríngeos, el paciente puede contener la respiración repentinamente, reduciendo la concentración de dióxido de carbono en la vía aérea, interfiriendo así con la actividad del reflejo nervioso de los ronquidos.
Método de azúcar sublingual
Azúcar sublingual, deja de roncar después de unos minutos.
