Храп вызван нервами в стволе головного мозга, шейных позвонках, грудной клетке и желудке, что заставляет диафрагму сжиматься. Особенно, когда она стимулируется холодной пищей, слишком быстро едя, после еды жесткой пищи, может быть временный дискомфорт и храп.
Когда есть храп ситуации, вы можете попробовать следующие методы, чтобы помочь облегчить симптомы храпа.
Метод питьевой воды
Выпейте несколько глотков теплой воды, медленно проглотите и делайте упражнение на изгиб на 90 градусов в 10-15 раз.
Тяговый язык
Когда есть несколько храпов, используйте чистую марлевую подушечку на своем языке и зажмите свой язык пальцами. Храп, естественно, исчезнет.
Глубокое дыхание
Если у вас есть храп во время еды, вы можете прекратить есть, сделать глубокий вдох, и храп остановится за короткое время.
Держите дыхание
Задержите дыхание около 30 секунд или возьмите чистую вещь и аккуратно подтяните верхнее веко до 1/3, а затем немедленно остановитесь.
Поскольку стимулирование верхнего века может вызвать глоточные рефлексы, пациент может внезапно задержать дыхание, уменьшая концентрацию углекислого газа в дыхательных путях, тем самым мешая нервной рефлекторной активности храпа.
Сублингвальный метод сахара
Подъязычный сахар, прекратите храп через несколько минут.
