脳幹、首、胸や胃の神経が横隔膜の収縮につながる、刺激されるので、しゃっくりがある。特に寒さの中、食品の刺激によって、食べる速すぎて食べ、ハード食品を食べた後、一時的な不快感とげっぷがあるかもしれません。
いびき状況があるときは、いびきの症状を緩和するために次の方法を試すことができます。
飲料水法
温かい水を少し飲んでゆっくりと飲み、90度曲げ運動を10〜15回する。
引っ張る舌
複数のいびきがある場合は、舌にきれいなガーゼパッドを使用し、指で舌を挟みます。いびきは自然に消えます。
深呼吸
あなたが食べている間にいびきがある場合は、食べるのをやめ、深呼吸をして、いびきが短時間で止まります。
息を止めよ
約30秒間息を止めたり、清潔なものをとり、上まぶたを1/3に静かに刺激してからすぐに止めてください。
上瞼を刺激すると咽頭反射が誘発されるので、患者は突然息を止めて気道の二酸化炭素の濃度を下げ、いびきの神経反射活動を妨げることがあります。
舌下砂糖法
舌下の砂糖、数分後にいびきを止める。
