Das Schnarchen wird durch Nerven im Hirnstamm, in den Halswirbeln, in der Brust und im Magen verursacht, wodurch sich das Zwerchfell zusammenzieht. Insbesondere wenn es durch kaltes Essen stimuliert wird, zu schnelles Essen, nach dem Essen von hartem Essen, kann es zu vorübergehenden Beschwerden und Schnarchen kommen.
Wenn eine Schnarchsituation vorliegt, können Sie die folgenden Methoden anwenden, um die Symptome des Schnarchens zu lindern.
Trinkwasser-Methode
Trinken Sie ein paar Schluck warmes Wasser, schlucken Sie langsam und machen Sie 10-15 mal eine 90-Grad-Biegung.
Zunge ziehen
Wenn es mehrere Schnarchen gibt, verwenden Sie ein sauberes Mulltuch auf Ihrer Zunge und drücken Sie Ihre Zunge mit den Fingern zusammen, um das Schnarchen zu beseitigen.
Tief durchatmen
Wenn Sie während des Essens ein Schnarchen haben, können Sie aufhören zu essen, durchatmen und das Schnarchen hört in kurzer Zeit auf.
Halten Sie den Atem an
Halten Sie den Atem etwa 30 Sekunden lang an, oder nehmen Sie eine saubere Sache und stimulieren Sie sanft das obere Augenlid auf 1/3. Stoppen Sie dann sofort.
Da die Stimulation des Oberlids Rachenreflexe auslösen kann, kann der Patient plötzlich den Atem anhalten, die Kohlendioxidkonzentration in den Atemwegen reduzieren und die Nervenreflexaktivität des Schnarchens beeinträchtigen.
Sublinguale Zuckermethode
Sublingualer Zucker, hören Sie nach wenigen Minuten auf zu schnarchen.
