UNA manera para que los estudiantes pierdan sus piernas sin dinero
Tener que beber suficientes ocho vasos de agua al día, hacer más ejercicio, tiempo libre para hacer masajes en las piernas, no las piernas balancín y así sucesivamente.
Uno, beba suficientes ocho vasos de agua al día. Todos los métodos saludables de pérdida de peso se recomiendan para beber hasta ocho vasos de agua al día. ReLlene el cuerpo con suficiente agua para impulsar el metabolismo y quitar la basura del cuerpo.
Y el agua potable regularmente puede hacer su piel más tierna.
Dos, haz más ejercicio. Ya sea la escuela primaria, la escuela intermedia o la Universidad, la escuela organizará clases de educación física. Pero a muchas chicas no les gusta la educación física, que probablemente esté relacionada con la naturaleza. Pero la educación física es el mejor momento para ejercitarse, la más adecuada para ejercitarse con los estudiantes. Hacer más ejercicio ayuda a quemar grasa, así que asegúrate de ser positivo cuando vas a la clase de PE.
Además de la educación física, usted debe correr algunas vueltas en el patio después de clase por la mañana o por la noche, lo que le ayudará a hacer ejercicio y hacer su cuerpo más delgado.
Tres, tiempo libre para hacer el masaje de la pierna Estudiantes mm cada día para sentarse en el aula durante mucho tiempo, la circulación sanguínea de la pierna es fácil no suave, lo que conducirá a las consecuencias de engrosamiento de las piernas. Así que en el tiempo libre para hacer un masaje en las piernas, con los puños para vencer a la pantorrilla, o pellizcar el vientre de la pantorrilla.
También se puede aprender a tocar el Sutra, volver al dormitorio por la noche para golpear, en las piernas magra tienen una buena ayuda.
Cuatro, no te saltes las piernas. Sentarse en la misma posición durante mucho tiempo es seguro que será aburrido, pero no te hace una excusa para las piernas. Las piernas regulares pueden causar deformación pélvica, y la pelvis puede llegar a ser tan grande que tiene un efecto sobre el cuerpo.
y las piernas del balancín pueden llevar a la circulación de sangre pobre, de modo que el becerro más y más densamente.
Cinco, bici loca del aire Muy eficaz ejercicio de pérdida de peso local, antes de ir a la cama por la noche para hacer unos minutos en la cama. Acuéstese, levante sus pies, haga sus pies y pedalee sus bicis, y hágalo más de 10 a 100.
Después de hacer las dos piernas aparte cerca de 80 grados de aspecto, un total de 80, este método en la raíz de la carne del muslo es muy eficaz.
Piernas flacas rápidas 3 días de efecto
Acción 1 del estudiante:
Párese erguido con sus pies, sus brazos que cuelgan naturalmente en ambos lados de su cuerpo, mantiene su espalda recta, aprieta su abdomen,
Entonces haga el pie izquierdo al lado izquierdo de un paso, al mismo tiempo las manos para arriba derecho, el pie izquierdo detrás, las manos abajo bajo; A continuación, dar un paso hacia el pie derecho, mientras que las manos se enderezan hacia arriba, el pie derecho se retrae, y luego las manos se bajan bajo.
Las piernas de cadera aprietan.
Acción 2: Párese erguido con los pies, levante las manos por encima de la cabeza, mantenga la espalda recta, apriete el abdomen y luego gire las piernas alternativamente sobre las rodillas hacia arriba, mientras sus brazos se doblan.
Esta acción acelera la velocidad de acuerdo a sus propias circunstancias.
Acción 3: Párate derecho con los pies, ponga los brazos a ambos lados de su cuerpo, mantenga la espalda recta, apriete el abdomen, luego dar un gran paso adelante en el pie izquierdo, enderezar la pierna derecha, y luego doblar la pierna izquierda hacia abajo y en cuclillas para que su cuerpo superior gira a los lados izquierdo y derecho.
Tan repetidamente, después de la terminación, cambie al otro lado para continuar.
Acción 4:
Brazos rectos, manos en la almohadilla de yoga, rodillas arrodilladas en la almohadilla de yoga, y hacer los pies hacia arriba, mantener la espalda recta, apretar el abdomen, y luego los brazos inclinados hacia abajo para hacer un flexiones, arriba cuando la mano derecha a la parte superior para enderezar, al mismo tiempo, el cuerpo al lado derecho de la rotación, y luego restaurar lentamente el estado de apoyo;
A continuación, hacer que los brazos doblar los codos, hacer una acción de empujar hacia abajo, enderezar la mano izquierda a la parte superior a la izquierda, y girar el cuerpo hacia la izquierda, y luego volver lentamente al estado de refuerzo.
Acción 5: Los brazos rectos, las manos en la almohadilla de yoga que, las piernas juntas rectas, y el dedo del pie mantener el suelo, mantener la espalda recta, apretar el abdomen, y luego hacer que los pies hacen 2 saltos separados, cerrar la acción, y luego las piernas a su vez en la parte superior arriba.
Tenga en cuenta que siempre mantenga la espalda recta mientras la acción está en proceso.
Acción 6:
Los pies se separan de la anchura del hombro, el soporte derecho, el codo de los brazos, las manos en el pecho, mantiene la parte posterior recta, aprieta el abdomen, de modo que el cuerpo superior levemente hacia adelante inclina, y entonces las piernas se doblan abajo y se ponen en cuclillas.
Cuando usted se levanta, patee su pie izquierdo alto a la izquierda y enderece su pierna izquierda, retraiga su pie izquierdo, patee su pie derecho a la derecha superior, y enderece su pie derecho antes de tomarlo detrás.
Acción 7:
Los pies se separan de la estación ancha del hombro derecho, el codo de los brazos en ambos lados del cuerpo, mantienen la parte posterior recta, aprietan el abdomen, y entonces los pies accionan para hacer in situ antes y después de la acción de pasos que saltan. La manera libre de los estudiantes de inclinarse piernas
