Студенческая дымоход без денег
Имейте восемь стаканов воды в день, делайте больше упражнений, делайте массаж ног в свободное время, не облизывайте ноги.
Сначала выпейте восемь стаканов воды в день.
Все здоровые методы потери веса выступают за выпивку восьми чашек воды в день. Добавьте достаточное количество воды в организм, чтобы стимулировать обмен веществ, отбирать мусор в организме и часто пить воду, чтобы сделать вашу кожу более эластичной.
Во-вторых, делайте больше упражнений
Будь то начальная школа, средняя школа или университет, школа организует занятия по физическому воспитанию, но многим девушкам не нравятся занятия по физическому воспитанию, которые, вероятно, связаны с природой. Однако физическое воспитание - лучшее время для занятий спортом, и оно наиболее подходит для занятий одноклассниками. Помогает сжигать жир, поэтому обязательно будьте активны в физическом воспитании. В дополнение к занятиям физическим образованием вы должны пойти на площадку на несколько кругов утром или после занятий, что может помочь вам тренироваться и сделать ваше тело стройнее.
В-третьих, сделайте массаж ног в свободное время
Студенты ММ сидят в классе в течение долгого времени каждый день, кровообращение в ногах непросто, что приведет к утолщению ног. Поэтому в свободное время, чтобы массировать ноги, используйте кулак, чтобы победить теленка , или ущипнуть теленка. Вы также можете узнать, как стучать в желчный пузырь, вернуться в общежитие, чтобы постучать ночью, и оказать хорошую помощь для дымохода.
В-четвертых, не лизать ноги
Сидеть в одном и том же положении в течение долгого времени, безусловно, будет очень скучно, но это не может служить оправданием для ваших ног. Это часто приводит к деформированию таза, и таз станет очень большим, воздействуя на тело. Поток крови не является гладким, так что теленок становится толще.
Пять, высокомерный воздушный велосипед
Очень эффективное местное упражнение по снижению веса, вы можете сделать это в постели в течение нескольких минут, прежде чем ложиться спать по ночам. Лежа, поднимая ноги, делая ноги на велосипеде, делайте это на десять до 100. После того, как вы закончите, отделите ноги. 80 градусов выглядят, в общей сложности 80 раз, этот метод очень эффективен для мяса бедра.
Быстрая дымовая труба 3 дня
Студенческое мероприятие 1:
Встаньте вместе со своими ногами, и ваши руки, естественно, повесят по бокам, удерживая спину прямо и затягивая живот.
Затем сделайте шаг влево от левой ноги, а руки - вверх, а после того, как левая нога отведена, руки опускаются вниз;
Затем возьмите правую ногу в правую сторону, а руки - вверх, правая нога втянута, затем опустите руки вниз. Бедра затянуты.
Действие 2:
Поднимите ноги вместе, поднимите руки на макушку, держите спину прямо, подтяните живот, затем поочередно поднимите ноги и поднимите колени вверх. В то же время ваши локти будут опущены вниз. Это действие может ускориться в соответствии с вашей собственной ситуацией.
Действие 3:
Поднимите ноги вместе, положите локти на бок, держите спину прямо, подтяните живот, затем сделайте левую ногу большим шагом вперед и выпрямите правую ногу, а затем согните свою левую ногу蹲, поверните верхнюю часть тела влево и вправо. Повторите этот путь, а затем перейдите на другую сторону.
Действие 4:
Выпрямите руки, положите руки на коврик для йоги, согните колени на коврике йоги, поднимите ноги, держите спину прямо, подтяните живот, а затем подтолкните локти, чтобы сделать отжимание. Когда вы встанете, вы будете Правая рука находится прямо в верхнем правом углу, и в то же время тело поворачивается вправо, а затем медленно возобновляет состояние отжимания;
Затем сделайте локти локтями и сделайте отжимающее действие вниз. Когда вы встанете, вытяните левую руку в верхний левый угол и поверните свое тело на левую сторону, а затем медленно возобновите состояние отжимания.
Действие 5:
Растяните руки прямо, положите руки на коврик для йоги, растяните ноги вместе, держите пальцы ног на земле, держите спину прямо, подтяните живот, затем сделайте ноги прыгающими 2, а затем двигайтесь вместе, затем Ноги поднимаются по очереди, а затем поднимаются вверх. Обратите внимание, что спина всегда должна быть прямой во время движения.
Действие 6:
Держите ноги на расстоянии и ширине плеч, встаньте прямо, облокотясь руками, положите руки на грудь, держите спину прямо, подтяните живот, слегка наклоните верхнюю часть тела вперед, а затем согните колени.
Когда вы встаете, удалите левую ногу в верхний левый угол и выпрямите левую ногу. Вытащив левую ногу, удалите правую ногу в верхнюю правую и выпрямите правую ногу, а затем верните ее.
Действие 7:
Держите ноги в стороне и встаньте на ширину плеч, положите локти на бок, держите спину прямо, подтяните живот, а затем подтолкните ноги, чтобы совершить прыжок до и после.
