Estudante stovepipe sem dinheiro
Tome oito copos de água por dia, faça mais exercícios, faça massagem nas pernas no seu tempo livre, não lamba as pernas.
Primeiro, beba oito copos de água por dia.
Todos os métodos de perda de peso saudável defendem a ingestão de oito xícaras de água por dia.Adicionar água suficiente ao organismo para promover o metabolismo, remover o lixo do corpo e, muitas vezes, beber água para tornar a pele mais flexível.
Em segundo lugar, faça mais exercício
Se primário, secundário ou universitário, a escola irá organizar educação física. Mas um monte de meninas não gostam de educação física, o que provavelmente está relacionado com a natureza. Mas a educação física é o melhor momento para o exercício, o movimento mais adequado e alunos. Há mais exercício Ajuda a queimar gordura, por isso certifique-se de ser ativo em educação física.Além de aulas de educação física, você deve ir ao playground por algumas voltas de manhã ou depois da aula, o que pode ajudá-lo a se exercitar e deixar seu corpo mais magro.
Terceiro, faça uma massagem nas pernas no seu tempo livre
Alunos MM estão sentados na sala de aula por um longo tempo todos os dias, a circulação sanguínea nas pernas não é fácil, o que levará ao espessamento das pernas.Assim, no tempo livre para massagear as pernas, use o punho para bater o bezerro ou belisque a panturrilha.Você também pode aprender a bater na vesícula biliar, voltar para o dormitório para bater à noite e ter uma boa ajuda na chaminé.
Em quarto lugar, não lamber as pernas
Sentado na mesma posição por um longo tempo definitivamente vai se sentir muito chato, mas isso não pode ser uma desculpa para suas pernas, muitas vezes faz com que a pélvis se deforme, e a pelve se tornará muito grande, afetando o corpo. O fluxo sanguíneo não é suave, de modo que o bezerro fica mais espesso.
Cinco, bicicleta aérea arrogante
esportes locais muito eficaz para perder peso, fazer alguns minutos na cama à noite antes de ir para a cama com ele. deitado, levantar os pés, os pés fazer uma moto-like, faça o seguinte dez a 100 na linha. Após o fim de separar as pernas sobre 80 graus olhar, um total de 80 vezes, este método é muito eficaz na carne da raiz da coxa.
Stovepipe rápido 3 dias eficaz
Ação do aluno 1:
Estar em linha reta com os pés juntos, braços naturalmente relaxados em seus lados, mantendo as costas retas, aperte o abdômen,
A pé, em seguida, dar um passo para a esquerda, enquanto suas mãos esticadas para cima, para a esquerda após a recuperação, as mãos mais para baixo;
Em seguida, pé direito de dar um passo para a direita, enquanto suas mãos para cima, recuperar pé direito e abaixe as mãos para baixo. Quadris pernas apertadas.
Ação 2:
Coloque os pés juntos, levante as mãos até o alto da cabeça, mantenha as costas retas, aperte o abdômen, levante as pernas alternadamente e levante os joelhos para cima. Ao mesmo tempo, os cotovelos serão abaixados para baixo, ação que pode acelerar de acordo com sua situação.
Ação 3:
Posicione os pés juntos, coloque os cotovelos de lado, mantenha as costas retas, aperte o abdómen, depois dê um grande passo para o pé esquerdo, endireite a perna direita e dobre a perna esquerda Turn, vire a parte superior do corpo para os lados esquerdo e direito, repita desta forma e continue a mudar para o outro lado.
Ação 4:
Endireite os braços, coloque as mãos no colchonete de yoga, dobre os joelhos no colchonete de yoga, levante os pés, mantenha as costas retas, aperte o abdômen e, em seguida, empurre os cotovelos para baixo para fazer uma flexão. A mão direita é reta para o canto superior direito e, ao mesmo tempo, o corpo vira para o lado direito e, em seguida, retoma lentamente o estado de flexão;
Em seguida, faça os cotovelos nos cotovelos e faça uma ação de flexão para baixo.Quando você se levantar, estenda a mão esquerda para a parte superior esquerda e vire o corpo para o lado esquerdo e, em seguida, retome lentamente o estado de flexão.
Ação 5:
Estique os braços, coloque as mãos no colchonete de yoga, estique as pernas, segure os dedos no chão, mantenha as costas retas, aperte o abdómen, faça os pés pularem 2 e, em seguida, mova-se juntos. As pernas são levantadas por sua vez e, em seguida, levantadas para cima Observe que as costas sempre devem estar retas durante o movimento.
Ação 6:
Mantenha os pés afastados e a largura dos ombros, fique em pé, coloque os braços nos cotovelos, mantenha as costas retas, aperte o abdómen, incline ligeiramente a parte superior do corpo para a frente e depois dobre os joelhos.
Quando você se levantar, chute o pé esquerdo para a esquerda e endireite a perna esquerda, depois de retirar o pé esquerdo, chute o pé direito para a direita e endireite o pé direito, depois retire-o.
Ação 7:
Mantenha os pés afastados e fique na mesma posição dos ombros, ponha os cotovelos de lado, mantenha as costas retas, aperte o abdômen e empurre os pés para dar um pulo antes e depois.
