Stufa da studente senza denaro
Avere otto bicchieri d'acqua al giorno, fare più esercizio fisico, fare massaggio alle gambe nel tempo libero, non leccare le gambe.
Per prima cosa, bevi otto bicchieri d'acqua al giorno.
Tutti i metodi salutari di perdita di peso sostengono di bere otto tazze di acqua al giorno: aggiungi abbastanza acqua al corpo per promuovere il metabolismo, togli la spazzatura nel corpo e spesso bevi acqua per rendere la pelle più elastica.
In secondo luogo, fare più esercizio
Che si tratti di scuola elementare, scuola media o università, la scuola organizzerà corsi di educazione fisica, ma a molte ragazze non piacciono le lezioni di educazione fisica, che sono probabilmente legate alla natura, tuttavia l'educazione fisica è il momento migliore per lo sport ed è più adatta per l'allenamento con i compagni di classe. Aiuta a bruciare i grassi, quindi assicurati di essere attivo nell'educazione fisica Oltre ai corsi di educazione fisica, dovresti andare al parco giochi per alcuni giri al mattino o dopo le lezioni, che possono aiutarti a fare esercizio ea rendere il tuo corpo più magro.
Terzo, fai un massaggio alle gambe nel tuo tempo libero
Gli studenti MM sono seduti in classe per un lungo periodo di tempo ogni giorno, la circolazione del sangue nelle gambe non è facile, il che porterà ad un ispessimento delle gambe, quindi nel tempo libero per massaggiare le gambe, usa il pugno per battere il polpaccio oppure pizzicare il polpaccio.Puoi anche imparare a bussare alla cistifellea, tornare al dormitorio per bussare di notte e avere un buon aiuto sul tubo da stufa.
In quarto luogo, non leccare le gambe
Stare seduti nella stessa posizione per molto tempo sarà sicuramente molto noioso, ma questo non può essere una scusa per le gambe: spesso il bacino si deforma e il bacino diventerà molto grande, influenzando il corpo. Il flusso sanguigno non è regolare, in modo che il polpaccio si stia ingrassando.
Cinque, una bicicletta aerea arrogante
Molto efficace esercizio di perdita di peso locale, puoi farlo a letto per pochi minuti prima di andare a letto la sera, sdraiarsi, sollevare i piedi, fare i piedi in bicicletta, farlo da dieci a 100. Dopo aver finito, separa le gambe. 80 gradi di sguardo, per un totale di 80 volte, questo metodo è molto efficace sulla carne della radice della coscia.
Rapido tubo da stufa 3 giorni efficace
Azione dello studente 1:
Stare con i piedi uniti e le braccia si appendono naturalmente ai fianchi, mantenendo la schiena dritta e stringendo l'addome.
Quindi fare un passo verso il lato sinistro del piede sinistro, mentre le mani sono dritte verso l'alto, e dopo che il piede sinistro è rientrato, le mani sono abbassate verso il basso;
Quindi prendi il piede destro verso destra, mentre le mani sono dritte, il piede destro è ritratto, quindi abbassare le mani verso il basso.
Azione 2:
Piedi uniti stare in piedi, alzare le mani sopra la testa, trattenendo dritta, stringere l'addome, e poi le gambe alternati ginocchia sollevate verso l'alto mentre ginocchiera Abbassare le braccia. Questa azione può, secondo la loro velocità.
Azione 3:
Stand dritto con i piedi uniti, le braccia lungo i fianchi Toggle, tenere la schiena dritta, stringere l'addome, poi un piede sinistro in avanti importante passo, e la gamba destra dritta, gamba sinistra piegata e poi giù蹲, ruota la parte superiore del corpo verso i lati sinistro e destro, ripeti in questo modo e quindi continua a passare all'altro lato.
Azione 4:
Braccia diritte, le mani sul tappetino yoga, le gambe, le ginocchia in ginocchio sul tappetino da yoga, e sollevare i piedi, tenere la schiena dritta, stringere l'addome, braccia e poi passare verso il basso per fare un push-up, alzarsi quando il dritto a destra, mentre il corpo è ruotato verso destra, poi lentamente stato ripristinato supporto anteriore;
Poi commutare braccia così fanno un'operazione push-down, quando la mano sinistra verso sinistra dritto, mentre il corpo è ruotato verso sinistra, quindi statale supporto anteriore lentamente ripristinata.
Azione 5:
Allunga le braccia, metti le mani sul tappetino da yoga, allunga le gambe, tieni le dita dei piedi per terra, tieni la schiena dritta, stringi l'addome, poi fai saltare i piedi 2 e poi muovi insieme, poi Le gambe vengono sollevate a turno e quindi sollevate verso l'alto, tenendo presente che la schiena deve essere sempre dritta durante il movimento.
Azione 6:
Tieni i piedi divaricati e le spalle larghe, stai dritto, gomiti delle braccia, metti le mani sul petto, tieni la schiena dritta, stringi l'addome, inclina leggermente la parte superiore del corpo in avanti, quindi piega le ginocchia verso il basso.
Quando ti alzi, calcia il piede sinistro in alto a sinistra e raddrizza la gamba sinistra. Dopo aver ritirato il piede sinistro, calcia il piede destro in alto a destra e raddrizza il piede destro, quindi riprendilo.
Azione 7:
Tieni i piedi divaricati e tieni le spalle larghe, metti i gomiti sui fianchi, tieni la schiena dritta, stringi l'addome e poi spingi i piedi per fare un salto prima e dopo.
