UN moyen pour les étudiants de perdre leurs jambes sans argent
Avoir à boire suffisamment huit verres d'eau par jour, faire plus d'exercice, le temps libre de faire le massage des jambes, ne pas les jambes de balançoire et ainsi de suite.
Un, buvez assez huit verres d'eau par jour. Toutes les méthodes saines de perte de poids sont recommandées pour boire jusqu'à huit verres d'eau par jour. Remplissez le corps avec suffisamment d'eau pour stimuler le métabolisme et enlever les ordures du corps.
Et l'eau potable régulièrement peut rendre votre peau plus tendre.
Deux, faites plus d'exercice. Qu'il s'agisse de l'école primaire, du Collège ou de l'Université, l'école organisera des cours d'éducation physique. Mais beaucoup de filles n'aiment pas l'éducation physique, qui est probablement liée à la nature. Mais l'éducation physique est le meilleur moment pour exercer, le plus approprié à l'exercice avec les étudiants. Faire plus d'exercice aide à brûler les graisses, alors assurez-vous d'être positif lorsque vous allez à la classe PE.
En plus de l'éducation physique, vous devriez courir quelques tours dans la Cour de jeu après classe le matin ou le soir, qui vous aidera à exercer et à rendre votre corps plus mince.
Trois, temps libre pour faire le massage de jambe Étudiants millimètres chaque jour pour s'asseoir dans la salle de classe pendant longtemps, la circulation de sang de jambe est facile pas lisse, qui mènera aux conséquences de l'épaississement des jambes. Ainsi, dans le temps libre de faire un massage sur les jambes, avec des poings pour battre le veau, ou pincer le ventre du veau.
Vous pouvez également apprendre à frapper sur le Sutra, retourner au dortoir la nuit pour frapper, sur les jambes maigres ont une bonne aide.
Quatre, ne sautez pas les jambes. Assis dans la même position pendant une longue période est sûr d'être ennuyeux, mais il ne fait pas de vous une excuse pour les jambes. Les jambes régulières peuvent provoquer une déformation pelvienne, et le bassin peut devenir si grand qu'il a un effet sur le corps.
et les pattes de balançoire peuvent conduire à une mauvaise circulation sanguine, de sorte que le veau de plus en plus épais.
Cinq, vélo d'air fou Exercice très efficace de perte de poids local, avant d'aller au lit la nuit pour faire quelques minutes au lit sur elle. AlLongez-vous, levez les pieds, faites vos pieds et pédalez vos vélos, et faites-le plus de 10 à 100.
Après avoir fait les deux jambes à part environ 80 degrés d'aspect, un total de 80, cette méthode sur la racine de la viande de cuisse est très efficace.
Jambes maigres rapides 3 jours effet
Action étudiante 1:
Tenez-vous debout avec vos pieds, vos bras pendent naturellement des deux côtés de votre corps, maintenez votre dos droit, serrez votre abdomen,
Puis faire le pied gauche sur le côté gauche d'une étape, en même temps les mains vers le haut droit, le pied gauche en arrière, les mains vers le bas bas; Ensuite, faites un pas vers le pied droit, tandis que les mains sont redressées, le pied droit est rétracté, puis les mains sont abaissées bas.
Jambes de hanche serrer.
Action 2: Levez-vous debout avec vos pieds, levez les mains au-dessus de votre tête, maintenez votre dos droit, serrez votre abdomen, puis tournez vos jambes alternativement sur vos genoux vers le haut, tandis que vos bras se penchent vers le bas.
Cette action accélère la vitesse en fonction de ses propres circonstances.
Action 3: Levez-vous droit avec vos pieds, mettez vos bras sur les deux côtés de votre corps, maintenez votre dos droit, serrez votre abdomen, puis faites un grand pas en avant sur votre pied gauche, redressez votre jambe droite, et puis pliez votre jambe gauche vers le bas et s'accroupissent de sorte que votre corps supérieur tourne vers les côtés gauche et droit.
Ainsi, à plusieurs reprises, après l'achèvement, le changement de l'autre côté pour continuer.
Action 4:
Bras droit, mains sur le coussin de yoga, genoux à genoux sur le coussin de yoga, et faire les pieds en place, maintenez le dos droit, serrez l'abdomen, et puis les bras pliés vers le bas pour faire un push-ups, vers le haut quand la main droite au dessus pour redresser, en même temps, le corps sur le côté droit de la rotation, et puis restaure lentement l'état de soutien;
Ensuite, faites vos bras plier vos coudes, faire une action push-up vers le bas, redressez votre main gauche vers le haut vers la gauche, et tournez votre corps vers la gauche, puis revenir lentement à l'état de contreventement.
Action 5: Les bras droits, les mains sur le tapis de yoga vous, les jambes ensemble droite, et l'orteil tenir le sol, garder le dos droit, serrez l'abdomen, et puis faire les pieds ne 2 saut séparé, fermer l'action, puis les jambes à son tour dans le dos au-dessus.
Notez que toujours garder votre dos droit tandis que l'action est en cours.
Action 6:
Les pieds sont séparés de la largeur de l'épaule, se tenir droit, coude bras, les mains sur la poitrine, garder le dos droit, serrez l'abdomen, de sorte que le haut du corps légèrement incliner vers l'avant, puis les jambes se plier et s'accroupir.
Quand vous vous levez, Kick votre pied gauche haut vers la gauche et redressez votre jambe gauche, rétractez votre pied gauche, Kick votre pied droit vers le haut à droite, et redressez votre pied droit avant de le reprendre.
Action 7:
Les pieds sont séparés de l'épaule de la station de large droite, le coude des bras sur les deux côtés du corps, garder le dos droit, serrez l'abdomen, puis la puissance des pieds à faire in situ avant et après l'action de sauter des marches. Le libre accès des élèves aux jambes maigres
