شوگر فری پھل وزن کم کرنے کے لئے؟ یہ کیا ہیں؟

شوگر فری پھل کیا ہے

سچ میں نہیں شوگر فری پھل کوئی شوگر، لیکن پھل بھی پھل چینی کے طور پر جانا جاتا ہے کے ان لوگوں کو کم چینی مواد، شوگر کسی بھی پھل ہے کیونکہ، پھلوں میں کوئی چینی موجود ہے، لیکن مختلف مواد کی تعداد صرف.

پھل کی شوگر فری پھل کم چینی مواد سے مراد، پھل چینی بھی کہا جاتا لیموں، پپیتے اور دیگر پھل ذیابیطس کے مریضوں کے لئے وہ زیادہ تر صورتوں میں شوگر فری کے نمائندے ہیں. سے Sugarless زیادہ پھل اور ذیابیطس کے مریضوں کے لئے کھانا ان کے کھانے کی مقدار پھل کی اعلی چینی مواد مانع ہے کے لئے سخت تقاضے ہیں کے لئے ذیابیطس کے مریضوں، ایک خاص گروپ ہے. تاہم، کیونکہ کم چینی مواد میں سے کچھ پھل ان کے عزیز بن جاتے ہیں.

کم چینی پھل کیا ہیں؟

پھلوں میں 100 گرام سے زائد چینی سے کم 10 گرام مشتمل چینی، نیبو، ککڑی، واجبن، سنتری، انگور، پاؤچ، پلا، زرد، میڈال، اناسب، سٹرابیری، چیری، ککڑی، ٹماٹر، وغیرہ شامل ہیں. 100 گرام توانائی سے 20-40 کلو گرام توانائی مہیا کرسکتا ہے. اس کے برعکس، ممبئی، لہران، خشک قابلیت، کیلے، پودوں، تازہ تاریخیں زیادہ چینی پھل ہیں، اور روزانہ کی کھپت 100 گرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے.

چینی مفت پھل کیا ہیں؟

1، گووا

مدارینی پھل درختوں، امریکہ کو اسے، بالغ، پھل ہلکے سبز، سگندت اور مزیدار امرود چھیل پتلی پیلے رنگ سبز، موٹا گوشت، میٹھی اور واضح ٹھنڈا، کم دل چھوٹے بیج، غذاییت امیر پھل، سمیت مشہور نیم مرطوب پھل مختلف قسم کی ایک ہے اعلی وٹامن اے، سی، فائبر اور فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور دیگر ٹریس عناصر، اضافی پھل بھی پروٹین اور lipids سے مالا مال ہے. عمر بڑھنے کے لئے، تحول کو فروغ دینے، جسم سے، کھا ٹاکسن جسمانی تقریب کے ریگولیٹری، کھانے ذیابیطس بہترین پھل کے ساتھ، صحت کی حفاظت.

2، پپیتا

پپیتا شہرت 'بادشاہ کو حاصل کرنے کے لئے سب کچھ'، سب سے زیادہ پرچر پھل غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، کے ساتھ پپیتا ینجائم، rennet کے، کیروٹین سے مالا مال ہے، اور امینو ایسڈ کی 17 سے زائد اقسام اور غذائی اجزاء کی ایک قسم پر مشتمل ہے جس میں کے طور پر جانا جاتا ہے ہائی بلڈ پریشر، ورم گردہ، کبج کی روک تھام کی تاثیر، اور عمل انہضام، علاج پیٹ کی بیماریوں میں مدد ملتی ہے، اور تحول کو فروغ دینے، اور مخالف عمر انسانی جسم پر اثر پپیتا ینجائم پر مشتمل ہے، جلد کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، pores اور عمر بڑھنے میں sebum کی جمع کو تحلیل کرنے میں مدد جلد، جلد دیپتمان اور تازہ نظر آتے ہیں. عجیب اثر جزو میں موجود جو خون lipids اور yacon کے دیگر اثرات کو کم، جگر JiangMei، سوزش اینٹی بیکٹیریل کی ایک قسم ہے.

3، yacon

یونان، ایک قدرتی سبز، میں تیار گوشت کرسٹل، واضح کرکرا اور تازگی، ٹریس عناصر میں امیر yacon امینو ایسڈ، وٹامن، پروٹین، کیلشیم، زنک، میگنیشیم اور دیگر ضروری کی FOs کی مواد تمام پودے، FOs کی اور اعلی شراب، کیلوری میں کم. کی سب سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ کے جسم کو جذب نہیں ہے جس میں گھلنشیل ریشہ، میں امیر ہے ہے، تاکہ ذیابیطس کے مریضوں اور dieters کے کھانے کے لئے، بلکہ عمل انہضام کو بہتر بنانے کے، عمل انہضام کو فروغ دینے کے یہ مناسب ہے ، جلاب، حفاظت اور معدے کی تقریب، بھی کنڈیشنگ خون، واضح ہائی کولیسٹرول، بلڈ گلوکوز کم، شحمیات، بلڈ پریشر، ذیابیطس اور کولیسٹرول کو مؤثر طریقے سے دبا بہتر بنانے کے.

4، انگور

عام زندگی چکوترا کھانے کے لئے مناسب میں چکوترا، نہ صرف موٹاپا اور بلند خون میں شوگر کا باعث بن نہیں کرتا، لیکن یہ بھی ایک سے hypoglycemic اثر ہے. چین میں چینی طب سرد میٹھی، ھٹی، مناسب ایک کم گیس بلغم کے ساتھ کھانے کے لئے، صحت کہ چکوترا نے نشاندہی گیسٹرک عمل انہضام کے کردار، مختلف وجوہات درد کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے کے علاوہ میں، حلق کی جلن اور دیگر علامات ایک بہت اچھا علاج اثر کے علاوہ میں، کھپت کو ہدایت کرنے، ہے. چکوترا کھانے کے لئے بہت سے طریقے ہیں آپ بھی چکوترا رس سکتے رس پینے.

5، چیری

وزن میں کمی کے طریقوں کو اسی کم چینی چیری پھل سے تعلق رکھتے ہیں، عام زندگی میں موٹے لوگوں کی تو ڈر دیگر اعلی چیری پھل چینی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. چین میں چینی طب نے نشاندہی کی ایک بہت واضح کیوئ ٹانک کے ساتھ گرم میٹھی چیری،، پسینہ آنا، انہیں ہٹا دیں Touzhen ہوا، سم ربائی اور پرورش جلد کی خوبصورتی اور دیگر اثرات، پیٹ کے امراض اور دیگر علامات کے علاوہ میں بھی اچھے علاج اور کنڈیشنگ اثرات، خاص طور پر خواتین، عام طور پر زیادہ چیری، صحت سے کھائیں اور خوبصورتی دو نہیں کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے غلط.

6، ایپل

ایپل ایپل ایک پھل کی روز مرہ کی زندگی میں بہت عام ہے، بلکہ سب کے ساتھ بہت واقف ہے کہ کہہ سکتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے دراصل ایپل ایپل میں سے ایک قسم ہے ٹھنڈی میٹھی چینی پھل، کوئی بات نہیں جو نسل ہے کیونکہ یہ بھی ایک بہت مؤثر ہے ایپل، مناسب کھپت کے بعد واضح با معاف کیوئ، شینگ جن کھانسی، پیٹ اور تللی، Chufan گرم موسم کے اثرات، خاص طور پر زیادہ کثرت کے نشے میں لوگوں کی کچھ زیادہ سیب کھانا چاہیئے، ہے سنگین اثر.

7، ناشپاتیاں

TCM ناشپاتیاں سرد میٹھی، تھوڑا سا ھٹا، ایک بہت ہی اہم سیال کے ساتھ، پھیپھڑوں، گرمی، سردی دل، بلغم، روگجنک آگ، صرف گرمی کھانسی، سم ربائی کی طرف اشارہ کیا ہے اور اسی طرح کی. اور میں شکر ناشپاتی بہت کم موجود، تاکہ عام زندگی میں موٹاپا اور ذیابیطس کے کچھ خوف کھانے کے لئے دیگر پھل کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا.