¿Qué es la fruta sin azúcar?
La fruta sin azúcar no es realmente ninguna azúcar, pero se refiere a esos el contenido del azúcar es fruta muy baja, también conocida como fruta sin azúcar, porque cualquier fruta es azucarada, allí no es ninguna fruta totalmente sin azúcar, apenas cuánto diverso contenido. La fruta sin azúcar se refiere a una fruta con un contenido de azúcar más bajo, también conocida como fruta baja en azúcar. El limón, la papaya y así sucesivamente son los representantes de la fruta sin azúcar. En la mayoría de los casos, son para los diabéticos para comer. Las frutas sin azúcar se utilizan sobre todo para el consumo de pacientes diabéticos. Los pacientes diabéticos son un grupo especial, tienen requisitos estrictos para la ingesta de alimentos, porque el alto contenido de azúcar de la fruta es aún más prohibitivo.
Pero algunas frutas se han convertido en sus favoritas debido a su bajo contenido de azúcar.
¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar? Fruta que contiene menos de 10 gramos de azúcar por 100 gramos de fruta, incluyendo el limón, el melón verde, la sandía, la naranja, el pomelo, el melocotón, el ciruelo, el albaricoque, el níspero, la piña, la fresa, la cereza, el pepino, el tomate, el etc. Este tipo de fruta proporciona hasta 20-40 kilocalorías de energía por 100 gramos.
En cambio, las uvas pasas, Guiyuan, caqui, plátano, plátano, dátiles frescos son frutas altas en azúcar, la mejor cantidad de alimentos por día no debe exceder los 100 gramos.
¿Qué son las frutas sin azúcar?
1, guayaba Para los árboles frutales tropicales, nativo de las Américas, es una de las variedades de fruta famosas subtropicales. Fruta madura de color verde pálido, fragante y deliciosa. Piel de guayaba delgada, de color verde amarillento, pulpa gruesa, crujiente dulce, menos semillas de corazón, ricos en nutrientes de frutas, incluyendo alta vitamina A, C, fibra y fósforo, potasio, calcio, magnesio y otros oligoelementos, además, la fruta es también rica en proteínas y lípidos.
Comen a menudo pueden resistir el envejecimiento, las toxinas de la descarga en el cuerpo, promueven metabolismo, regulan funciones fisiológicas, comen a menudo para proteger salud, son la mejor fruta para los pacientes diabéticos.
2, papaya La papaya es conocida como el ' rey bai yi ', es la fruta más rica en nutrientes, es rico en enzimas de la papaya, trombina, caroteno, y contiene más de 17 clases de aminoácidos y de una variedad de alimentos, con la prevención de la hipertensión, de la nefritis, del estreñimiento, y de la digestión de la ayuda, enfermedad del estómago de la curación, la eficacia del cuerpo humano tiene que promover metabolismo El efecto antienvejecedor, contiene la enzima de la papaya, puede promover metabolismo de la piel, ayuda disuelve la acumulación de sebo y la queratina del envejecimiento en poros, de modo que la piel aparezca brillante y fresca.
El contenido de la fruta impar del embarcadero es una clase de fruta del loto de la nieve que tenga el efecto de proteger el hígado y de reducir la enzima, antiinflamatorio y antibacteriano, y de bajar los lípidos de la sangre.
3, fruta de Xuelian Producido en Yunnan, es un alimento verde natural puro, pulpa clara cristalina, dulce crujiente y refrescante, rica en una variedad de aminoácidos esenciales humanos, vitaminas, proteínas, y el calcio, zinc, magnesio y otros oligoelementos de la nieve del loto el contenido del oligosacárido de la fruta es el más alto de todas las plantas, alto grado del oligosacárido de la fruta, de poco calor.
Los ricos en solubilidad de agua son fibra, sus carbohidratos no son absorbidos por el cuerpo humano, así que es muy conveniente para los diabéticos y los dieters para comer, y tiene la capacidad de regular el intestino, promueve la digestión, la defecación hidratante del intestino, protege y mejora la función gastrointestinal, pero también puede regular la sangre, quita hiperlipidemia, reduce el azúcar de sangre, los lípidos de la sangre, la presión arterial, la supresión eficaz del colesterol y de la diabetes.
4, pomelo El pomelo come más pomelo apropiadamente en vida normal, no sólo no conduce a la obesidad y al azúcar de sangre elevado, pero también tiene el efecto de bajar el azúcar de sangre. China la medicina china tradicional señaló que el sabor frío del pomelo Gan, ácido, el consumo adecuado tiene el papel de la flema subcutánea, la digestión del estómago, además de varias causas de dolor de edema, enrojecimiento de la garganta y otros síntomas tienen un buen efecto terapéutico.
El pomelo se come de varias maneras, además del consumo directo, pero también el zumo de pomelo se puede exprimir para beber.
5, cereza Métodos de pérdida de peso las cerezas también pertenecen a frutas bajas en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden usar cerezas en lugar de otras frutas de alto azúcar en sus vidas normales. China tradicional chino medicina señaló que Cherry Wen Weigan, con una deficiencia muy obvia yiqi, sudoración, erupción anti-viento, desintoxicación y belleza de la piel y otros efectos, además de la disfunción del bazo y el estómago y otros síntomas también tienen un buen tratamiento y el efecto de condicionamiento.
Especialmente las mujeres, generalmente más deben comer más cerezas, se pueden describir como salud y belleza dos.
6, manzana Apple puede decir que las manzanas son una fruta muy común en la vida diaria de las personas, pero también muy familiarizado con todo el mundo, pero muchas personas no saben que Apple es en realidad una de las frutas bajas en azúcar.
Sabor fresco de Apple Gan, no importa qué variedad de manzanas, apropiado para comer después de la obvia alimentación Qi, shengjin tos, estómago y bazo, además de molestia, el efecto de aliviar el calor, especialmente algunas personas que están a menudo borrachos deben comer más manzanas, porque también tiene un efecto de despertar muy eficaz.
7, pera TCM señaló gusto frío de la pera Gan, micro-ácido, con un pulmón crudo, hidratante muy obvio, calor, corazón fresco, eliminación de la flema, reducción del fuego, tos del calor, desintoxicación y otras funciones.
Y las peras contienen muy poco azúcar, por lo que algunas personas que tienen miedo de la obesidad y la diabetes pueden comer más en su vida normal en lugar de otras frutas. ¿La fruta sin azúcar puede adelgazar? ¿Qué hay?
