शुगर फ्री फल वजन कम करने के? यह क्या हैं?

शुगर फ्री फल क्या है

वास्तव में शुगर फ्री फल शक्कर नहीं है, लेकिन फल, भी फल चीनी के रूप में जाना के उन लोगों के कम चीनी सामग्री है, क्योंकि चीनी किसी भी फल है, वहाँ फल में शक्कर नहीं है, लेकिन विभिन्न सामग्री की संख्या केवल।

फल की शुगर फ्री फल कम चीनी सामग्री को संदर्भित करता है, फल चीनी भी कहा जाता है नींबू, पपीता और अन्य फल मधुमेह रोगियों के लिए शुगर फ्री के प्रतिनिधि हैं। वे ज्यादातर मामलों। बिना चीनी की अधिक फल और मधुमेह के रोगियों के लिए भोजन के लिए अपने भोजन का सेवन के लिए फल के उच्च चीनी सामग्री निषेधात्मक है कठोर आवश्यकताओं है मधुमेह रोगियों के लिए एक विशेष समूह है। बहरहाल, कम चीनी सामग्री की वजह से कुछ फल उनके प्रिय बन जाते हैं।

कम चीनी फल क्या हैं

प्रति फल चीनी सामग्री नींबू, खीरा, तरबूज, संतरा, अंगूर, आड़ू, बेर, खूबानी, loquat, अनानास, स्ट्रॉबेरी, चेरी, खीरे, टमाटर, आदि फल के प्रत्येक प्रकार सहित फल का कम से कम 10 ग्राम, 100 ग्राम की 100 ग्राम विपरीत, किशमिश, longan, तेंदू, केला, केले में ऊर्जा के 20-40 किलो कैलोरी प्रदान कर सकते हैं।, ताजा दिनांकों सभी उच्च चीनी फल हैं, दैनिक खपत 100 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए।

क्या हैं शुगर फ्री फल

1, अमरूद

उष्णकटिबंधीय फलों के पेड़, अमेरिका के मूल निवासी, परिपक्व फल हल्के हरे रंग, सुगंधित और स्वादिष्ट अमरूद छील पतली, पीले-हरे, मोटी मांस, मिठाई और शांत स्पष्ट है, कम दिल छोटा सा बीज, पोषक तत्वों से भरपूर फल, सहित प्रसिद्ध उपोष्णकटिबंधीय फल किस्मों में से एक है उच्च विटामिन ए, सी, फाइबर और फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्वों, अतिरिक्त फल भी प्रोटीन और लिपिड में समृद्ध है।, शरीर से, उम्र बढ़ने के खाने के विषाक्त पदार्थों, चयापचय को बढ़ावा देने के शारीरिक कार्य को विनियमित करने, खाने मधुमेह सबसे अच्छा फल के साथ, स्वास्थ्य की रक्षा।

2, पपीता

पपीता 'सब कुछ हासिल करने के लिए राजा' प्रतिष्ठा, है सबसे प्रचुर मात्रा में फल पोषक तत्वों के होते हैं, जो पपीता एंजाइम, जामन, कैरोटीन में समृद्ध है, और अमीनो एसिड से अधिक 17 प्रकार के और पोषक तत्वों की एक किस्म के होते हैं, के साथ के रूप में जाना जाता है उच्च रक्तचाप, नेफ्रैटिस, कब्ज की रोकथाम के प्रभाव को, और पाचन, इलाज पेट के रोगों में मदद करता है, और चयापचय को बढ़ावा देने, और विरोधी उम्र बढ़ने मानव शरीर पर प्रभाव पपीता एंजाइम होता है, त्वचा चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, pores और उम्र बढ़ने में सीबम के संचय को भंग करने में मदद त्वचा, त्वचा चमकदार और ताजा लग रही है। अजीब असर घटक में निहित यह, जिगर JiangMei, विरोधी भड़काऊ जीवाणुरोधी की तरह है रक्त वसा और yacon के अन्य प्रभावों को कम करने।

3, yacon

युन्नान, एक प्राकृतिक हरे, में उत्पादित मांस क्रिस्टल, स्पष्ट कुरकुरा और ताज़ा, ट्रेस तत्वों से समृद्ध Yacon अमीनो एसिड, विटामिन, प्रोटीन, और कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक की FOS सामग्री सभी पौधों, FOS और उच्च शराब, कैलोरी में कम। के उच्चतम घुलनशील फाइबर, जो कार्बोहाइड्रेट के शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है में समृद्ध है, तो यह उपयुक्त है मधुमेह रोगियों और dieters खाने के लिए करने के लिए, लेकिन यह भी पाचन में सुधार, पाचन को बढ़ावा देने के , रेचक, रक्षा और जठरांत्र समारोह, भी कंडीशनिंग रक्त, स्पष्ट उच्च कोलेस्ट्रॉल, कम रक्त शर्करा, लिपिड, रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से दबा में सुधार होगा।

4, अंगूर

सामान्य जीवन अंगूर खाने के लिए उपयुक्त में अंगूर, न केवल मोटापा और ऊंचा रक्त शर्करा के लिए नेतृत्व नहीं करता है, लेकिन यह भी एक hypoglycemic प्रभाव पड़ता है। चीन में चीनी दवा है कि अंगूर ने बताया ठंड मीठा, खट्टा, उचित एक कम गैस कफ के साथ खाने के लिए, स्वास्थ्य गैस्ट्रिक पाचन की भूमिका, विभिन्न कारणों दर्द की वजह से सूजन के अलावा, गले में जलन और अन्य लक्षण एक बहुत अच्छा उपचारात्मक प्रभाव अलावा खपत के निर्देशन के लिए है। वहाँ कई तरीके अंगूर खाने के लिए कर रहे हैं, आप भी कर सकते हैं अंगूर का रस रस पीते हैं।

5, चेरी

वजन में कमी विधियां एक ही कम चीनी चेरी फल के हैं सामान्य जीवन में मोटापे से ग्रस्त लोगों की बहुत डर अन्य उच्च चेरी फल चीनी को बदलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। चीन में चीनी दवा ने बताया कि गर्म मीठा चेरी, एक बहुत ही स्पष्ट क्यूई टॉनिक के साथ, पसीना, को दूर Touzhen हवा, detoxification और पौष्टिक त्वचा सौंदर्य और अन्य प्रभाव, पेट संबंधी विकार और अन्य लक्षणों के अलावा भी अच्छा उपचार और कंडीशनिंग प्रभाव, खासकर महिलाओं, आमतौर पर अधिक चेरी, स्वास्थ्य खाना चाहिए और सुंदरता दो नहीं के रूप में वर्णित किया जा सकता है गलत।

6, एप्पल

एप्पल कह सकते हैं कि एप्पल एक फल के दैनिक जीवन में बहुत आम है, बल्कि हर किसी के साथ बहुत परिचित है, लेकिन बहुत से लोगों को पता नहीं है वास्तव में एप्पल एप्पल से एक प्रकार है शांत मिठाई चीनी फल कोई बात नहीं क्या नस्ल है, क्योंकि यह भी एक बहुत प्रभावी है एप्पल, उचित खपत के बाद स्पष्ट बू Xin क्यूई, शेंग जिन खांसी, पेट और तिल्ली, Chufan, गर्म मौसम प्रभाव, विशेष रूप से अधिक बार लोगों को नशे के कुछ और सेब खाना चाहिए, है मर्यादित प्रभाव।

7, नाशपाती

टीसीएम नाशपाती ठंड मिठाई, थोड़ा अम्लीय, एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरल पदार्थ के साथ, फेफड़े, गर्मी, सर्दी दिल, कफ, रोगजनक आग, केवल गर्मी खांसी, विषहरण बताया और इतने पर। और चीनी नाशपाती बहुत कम होता है, इसलिए सामान्य जीवन में मोटापे और मधुमेह के कुछ भय खाने के लिए अन्य फलों से बदला जा सकता है।