کیا تم ہر روز ٹانگوں کو پتلی کر سکتے ہو؟
بہت کم اثر کے لئے ہر روز نامنظوری اونچی ٹانگوں، لیکن ٹانگوں اکثر بہت سے فوائد ہیں جسم پر پھینک دیا جاتا ہے.
سائٹ رکاوٹوں سے نامنظوری ٹانگ تحریک اور سامان، سادہ، کسی بھی وقت، کہیں بھی مشق کر سکتے ہیں. روٹری درخت یا آگے پھینک دیوار پہلے مرحلے پر ایک ہاتھ آگے انگلیوں، اضافہ جھکاؤ، پھر پیچھے کی طرف ٹانگ جھول، سے پہلے اور بعد ہر ایک پھینک دیا 80 بار، کم سرا کمزوری، بے حسی اور ٹانگ کے درد کو روکنے کے کر سکتے ہیں.
کیا ٹانگوں کو ٹھنڈنا بڑھ سکتا ہے؟
نامنظوری ٹانگوں کو کوئی موٹی ٹانگوں پر برقرار رکھا جا سکتا ہے طویل بڑھنے میں مدد نہیں کرے گا.
سب سے پہلے، فلسفہ غذائیت کافی آسان ہے، nutritionally متوازن کھانے کے لئے ہے، مشکل برادری ہمیں لمبا فراہمی کو جذب کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہترین ترتیب کے حاصل کر سکتے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک اہم عنصر ہے.
دوسرا، ہر دن ایک بیگ خالص دودھ، انسانی ترقی کے لئے ضروری کیلشیم کو پورا کرنے کے لئے زیادہ سورج حاصل کرنے کے لئے یاد رکھیں، کیلشیم زیادہ آسانی سے جذب کیا جا سکتا ہے.
تیسری، کافی نیند بھی بڑھتی ہوئی لمبے عرصے سے ایک اہم ضمانت ہے. لمبے بڑھتے ہوئے لمبے عرصے کے لئے اہم وقت 11 بجے کے درمیان ہوتا ہے. اگر آپ اس وقت یاد کرتے ہیں تو آپ کا جسم طویل عرصے سے بڑھنے کے موقع سے محروم ہوجائے گا. وہاں ایک جادو سال بھی ہے. مئی میں، نصف کوشش کے ساتھ نتیجہ دو بار حاصل کرنے کے لئے طویل اور اعلی وقت کو سمجھنا ضروری ہے.
چوتھی، ورزش طویل اونچائی کے طریقہ کار کا ایک اہم حصہ ہے، جیسے مشقیں چلانے اور مشقیں بڑھتی ہوئی لمبے عرصے سے بہتر ہیں.
پانچ افراد، بہتر لوگوں کے اعلی استعمال کے ساتھ، اثر بہتر ہے. روزانہ ورزش کے بعد، جذباتی فروغ دینے کے لئے مساج پوائنٹس کا استعمال کریں، تاکہ آپ کے روزمرہ مشق ایک لمحہ اعلی توانائی میں تبدیل ہوسکتی ہے، خود کو زیادہ حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے.
کیا فوائد مسترد ٹانگ ہیں
بزرگ سرگرمی میں کمی واقع ہوتی کے اوپری اور کم اعضاء کی عمر، عضلات اور آہستہ آہستہ کمزور عروقی لچک کی جسمانی نقصان کی ڈگری مختلف ہڈی کیلشیم، اور اس وجہ سے درستگی اور رفتار کے ساتھ.
مسترد دور چل ٹانگ فٹنس طریقہ صرف شو میریڈیئن، مخالف عمر، اور روک تھام اور منجمد کندھے کے علاج کے، کم اعضاء پٹھوں atrophy، کمزوری یا درد، درد، بھی ایک اہم اثر نہیں ہو سکتا. بوڑھوں خاص طور پر کم اعضاء کے لئے، مناسب ورزش پر اصرار کریں تو ھدف بنائے تربیت، پٹھوں ٹشو اور ہڈی کیلشیم، مخالف عمر ٹانگوں کے نقصان کو سست کر سکتے ہیں.
Neurasthenia، سر درد، بے خوابی، دائمی برونکائیٹس، واتسفیتی، تپ دق، منجمد کندھے، ٹانگ پٹھوں atrophy، کمزوری، دائمی عمل انہضام کے امراض adjuvant تھیریپی کے ایک خاص کردار ہے.
