هل يمكنك رجليه نحيلة كل يوم؟
كل يوم ، الأرجل ليست فعالة جدا في المدخنة ، ولكن في كثير من الأحيان تكون الأرجل جيدة للجسم.
حركة الساق ليست مقيدة بالمكان والمعدات ، فهي بسيطة وسهلة الممارسة ، يمكنك التدرب في أي وقت وفي أي مكان ، ومن جهة واحدة لدعم الجدار أو مساعدة الشجرة ، قم أولاً بدفع الساق إلى الأمام ، وقم بإمالة أصابع القدم للأمام ، وقم بإمالتها ، ثم قم بإمالتها إلى الخلف ، قبل وبعد في كل مرة 80 مرة ، يمكن أن تمنع الأطراف الضعيفة ، وخدر وتشنجات الساق.
يمكن الساقين أعرج تنمو أطول؟
لا يمكن القيام بالركوع إلا للحفاظ على ثبات الساقين وعدم مساعدة الارتفاع الطويل.
أولا ، فلسفة الأكل هي التوازن الغذائي ، والتغذية سهلة ، فمن الصعب التأكد من أن المجتمع من العناصر الهامة يمكن أن يحقق أفضل تكوين ، حتى نتمكن من المساعدة في زيادة العرض.
ثانيا ، كيس من الحليب النقي كل يوم ، لتكملة الكالسيوم اللازم لنمو الإنسان ، تذكر أن تحصل على المزيد من الشمس ، ويمكن استيعاب الكالسيوم بسهولة أكبر.
ثالثا ، النوم الكافي هو أيضا ضمان هام لنمو الطول ، والوقت الرئيسي لنمو الطول هو ما بين 11 و 2 ، وإذا فاتك هذا الوقت ، سيفتقد جسمك الفرصة لتزداد طولا ، وهناك أيضا سنة سحرية. في شهر مايو ، من الضروري فهم الوقت الطويل والمرتفع للحصول على ضعف النتيجة بنصف الجهد.
رابعا ، التمرين هو جزء مهم بشكل خاص من طريقة الطول الطويل ، مثل بعض تمارين الارتداد والتمدد تكون مناسبة لزيادة الطول.
خامسًا ، مع الاستخدام المتفوق لأشخاص متفوقين ، يكون التأثير أفضل ؛ بعد التمرين اليومي ، استخدم نقاط التدليك لتعزيز الامتصاص ، بحيث يمكن تحويل التمرين اليومي إلى طاقة عالية طويلة ، ودع نفسك أكثر تحفيزًا وتصر دائمًا على ممارسة التمارين للحفاظ على مستوى عالٍ.
ما هي فوائد العرج؟
مع زيادة العمر ، والعضلات والكالسيوم العظام لديهم درجات مختلفة من الفقد الفسيولوجي ، وتضعف تدريجيا مرونة الأوعية الدموية ، وبالتالي يتم تقليل دقة وسرعة الأنشطة العلوي والسفلي من كبار السن من المسنين.
رفض سيرا على الاقدام طريقة الساق اللياقة البدنية لا يمكن إلا شو ميريديان، ومكافحة الشيخوخة، والوقاية والعلاج من الكتف المتجمدة، وانخفاض ضمور الأطراف العضلات، وضعف أو ألم، وتشنجات، وأيضا أن يكون لها تأثير كبير. إذا يصر كبار السن على ممارسة المناسبة، وخاصة بالنسبة الطرف السفلي التدريب الموجه، يمكن أن يبطئ فقدان أنسجة العضلات والعظام الكالسيوم والساقين المضادة للشيخوخة.
وهن عصبي، والصداع، والأرق والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة والسل وتجميد الكتف والساق ضمور العضلات، والضعف، أمراض الجهاز الهضمي المزمنة لها دور معين من العلاج المساعد.
