5 چھاتی بڑھانے نکات یاد رکھیں
1، دائیں زیر جامہ کا انتخاب کریں سینے کے لئے زیر جامہ کا انتخاب بہت ہی اہم ہے زندگی میں عام طور پر ضرور پہن زیر جامہ بہت چھوٹا ہے تو درست برا، گا کو سینے کے خون کی گردش اور ترقی کو متاثر اور بہت بڑے زیر جامہ نہیں روک سکتا تو سینے کو اور گھٹنا سینے کی وجہ سے کر سکتے ہیں ۔ اگلے زیر جامہ مواد بھی بہت اہم ہے انتخاب کرنا چاہیئے سینے زیر جامہ کی حمایت کر سکتے ہیں, ایک ہی وقت میں بریتابلی اور بھی بہتر ہے، ایسا نہ ہو کہ وکانگ سینے کی جلد کو نقصان پہنچا ۔
رات کے وقت نیند کے علاوہ ضرور زیر جامہ آف لے، سینے میں ایک آرام دہ وقت دے ۔
2، چھاتی کے زیادہ خوراک کھانے خوراک مناسب غذائیت سینے اور سینہ خوراک کی ترقی وٹامن ای سراو یسٹروجین کی حوصلہ افزائی کرنے میں امیر ہے اور پھر چھاتی کر سکتے ہیں اعلی چربی مواد جیسے گری دار میوے کی ایک قسم کھانے کی اشیاء میں سے کچھ کھاتے اور پروٹین غنی کرنا بھی چاہتے ہیں کے لئے بہت اہم ہے فراہم کر سکتے ہیں،
کیونکہ بنیادی طور پر چربی اور پروٹین کی ساخت چھاتی ہے، دودھ، انڈے، مچھلی اور دیگر پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء کے باقاعدگی سے کھایا جا چاہئے ۔
3، چھاتی مساج مساج سینے کے خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور چھاتی یسٹروجین سینے زیادہ غذائیت حاصل کرنے، چھاتی دو مرتبہ پیدا کرنے میں مدد دینا کے ہر حصے کو اتیجیت کرتا ہے ۔
سب سے زیادہ مقبول آن لائن چھاتی مساج شاور چھاتی مساج ہے، غسل میں ہر روز چھاتی، سینے دھونے جب گرم پانی کے بہترین استعمال کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے ایک پھونک سر کے ساتھ دھویا جائے کر سکتے ہیں ۔
4، کھیلوں کا سینہ
سینہ توسیع ورزش، گہری سانس کی مشقوں اور تیراکی بہت اچھا چھاتی تحریک ہے، ورزش سینے کے پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں، زیادہ موٹا اور سیدھا، فارغ وقت میں سینہ تحریک کے تعلق سے کر سکتے ہیں تاکہ وہ سینے پٹھوں نظر آئے گا ۔
5، باقاعدہ معمول
بہت سے لوگ دیر تک رہیں، لیکن اکثر اپ دیر رہنے کے عادی ہیں اب امکان کی وجہ سے چھوٹے، مناسب نیند بننے کے لیے سینے کے لئے گی فراہم کافی باقی وقت سینے کے لئے ضمانت فراہم کرتے ہیں، تو کرنا چاہتے ہیں کے لئے سینے کی ترقی کے لئے ہے چھاتی، یہ ہے 11 بجے نیند سے پہلے دن پر عمل کرنا بہتر ہے ۔ آپ آپ کرنا چاہتے ہیں تو اس کو کیا کرنا ہے سینہ ہے ۔
