胸の強化のヒント5つ
1、右下着を選択する
胸の下着の選択は重要であり、胸が小さすぎると普通の生活は、下着を右ブラジャーを着用しなければならない血液の循環や発達に影響を与えるだろう、と下着が胸を保持するには大きすぎる場合は、胸のたるみの状況が発生します第二に下着の材料も重要である、生きることを選択してください胸の皮膚を傷つけないように通気性と汗の吸収が、良いことがありながら、胸の下着をサポートすることができる。夜間の睡眠に加えて、我々は胸の緩和に、下着を脱いでなければならないとき時間。
2、もっと胸の食べ物を食べる
食べ物は胸部の発育に十分な栄養素を与え、乳房の豊富なビタミンEはエストロゲンの分泌を刺激するのに適しており、乳房の増強の間、様々なナッツのような高脂肪含量の食物を食べることができる。胸は主に脂肪とタンパク質から成っているので、タンパク質を豊かにすることも非常に重要です。牛乳、卵、魚、その他のタンパク質が豊富な食品を食べたいです。
3、胸のマッサージ
血液循環の胸を刺激し、女性ホルモンの分泌を刺激するマッサージヘルプは胸がより多くの栄養を取得し、乳房マッサージ乳房マッサージの二次胸ほとんどのインターネットの噂の開発はお風呂で、シャワーで役立つ作る毎日鵬使用することができます乳房の発達を促進するために一度胸を洗い流すと、胸を洗い流すときには温かい水を使用するのが最善です。
4、スポーツ乳房の強化
深い呼吸の練習と水泳はすべての良い胸の強化運動している自由な時間に胸をより助長を行うことができますので、筋肉の胸には、より多くのピンクの完全な直立になります後に胸部の動き、運動は、胸の筋肉を行使することができますスポーツ。
5、定期的な仕事と休息
今では多くの人々は遅くまで滞在するために使用されているが、多くの場合、小さな胸に遅れる可能性が最も高いリードを起動したまま、十分な睡眠は、胸のために休むのに十分な時間を提供する胸の開発のための保証を提供するので、私は11時毎日に付着するのが最善のようになり、乳房になるでしょう眠り込む前に。
