Rappelez-vous 5 conseils d'amélioration mammaire
1, choisissent les sous-vêtements droits Le choix des sous-vêtements pour la poitrine est très critique, généralement dans la vie doit porter le soutien-gorge droit, si les sous-vêtements est trop petit affectera la circulation du sang thoracique et le développement, et si les sous-vêtements trop gros ne peut pas tenir la poitrine et peut causer le affaissement de la poitrine. Prochain matériel de sous-vêtements est également très clé, doit choisir peut soutenir les sous-vêtements de poitrine, en même temps respirant et wicking aussi mieux, de peur que les dommages de la peau du torse.
En plus de dormir la nuit doit enlever les sous-vêtements, donner à la poitrine un moment de détente.
2, mangez plus de nourriture de sein La nourriture peut fournir une alimentation adéquate pour le développement de la poitrine, et les aliments du sein est riche en vitamine E pour stimuler la sécrétion d'œstrogènes, puis le sein peut manger une partie de la teneur en matières grasses élevées des aliments tels que une variété de noix, et veulent aussi enrichir la protéine est très important,
Parce que le sein est principalement la composition des graisses et des protéines, pensez de lait, les œufs, les poissons et autres aliments riches en protéines devraient être consommés régulièrement.
3, massage de sein Massage aide à stimuler la circulation sanguine de la poitrine, et stimule la sécrétion d'œstrogènes pour permettre à la poitrine d'obtenir plus de nutrition, aider la poitrine à se développer à deux reprises.
Le massage de sein en ligne le plus populaire est le massage de sein de douche, dans le bain chaque jour peut être lavé avec une tête de bouffée pour favoriser le développement du sein, la meilleure utilisation de l'eau chaude en lavant la poitrine.
4, seins de sports
Exercice d'agrandissement du sein, exercices de respiration profonde et la natation est très bon mouvement du sein, l'exercice peut exercer les muscles de la poitrine, les muscles de la poitrine se penchera plus dodue et verticale, de sorte que dans le temps libre peut faire plus pour le mouvement du sein.
5, routines régulières
Maintenant, beaucoup de gens sont habitués à rester en retard, mais souvent rester en retard est susceptible de causer la poitrine de devenir plus petit, un sommeil suffisant fournira suffisamment de temps de repos pour la poitrine, pour le développement de la poitrine pour fournir une garantie, si vous voulez le sein, il est préférable d'adhérer à la veille de 11 heures de sommeil. Vous devez faire cela si vous voulez le sein.
