5 نصائح لنضع في اعتبارنا الثدي
1، واختيار الملابس الداخلية الحق
اختيار الملابس الداخلية للثدي أمر بالغ الأهمية، الحياة العادية يجب أن ارتداء حمالة الصدر المناسب، والملابس الداخلية إذا كان الصدر صغير جدا سوف تؤثر على الدورة الدموية والتطوير، وإذا كانت الملابس الداخلية كبيرة جدا للاحتفاظ الصدر ويسبب سرطان الثدي الوضع المترهل وثانياً ، تعتبر مواد الملابس الداخلية مهمة جداً ، لذا تأكد من اختيار الملابس الداخلية التي يمكن أن تدعم الصدر ، وأيضًا تتمتع بقدرة التنفس الجيدة وامتصاص العرق ، حتى لا تتلف جلد الصدر ، وبالإضافة إلى ذلك ، عند النوم ليلاً ، يجب خلع ملابسك الداخلية وإعطاء صدرك الاسترخاء الوقت.
2، وتناول الطعام الثدي
يمكن للأغذية أن توفر المغذيات الكافية لتطور الصدر ، وفيتامين E غني في أغذية الثدي مفيد لتحفيز إفراز الإستروجين ، وبعد ذلك ، أثناء تحسين الثدي ، يمكن تناول بعض الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون مثل المكسرات المختلفة. كما أنه من المهم للغاية إثراء البروتين ، لأن الثدي يتكون أساسًا من الدهون والبروتينات ، وأريد أن أتناول الحليب والبيض والأسماك وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين.
3 ، تدليك الثدي
التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الصدر، وتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية جعل الثدي الحصول على مزيد من التغذية وتساعد على تطوير الثدي الثانوية معظم الشائعات الإنترنت من تدليك الثدي تدليك الثدي هو الحمام، في الحمام يمكن استخدام بنغ اليومي Pengtou شطف تعزيز التنمية الغدة الثديية الثدي، فمن الأفضل استخدام الماء الدافئ عند التنظيف الصدر.
4 ، وتعزيز الرياضة الثدي
حركة الصدر، وتمارين التنفس العميق والسباحة كلها ممارسة جيدة تعزيز الثدي، ويمكن ممارسة ممارسة عضلات الصدر، بعد الصدر العضلات سوف تبدو أكثر وردي كامل تستقيم، وذلك في وقت الفراغ يمكن أن تفعل أكثر ملاءمة لسرطان الثدي الحركة.
5، والراحة العادية
الآن يتم استخدام العديد من الناس على البقاء حتى وقت متأخر، ولكن في كثير من الأحيان حتى يبقى زمام المبادرة في وقت متأخر من المرجح أن أصغر الثدي، والنوم الكافي توفر ما يكفي من الوقت للراحة لصدره، وتوفير ضمانة لتطوير الصدر، لذلك أريد أن الثدي سيكون من الأفضل التمسك 11:00 كل يوم قبل النوم.
